Snatch fitness i trening centar Rijeka

Functional Patterns Fundamentals početnička grupa te uči osnovama pravilnog kretanja, bez boli i napetosti koju mnogi smatraju normalnom.

Muče te bolovi u leđima, ukočenost ili loše držanje? Ovo je tvoja prilika da naučiš kako se kretati bez boli, od temelja.

▪️ Mala grupa, maksimalno 8 osoba
▪️ Izravan pristup treneru za sva pitanja
▪️ Ponovna analiza hoda i držanja na kraju programa

📅 Utorkom i četvrtkom u 18:00, od 16. lipnja, kroz 8 tjedana

⚡ Ograničen broj mjesta, prijave su u tijeku
📲 Javi se na WhatsApp link u bio i rezerviraj svoje mjesto.

Promjene u posturi i mehanici kretanja. 55 godina. 8 mjeseci.

Sanda nam se javila s kroničnim bolovima u Ahilovim tetivama i osjećajem da se krivo drži i kreće.

Danas:

✅ Neutralnija zdjelica
✅ Aktivacija stražnjeg lanca i trupa
✅ Smanjena torakalna kifoza
✅ Manja hiperekstenzija lumbalnog dijela
✅ Neutralan položaj koljena

Ovo je priča o strpljenju, predanosti procesu i stalnom učenju.

Strukturalne promjene se ne događaju u dva mjeseca. Tijelo koje godinama živi u istim obrascima ne ulazi u nove kroz jedan trening blok. Mijenja se kroz mjesece dosljednog, ponovljenog, postepenog rada.

Sanda dolazi. Ostaje znatiželjna o svom tijelu, postavlja pitanja, vraća se. To je razlika između ljudi koji vide rezultate i onih koji ih ne vide.

Prije nekoliko dana se penjala na vulkan gdje nije osjetila bol u Ahilovim tetivama niti u koljenima.

📩 DM za početak tvog p**a prema životu bez boli.

15 mjeseci. 20 kilograma manje. I leđa koja više ne bole.

Naša klijentica došla je s jasnim ciljem, smršaviti. U paketu su, kao kod većine ljudi, došli i kronični bolovi u leđima. To danas nije iznimka.

Na individualnim treninzima krenuli smo s onim na čemu inzistiramo. Životne navike, struktura tijela, organizacija. Tek onda dinamika i dodavanje opterećenja.

Ono što mi vidimo na ovim slikama:
Zdjelica više nije nagnuta naprijed, pa se stražnji lanac i trup napokon mogu aktivirati. Smanjena hiperekstenzija koljena. Kralježnica je izgubila pretjeranu krivinu, gornji dio se otvorio.

To su promjene koje najviše znače, jer mijenjaju kretanje. Kad se tijelo organizira, mišići rade bolje, sila se prenosi efikasnije. Razlika između tijela koje izgleda mršavije i tijela koje funkcionira.

📍 Sn**ch Fitnes, Rijeka
📩 DM za info o individualnim ili grupnim treninzima

Zašto je postura temelj svega?

Postura je statička slika naše dinamike kretanja.

Ona otkriva dio naših disbalansa, ali ono što se vidi u statici prenosi se i na dinamiku, bilo da je riječ o sprintu, bacanju, boksu ili bilo kojem sportu.

U praksi to znači da ako osoba ima zdjelicu nagnutu prema naprijed ili previše bočnog savijanja u kralježnici na jednu stranu, vrlo je vjerojatno da će se taj kompenzacijski obrazac pojaviti i u dinamici.

Zato kod nas svaka suradnja počinje kroz initial assessment, gdje detaljno analiziramo posturu, hodanje i sprint. Iz te analize trening se prilagođava pojedincu.

Ne radimo treninge nasumično, kroz detaljnu analizu strukture svaki trening adresira tvoje konkretne probleme.

📍 Sn**ch Fitnes Rijeka
Rezerviraj initial assessment | link u bio ili DM 📩

8 treninga. Vidljiva promjena strukture.

Ovo nije gubitak kilograma. Ovo je tijelo koje se bolje organizira putem pravog inp**a.

Što se promijenilo:
✅Aktivniji trup i bolja pozicija zdjelice
✅Aktivacija stražnjeg lanca nogu
✅Smanjena ekstenzija kralježnice i hiperekstenzija koljena
✅Bolja raspodjela težine

FP nije običan način vježbanja. To je edukacija ljudskog kretanja.

Umoran si od treninga koji ne daju pravu promjenu? Vrijeme je za drugačiji pristup.

📍 Sn**ch Fitnes
📩 Pošalji poruku za početni pregled

Svaki korak te podsjeća da nešto nije u redu.

Leđa te bole dok hodaš, a hodanje bi trebalo biti najprirodnija stvar na svijetu. Probaš s istezanjem, tabletama, ulošcima i ništa se trajno ne promijeni.

Jer problem nije u leđima. Problem je u tome kako se tvoje tijelo kreće.

Loša biomehanika, neravnoteža kukova i zdjelice, kompenzacije koje si godinama gradio. To je ono što stvara bol. Dok to ne korigiraš, simptomi se vraćaju.

U novoj grupi FP Fundamentals radimo upravo to. Gradimo temelje kretanja od nule.

Krećemo 21.04. 6 tjedana. Utorak i četvrtak 18h. Mali broj mjesta.

Swipaj carousel za cijelu priču, a za prijavu DM ili link u bio

**chFitness

FP Fundamentals od 21.04. | uto–čet 18:00

Na ovim snimkama pokazujemo dio onoga što radimo na FP Fundamentals: učimo tijelo kako se pravilno kretati, kako generirati silu i kako izgraditi stabilnost koja ti fali.

Ovo nije klasičan trening. Ovo je rad na razumijevanju vlastitog tijela.

Mali broj mjesta. Prijave u DM ili na broj 095 877 2372.