Sportsko društvo TEMPO Sinj - Aerobic, Pilates

“Climb the Tree” na Reformeru:

✅Aktivacija dubokih mišića trupa: Aktivira duboke trbušne mišiće i mišiće dna zdjelice radi stabilnosti.
✅Artikulacija i fleksibilnost kralježnice
✅Fleksibilnost tetiva koljena i kukova
✅Poboljšano držanje i koordinacija
✅Toniranje mišića
✅Veza uma i tijela

✨LADDER BARREL✨
Ladder Barrel je sprava koja će stabilnost ''core''-a i snagu potrebnu za izvođenje vježbi podignuti na jedan veći nivo. Podloga sprave je idealna za vježbe istezanja, ali i jačanja, a drvene ljestve omogućuju puno novih kombinacija vježbi.
Kao i sve Pilates sprave, tako i ova ima mogućnost podešavanja kako bi osobe različite duljine trupa i nogu mogle izvoditi vježbe. Zbog svojeg oblika, Ladder Barrel omogućuje izvođenje vježbi kojima možemo značajno povećati fleksibilnost i mobilnost.

LJETO NA REFORMERU

Po završetku sezone grupnih programa kreće Ljeto na reformeru!
Počinje 01.07. i traje sve do početka nove sezone vježbanja u rujnu.

Provodi se na sljedeći način:
– ne morate biti naš član da biste se pridružili niti morate ostati naš član nakon završetka ljeta
– intenzitet treniranja odabirete sami – 1x tjedno, 2x tjedno…kako vam najbolje odgovara
– treninzi traju 45 -50 min
– jutarnji / popodnevni / večernji termini
– treninzi su poluindividualni (2 osobe na treningu)
– prvi trening je obavezno 1/1 (ako nikada niste vježbali na reformeru), nakon toga vas možemo ubaciti u postojeće grupe.