26/01/2026
Jedan veliki izazov na kojemu smo imali puno posla , ali priča ide u odličnom smjeru! 😁
Imali smo što popravljati na svim poljima od posutre do učenja pokreta , bolovi , pozicioniranja , kako trenirati , kako se hraniti da bi došli do ovakog progresa.
Bacili smo se na posao , riješavali deficite , učili pokrete i kako koristiti svoje tijelo .. korak po korak!
Nakon učenja i korektivne faze ušli smo u kvalitetan ritam sa treningom!
Složili smo program i prehranu koja je pratila cijeli ciklus i dovela nas je do ovoga danas. 🙌🏽
Više ne razmišljamo o bolovima i kako ćemo nešto izvesti! Sada smo bazirani na programiranju treninga , koliko tereta i koliko ćemo jesti kako bi se regenerirali i postali jači .. slobodno mogu reći - uživanje u treningu i progresu.
10/01/2026
Nastavak treninga nakon praznika zahtijeva postepeni povratak, počevši s lakšim intenzitetom, fokusiranjem na užitak treniranja kako bi se zadržala motivacija, postavljanje realističnih ciljeva i planiranje treninga. Čime se lakše uspostavlja trajna rutina umjesto odustajanja od novogodišnjih odluka. 🙌🏽
Ako si uzeo pauzu za praznike , vrati se u rutinu postepeno , daj tijelu vremena da se adaptira na stres i nakon toga treniraj jako u 2026. 😃🙌🏽
14/12/2025
𝐊𝐎𝐍𝐓𝐈𝐍𝐔𝐈𝐓𝐄𝐓 - ZAŠTO JE BITAN?
Temelj svakog stvarnog napretka. Bez njega nema stabilnog razvoja, samo kratkotrajnih rezultata i pokušaja.
Kontinuitet je ono što daje rezultat! Motivacija dolazi i prolazi, ali kontinuitet stvara disciplinu i da se zaljubiš u proces.
Budi dosljedan svom treningu , prehrani i stvori kvalitetnu rutinu koju možeš provoditi svaki dan! I rezultati će doći. Razvoj traži vrijeme 🙌🏽
07/12/2025
➖VESLANJE U PRETKLONU ➖
Osobno jedna od najdražih vježbi i sa sigurnošću najbolja vježba koju možeš raditi za snažnija i bolja leđa!
Naučite i obratite pozornost na sljedeće stvari :
➖Hvat i njegova širina
➖Pozicija nogu
➖Hiphinge (glavni preduvjet za kvalitetno veslanje) i položaj trupa kroz cijeli pokret
➖Vučenje šipke
26/01/2026
10/01/2026
14/12/2025
07/12/2025