Energyfit Training-Sportsko rekreacijski Centar

ŠTO SU TO MAKRONUTRIJENTI?

Makronutrijenti su ključni za naše zdravlje i energiju, a njihova pravilna ravnoteža podržava optimalno funkcioniranje tijela i pomaže u postizanju ciljeva poput boljeg zdravlja, izgradnje mišića ili mršavljenja.
1. Proteini su građevni blokovi našeg tijela. Pomažu u obnovi tkiva, jačanju imuniteta i pružaju dugotrajan osjećaj sitosti. Najbolji izvori su nemasno meso, riba, jaja, mahunarke i mliječni proizvodi. Preporučen dnevni unos je 1-2g po kilogramu tjelesne mase, ovisno o vašim ciljevima.
2. Ugljikohidrati su glavni izvor energije. Odaberite složene ugljikohidrate poput cjelovitih žitarica, povrća i voća, koji pružaju stabilnu energiju i bogati su vlaknima. Ograničite unos rafiniranih šećera i proizvoda od bijelog brašna.
3. Masti podržavaju rad mozga, hormone i apsorpciju vitamina. Odaberite zdrave izvore poput avokada, orašastih plodova, maslinovog ulja i masne ribe, dok zasićene i trans-masti unosite u umjerenim količinama.

Kako ih pravilno unositi?
• Jedite raznovrsne i uravnotežene obroke.
• Svaki obrok neka sadrži proteine, ugljikohidrate i zdrave masti u pravim omjerima.
• Obratite pažnju na veličinu porcija kako biste održali kalorijsku ravnotežu.

Pravilno kombiniranje makronutrijenata osigurava energiju, podržava vitalne funkcije i doprinosi dugoročnom zdravlju.

Uživajte u procesu balansiranja prehrane i slušajte potrebe svog tijela!

It’s Your workout: Your time…

❗️ UPISI U TIJEKU ❗️
KASTELA, PODSTRANA, SPLIT

KASTEL STARI, Vukovarska 34
Pon - sri - pet
Popodne: 20:30 - 21:30

Trg dr. Franje Tudmana 3
Pon - sri - pet
Popodne: 18:00 - 19:00
PODSTRANA, opcina.

SPLIT (Spinut), Ul. Antuna Gustava Matosa 29
Pon - sri - pet
Popodne: 21:00 - 22:00
⛔️GRUPA POPUNJENA

Info. DM, mob. 098837802

Funkcionalni treninzi idealni su za sve koji žele poboljšati snagu, fleksibilnost i koordinaciju kroz pokrete koji oponašaju svakodnevne aktivnosti. Osim što povećavaju izdržljivost i stabilnost cijelog tijela, ovi treninzi pomažu u prevenciji povreda i čine nas spremnijima za sve izazove, bilo na poslu ili u svakodnevnim situacijama. A kad se trenira s prijateljicama, motivacija je još veća i svaki trening postaje zabavniji!

What hurts today makes you stronger tomorrow…

‼️UPISI U TIJEKU‼️
SPLIT, KAŠTELA, PODSTRANA‼️

SPLIT (Spinut), Ul. Antuna Gustava Matoša 29
Pon - sri - pet
Ujutro: 09:00 - 10:00
Popodne: 21:00 - 22:00

KAŠTEL STARI, Vukovarska 34
Pon - sri - pet
Popodne: 20:30 - 21:30

PODSTRANA, općina.
Trg dr. Franje Tuđmana 3
Pon - sri - pet
Popodne: 18:00 - 19:00

Info. DM, mob. 098837802

FULL BODY WORKOUT:
Full Body Workout je program koji ciljano djeluje na učvršćivanje i oblikovanje mišića čitavog tijela. Namijenjen je svima, bilo da se radi o početnicima ili naprednim vježbačima, koji žele učvrstiti svoje tijelo i postići dobru mišićnu definiciju, a pritom se i dobro zabaviti i opustiti. Opterećenje i tempo rada lako se prilagođava, rizik od povreda je mali, a korist velika. Povećava se snaga i izdržljivost svih mišićnih skupina, smanjuje potkožno masno tkivo, jača koštano-zglobni i tetivni sustav. Posebnost ovog treninga je u tome što istovremeno djeluje na reduciranje masnog tkiva, oblikovanje i podizanje tonusa tijela te povećanje snage i izdržljivosti. Jednostavnije rečeno, Full body workout vraća vas u top formu. Aerobni dio treninga se sastoji od mixa izmedju insanity-a, trčanja i vijače dok se ostatak sata sastoji od niza ciljanih vježbi za cijelo tijelo uz upotrebu raznih rekvizita kao što su bučice, gume, male i velike lopte ili utezi.
DODJITE I PRIDRUZITE NAM SE!

ENERGY FIT - KAŠTELA - UPISI U TIJEKU

Nakon 10 godina iskustva i uspjesnog vodenja treninga, s ponosom najavljujemo otvaranje nove grupe treninga ENERGY FIT u Kaštelima!
Ovaj program treninga ce vam omoguciti da istovremeno trenirate sve vase misicne skupine, povecavajuci vasu snagu, izdrzljivost i fleksibilnost. Svaki trening ce biti pod vodstvom naseg strucnog trenera koji ce vam osigurati pravilno izvodenje vjezbi i prilagoditi intenzitet treninga vasim individualnim potrebama. Ova nova grupa treninga je idealna za sve razine fitnessa, od pocetnika do naprednih vjezbaca. Bez obzira na vasu trenutnu razinu kondicije, ENERGY FIT program ce vam pomoci da postignete vase ciljeve fitnessa i osjecate se bolje u svom tijelu.
Pridruzite nam se i postignite svoje fitness ciljeve uz nasu grupu treninga! Kontaktirajte nas za vise informacija i rezervirajte svoje mjesto danas! Vidimo se! 😎

‼️UPISI U TIJEKU‼️
SPLIT, KAŠTELA, PODSTRANA‼️

SPLIT (Spinut), Ul. Antuna Gustava Matoša 2
Pon - sri - pet
Ujutro: 09:00 - 10:00
Popodne: 21:00 - 22:00

KAŠTEL STARI, Vukovarska 34
Pon - sri - pet
Popodne: 20:30 - 21:30

PODSTRANA, općina.
Trg dr. Franje Tuđmana 3
Pon - sri - pet
Popodne: 18:00 - 19:00

Info. DM, mob. 098837802

FULL BODY WORKOUT:
Full Body Workout je program koji ciljano djeluje na učvršćivanje i oblikovanje mišića čitavog tijela. Namijenjen je svima, bilo da se radi o početnicima ili naprednim vježbačima, koji žele učvrstiti svoje tijelo i postići dobru mišićnu definiciju, a pritom se i dobro zabaviti i opustiti. Opterećenje i tempo rada lako se prilagođava, rizik od povreda je mali, a korist velika. Povećava se snaga i izdržljivost svih mišićnih skupina, smanjuje potkožno masno tkivo, jača koštano-zglobni i tetivni sustav. Posebnost ovog treninga je u tome što istovremeno djeluje na reduciranje masnog tkiva, oblikovanje i podizanje tonusa tijela te povećanje snage i izdržljivosti. Jednostavnije rečeno, Full body workout vraća vas u top formu. Aerobni dio treninga se sastoji od mixa izmedju insanity-a, trcanja i vijace dok se ostatak sata sastoji od niza ciljanih vježbi za cijelo tijelo uz upotrebu raznih rekvizita kao što su bučice, gume, male i velike lopte ili utezi.
DODJITE I PRIDRUZITE NAM SE!

Sritno! 😎💪❤️

ENERGY FIT - KAŠTELA - UPISI U TIJEKU

Nakon 10 godina iskustva i uspjesnog vodenja treninga, s ponosom najavljujemo otvaranje nove grupe treninga Energy fit - Full Body Workout u Kaštelima!
Ovaj program treninga ce vam omoguciti da istovremeno trenirate sve vase misicne skupine, povecavajuci vasu snagu, izdrzljivost i fleksibilnost. Svaki trening ce biti pod vodstvom naseg strucnog trenera koji ce vam osigurati pravilno izvodenje vjezbi i prilagoditi intenzitet treninga vasim individualnim potrebama. Ova nova grupa treninga je idealna za sve razine fitnessa, od pocetnika do naprednih vjezbaca. Bez obzira na vasu trenutnu razinu kondicije, Full Body Workout ce vam pomoci da postignete vase ciljeve fitnessa i osjecate se bolje u svom tijelu.
Pridruzite nam se i postignite svoje fitness ciljeve uz nasu Full Body Workout grupu treninga! Kontaktirajte nas za vise informacija i rezervirajte svoje mjesto danas! Vidimo se!

Dragi naši članovi i prijatelji! Želimo Vam Sretan Božić i Novu Godinu! :) 🎄😀🎅

A little progress each day adds up to BIG results.