Antonia Rupić Fitness

Poštovani klijenti,

➡️ Najavljujem svoj službeni povratak vođenju treninga od 𝟭.𝟵., a od danas službeno kreću 𝘂𝗽𝗶𝘀𝗶 za novu sezonu (2023./2024.)

U ponudi imam program

🆕

𝑩𝑭𝑭 (𝑩𝒖𝒅𝒊 𝑭𝒊𝒕 𝒔 𝑭𝒐𝒓𝒄𝒐𝒎) 💖💪

𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗶𝗿𝗮𝗻𝗶 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝘇𝗶 𝘂 𝗺𝗮𝗹𝗶𝗺 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗮𝗺𝗮 𝘇𝗮 ž𝗲𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗱 𝘀𝘁𝗿𝘂č𝗻𝗶𝗺 𝘃𝗼𝗱𝘀𝘁𝘃𝗼𝗺 𝗺𝗮𝗴𝗶𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗸𝗶𝗻𝗲𝘇𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗷𝗲 (𝗺𝗲𝗻𝗲).

Treninzi u 𝗺𝗮𝗹𝗶𝗺 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗮𝗺𝗮 su mnogo
𝗸𝘃𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲𝘁𝗻𝗶𝗷𝗶 jer se trener može posvetiti individualno svakom vježbaču i samim time, klijentice 𝗯𝗿ž𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗮𝘇𝗲 𝗱𝗼 𝗿𝗲𝘇𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗮.

▫️Treninzi će se održavati ponedjeljkom, srijedom i petkom u večernjim terminima.

▫️Na treninzima se rade vježbe za oblikovanje tijela, jačanje mišića cijelog tijela, bolju posturu (držanje).

🥋 Također, naučit ćete i 𝘀𝗮𝗺𝗼𝗼𝗯𝗿𝗮𝗻𝘂 u sklopu treninga jer ja volim to pokazati svojim klijenticama budući da sam trenirala karate od prvog razreda osnovne i imam crni pojas pa zašto to svoje znanje ne prenijeti vama. 🥊

🏋️ Tako da, ako želite super izgledati, još bolje se osjećati, a i znati se obraniti 😉 javite se za mini grupu i 𝘂𝗵𝘃𝗮𝘁𝗶𝘁𝗲 𝘀𝘃𝗼𝗷𝗲 𝗺𝗷𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗻𝗮 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗲𝗺𝗲 💪

Ja vas sve željno iščekujem, vidimo se na treningu 💪

Pozdrav svima,

Nakon duže pauze 🤰👶, vraćam se vođenju treninga od 1.9.2023.

Pozivam sve one željne dobrih treninga i lipog osjećaja u svom tijelu i glavi da nam se pridruže i treniraju s nama. 💪💖

Magistra kineziologije 🎓💖
"To find what you love to do and to turn it into a profession. This is happiness for me. And when we are happy, people around us will be happy." 🏋️‍♀️💞💪🏃‍♀️

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍𝐒𝐊𝐈 𝐊𝐑𝐔𝐇 😍🔝⁣
⁣
𝘚𝘈𝘚𝘛𝘖𝘑𝘊𝘐 ⬇️⁣
⁣
🔸️3 𝐣𝐚𝐣𝐚 🥚🥚🥚⁣
🔸️500 g 𝐩𝐨𝐬𝐧𝐨𝐠 𝐬𝐢𝐫𝐚 🧀⁣
🔸️200 g 𝐳𝐨𝐛𝐞𝐧𝐢𝐡 𝐩𝐚𝐡𝐮𝐥𝐣𝐢𝐜𝐚 🍚⁣
🔸️prašak za pecivo 🍪⁣
🔸️ malo soli 🧂⁣
🔸️sjemenke po želji (npr. sezam, suncokretove, lanene...) 🥜⁣
⁣
➡️Sve sastojke pomiješati i staviti u kalup za kruh 🥧⁣
⁣
➡️ Peći 𝟓𝟎 minuta na 𝟐𝟎𝟎 stupnjeva 😋 ⁣
⁣
💪 Spremite ovaj receptić i probajte, možete namazati namaz od avokada, humusa ili što god vam odgovara 🥰❤

Muffini 🍪🍪🍪😍

𝐒𝐚𝐬𝐭𝐨𝐣𝐜𝐢 ⬇️
🔸️2 jaja
🔸️150 ml jogurta
🔸️50 ml ulja
🔸️100 g pirea od jabuke
🔸️1 zgnječena banana
🔸️4 žlice meda
🔸️200 g integralnog brašna
🔸️50 g zobi
🔸️1/2 žličice prašak za pecivo
🔸️1/2 žličice sode bikarbone
🔸️1 ½ žličica cimeta
🔸️100 g borovnica
🔸️3 žlice suncokretovih sjemenki

𝐏𝐫𝐢𝐩𝐫𝐞𝐦𝐚⬇️
Zagrijte pećnicu 180°C i u kalupe za muffine stavite papirnate košarice.

Pomiješajte jaja, jogurt, ulje, pire od jabuka, zgnječenu bananu i med. Zatim dodajte preostale sastojke, sve osim sjemenki. Dobro promiješajte i ulijte u kalupe za izradu muffina. Svaki pospite sa sjemenkama i pecite 25 do 30 min.

Muffine izvadite iz pećnice i pustite da se malo ohlade.

Ja za sebe imam super plan da mi divan bude svaki dan 🎶🌞🏞😍

🌸 Proljeće 🌼

🌴 Priroda 🏞

🏋️‍♀️ Treninzi 🏃‍♀️

🌍 Izleti 🏝

💖 Srića 🥰

Kako se vi osjećate poslije treninga❓

✅ ENERGIČNO

✅ ZADOVOLJNO

✅ SNAŽNO

✅ MOĆNO

💫 Budi sebi na prvom mjestu i osjećaj se dobro u vlastitoj koži 😉
🏃‍♀️Dobar osjećaj u vlastitoj koži je moć kojom ti upravljaš.

🏋️‍♀️Trenirajte ljudi i zračite pozitivnom energijom. 💖

📩 Pošaljite poruku ako ste zainteresirani za treningee 💪

Što je danas lijep i sunčan daaan 🎶🎵 kao stvoren za rolanje ⛸😉

Treba li bolja motivacija od činjenice da topi kg i zateže guzu i noge 🍑😉 let's gooo 🏃‍♀️😆

Don't wait to feel motivated, just get started. 🏋️‍♀️💖