Tartsd jól magad

Nálam nincs tingli-tangli jóga. Pont.🧘‍♀️

📍 Rogoznica: heti 3×75 perc élő jóga flow
🧘‍♀️ Hétfő – szerda – péntek
⏰ 8:15–9:30
📍 Marina Frapa, Rogoznica – pool deck
🌍 Az órák angol nyelvűek, 75 percesek.

💻 Online: kedd 20:00–21:15
Yoga Flow Zoomon, magyar nyelven.

🌊 Elvonulás: következő magyar nyelven vezetett jógatábor Rogoznicában:
👉 október 7 - 11.
Van még 2-3 szabad hely!

Erő, mobilitás, egyensúly és flow, tudatosan, 40 felett is! Sőt! 💪

👉 Az online órára alkalmanként is csatlakozhatsz. Írj üzenetet, és küldöm a részleteket!

Tartsd jól magad! ✨

Egy finoman ringatózó hajón álltam, az egyik lábamat garudászanába emelve, miközben alattam a tenger úgy változott, mint egy mély lélegzet.

A mai reggeli jóga gyakorlásom után hazafelé menet úgy döntöttem, kipróbálom ezt a garudászana variációt a hajón egyensúlyozva.

A tenger nyugodt volt, de a hosszú, lágy hullámok mégis ringatták a hajót és vele együtt engem is.

Mai tanulság:
Minél inkább próbáltam mozdulatlan maradni a hullámokkal szemben, annál bizonytalanabbá váltam.

Csak akkor, amikor meglágyultam, abbahagytam az ellenállást, és hagytam, hogy a testem a tenger ritmusával mozogjon, történt valami csodálatos. Már nem küzdöttem a mozgás ellen ✨ mert a része lettem.

Aztán minden erőlködés nélkül… az egyensúly érzékelése magától megérkezett.

Ez arra emlékeztetett, hogy az egyensúly nem a mozdulatlanságról vagy az irányításról szól. Inkább a bizalomról 💙 arról, hogy megengedjük magunknak, hogy lazán, középpontunkat érezve maradjunk akkor is, amikor minden mozgásban van körülöttünk .🌊

Neked mit tanított mostanában egy egyensúlypóz, talán épp ma?

———————————————————

Ha pedig Rogoznicában vagy, gyere velem gyakorolni a tenger mellett:
🧘‍♀️ Morning Yoga Flow
📍 Marina Frapa, a medence mellett
🗓 Hétfő • Szerda • Péntek
⏰ 8:15 - 9:30 reggelente

Hozd a szőnyeged vagy egy törölközőt, és csatlakozz hozzánk!

Több mint tíz éve tartok jógaórákat, és az egyik legnagyobb öröm számomra, amikor évről évre visszatérnek hozzám a vendégeim. 🤍

És közben telik az idő… már hozzák magukkal a lányaikat, barátnőiket, menyeiket, lassan érkezik a következő generáció is a matracokra. 🥹

Így volt ez ma is. Egyre inkább családias lesz a gyakorlás, és én imádom látni, ahogy a jóga összeköt bennünket, néha már generációkon át.

Ezek azok a pillanatok, amikor érzem: ezért érdemes csinálni. ❤️
A jóga összehoz bennünket, közösséget alkotunk! 🫶

Ha Rogoznicában jársz a tengerparton, gyere te is a reggeli jóga órára!
Hétfő • Szerda • Péntek
8:15-9:30
Marina Frapa Resort medencéjénél

Ma napfogyatkozás, csillaghullás és planéta parádé lesz éjjel, és az ilyen eseményekre mindig is érzékeny voltam. 🪐

Amióta az év nagy részét a tengerparton töltöm és a cirkadián ritmusomhoz igazodva élek, egy csomó kellemetlen testérzetem megszűnt. Régen ilyenkor fájtak a csontjaim, nem tudtam aludni, zaklatott voltam, belassult az anyagcserém, puffadtam.

Sokat segített a glutén és gabonatermés fogyasztásának elhagyása, de ez a kiegyensúlyozott, lassú, mediterrán életmód is átformálta a tapasztalásaimat. Ma már csak meditatív állapotba kerülök egy-egy égi eseménykor és simán végig alszom az éjszakákat.

Talán ezért is érzem egyre inkább, hogy nem mindegy, hol és hogyan élünk. Hogy mennyi fényt engedünk be a napjainkba, mennyit vagyunk a természetben, hogyan mozdulunk, mit eszünk, és hagyunk-e időt magunknak egyszerűen csak jól lenni.

Nekem a tenger mellett valahogy minden visszakerült a természetes ritmusába. 🌊☀️

És ezt az érzést szeretem megmutatni azoknak is, akik eljönnek hozzám. Akár egy jógatáborba, akár csak néhány nap nyaralásra Rogoznicába az Adriára.

Gyere, és tapasztald meg, milyen, amikor nem az órád diktálja a ritmust, hanem a Nap, a tenger és a saját tested.

Lehet, hogy néhány nap után te is egészen másképp mész majd haza! 💙

Augusztus 27-től szeptember 21-ig foglalhatsz nálam apartmant! Októberben pedig várlak a jógatáborba! 🤗

Nagy ölelés, tartsd jól magad! Renáta

Ha csak egyetlen dolgot mondhatnánk neked, akkor ez lenne az:

Annyit foglalkozz magaddal, amennyit azzal szoktál, hogy mások mit fognak mondani.

Ne arra fordítsd az energiádat, hogy mások véleménye miatt aggódsz, hanem saját magadra, a saját jóllétedre figyelj.

Törődj a testeddel, vigyázz az EGÉSZségedre - ne azért, hogy hogy mutatsz a strandon, hanem azért, hogy 20-40-60 év múlva is jól érezd magad.

Törődj a lelki békéddel és szeretetből cselekedj, beszélj és gondolkodj. Az ōnazonosságod a legmagyonb kincsed. Engedd meg, hogy gazdaggá tegyen.

Figyelj arra, mit engedsz be az életedbe…
És válassz többet abból, ami táplálja a lelkedet. Legyen az emberi kapcsolat, hanganyag, vizuális élmény, olvasmány.

Csak akkor tudsz másoknak is adni, ha előbb a saját poharadat töltöd meg.
Tartsd jól magad és ne foglalkozz azzal, hogy mit szól majd a falu.

Az ŐSZI JÓGA ELVONULÁSON ezzel foglalkozunk. Plusz egy kicsit strandolunk, sokat mozgunk és ászanázunk, meditálunk és töltekezünk.

Még 2-3 hely van! A részletekhez vezető linket beteszem kommentbe, olvasd el és gyere, jelentkezz!

Oktober 7-11, Rogoznica, Hoevátország

(Repülővel Splitbe vagy Zadarba tudsz repülni).

Néhány hónapja nyertem egy online jógás kihívás sorsolásán, a by Lauer Levente jóvoltából ezt a parafa jógaszőnyeget.

Őszintén szólva elég szkeptikus voltam vele. Volt már korábban parafa szőnyegem, ami csúszott, és nem is volt igazán kényelmes.

Mégcsak most kezdtem el használni és azt tapasztalom minden gyakorlás után, hogy ez a szőnyeg viszont teljesen más élményt nyújt! 💙

Amint jóidő van, sokat gyakorolok kinn, a tengerparton, gyakran egyenlőtlen felületeken, öreg betonplatókon, ahol épp kikötök. Ezért jó, ha egy picit vastagabb a szőnyegem.

Plusz a melegben, a gyakorlásban csatakosra izzadom, a parafa felület viszont ettől sem lesz csúszós.

SKY IS THE LIMIT 💥 E szőnyeg nagyon bevált! És úgy tűnik, hogy igazán strapabíró!
A teteje parafa, az alja polifoam, ezért stabilan tapad a talajhoz, nem csúszkál, és a vastagsága is pont kellemes a gyakorláshoz.

Ha eddig te is bizonytalan voltál a parafa jógaszőnyegekkel kapcsolatban, ezt jó szívvel merem ajánlani. Köszönöm a Levifly-nak és Lauer Leventének ezt a szuper ajándékot! 🙏