Flow Iron Team

Upisi u početnu grupu
Pon sri i pet od 17h

Napredna grupa svakodnevno radnim danom.

Rad s ketllebellom, osnove rada sa šipkom i bučicama, rad sa tijelom.

Postura, pokret, slaganje treninga.
Osnove napretka u hipertrofiji kao i snazi i kondiciji

Info 091 155 11 21

Dobar osjećaj petkom ✨

Za naše vježbače smo tu svaki dan.
Treniramo, pratimo napredak, postižemo rezultate. 💪
Oni sretni, mi ponosni.

Nek' je teško. 💪
Kondicijski treninzi.
Ponedjeljak i srijeda u 17.
Utorak, četvrtak, petak u 18.

Drugi dio Max & Dubravko

Prof Max Carvalho - From Brazil to Budapest: A Jiu Jitsu Journey The Heart of Jiu Jitsu - II part Drugi dio razgovora sa trenerom brazilske jiu jitsu profesorom Max Carvalhom u Budimpešti. Razgovor se odvijao tokom pauze na seminaru poznatog Ze Radiole, n...

Krenuli smo sa podcastom..
Dobrodošli i pratite nas ..
Max Carvalho ❤️

Prof Max Carvalho - From Brazil to Budapest: A Jiu Jitsu Journey The Heart of Jiu Jitsu - I part Prvi dio razgovora sa trenerom brazilske jiu jitsu profesorom Max Carvalhom u Budimpešti. Razgovor se odvijao tokom pauze na seminaru poznatog Ze Radiole, na...

Svaki dolazak, svaki set vježbi, svaki pokušaj iako je teško su dragocjeni.
Svatko ima cilj.
Pitanje je samo koliko je tko spreman raditi da ostvari taj cilj.

Neka Vam sve u Novoj bude bolje.
Sve sto cinite mora Vam popraviti zivot.
Maknite ono sto Vam smeta i cinite ono sto Vas veseli.
Poljubite onog koga volite i hrabro. Sve je trening i mi ga volimo.
Uz vedro nebo Kvarnera sva sreca u Novoj 2025.

Flow Iron Team je grupa entuzijasta sa trenerom Dubravkom Magdićem, koja je uvela kettlebell trening u Hrvatsku, započela prve kettlebell edukacije i započela prve seminare i testiranja u RKC organizaciji, uvela TRX u redovne treninge kao uvela sve osnove što danas znamo kroz pojam "funkcionalni fitness".

Također započeli smo Primal Move i Ground Work sustave kao i Animal Flow ideje te istraživali svaki novi sustav koji je danas zapravo osnova funkcionalnog treninga.

No uz sve njegovali smo klasične sustave olimpijskog dizanja i izgradnje tijela, ponajviše sa slobodnom težinom kroz šipku, bučice i vlastito tijelo.

Nakon svih učenja i primjena, od 2010 nadalje započinjemo sa razvijanjem vlastitog sustava treninga koji se nekako ustalio od 2014 godine a ponajviše kao podršku Krav Maga sustavu te brazilskoj jiu jitsu i srodnim sportovima.

Zbog potrebe rekreativaca uz modifikacije na kraju su krenula dva bliska programa:

- Flow Iron Basic namijenjen rekreativcima kao održavanje kondicije , balansiranje tjelesne težine i popravak oštećenih lokomotornih sustava

- Flow Iron Advanced namijenjen sportašima, osobito natjecateljima u borilačkim vještinama vojnicima , policajcima, sudionicima Executive Protection programa te vatrogascima zbog zahtjevnosti njihova posla.

U programu se koriste klasične sprave - ploče i šipka, bučica, vlastito tijelo kao i lopte, vreće i razni klizači te kettlebell i konop.

uz to poseban je naglasak na istezanju na balansu snage i pokreta te razumijevanju prirodnih sustava kretanja.

Basic program ima 3 nivoa učenja i omogućava rekreativcu da uz posao i obveze privatnog života održava formu, snagu i mogućnosti svog tijela za bilo koju iznenadnu situaciju. Osnovna točka tog programa je zdravlje.

Uz redovno treniranje osobita važnost Basic programa je učenje tehnika i principa kroz seminare i radionice što vježbanje čini i zabavnijim.

Treninzi se odvijaju u dvorani u Strrossmayerovoj uluci broj 13a u Rijeci svaki radni dan.

Kontakt
091 155 1121
[email protected]

Upisi u novu grupu Basic su otvoreni

Share & come ❤️