FITtime fitness centar by Dora

Pisanje
🔥 NOVI FITtime KONCEPT OD 1.9.!
FITtime postaje više od mjesta na kojem samo odradiš trening. Donosimo plan, praćenje, podršku i više načina treniranja – uživo ili online. 💛
🏋️ PRIVATE GYM – OGRANIČEN BROJ ČLANOVA
Manje gužve, više prostora i kvalitetnije treniranje. Kada popunimo predviđeni broj članova – upisi se zatvaraju.
👥 GRUPNI TRENINZI – MAX 12 OSOBA
Manje grupe = više pažnje trenera, bolje praćenje i individualniji pristup.
💻🔥 FITtime ONLINE – 3 OPCIJE
1️⃣ GOTOVI ONLINE PROGRAMI
Treniraj samostalno, kada i gdje želiš: ➡️ programi za doma i gym
➡️ Pilates at Home
➡️ program nakon poroda
💛 FITtime članovi imaju 30% popusta na gotove online programe.
2️⃣ LIVE ONLINE GRUPE + SNIMKE
Treniraj LIVE s trenerom i grupom od doma. Ne stigneš na termin? Svaki trening ostaje spremljen i odradiš ga kada ti odgovara.
3️⃣ PRIVATNI ONLINE COACHING ⭐
Individualni program prema tvom cilju + praćenje napretka, prilagodbe i kontinuirana podrška trenera.
🏋️ ŽELIŠ PRVO NAUČITI TRENIRATI?
Prvi mjesec možeš raditi uživo s trenerom u FITtime gymu – prolazimo program, tehniku, sprave i opterećenja, a nakon toga nastavljamo online uz vodstvo i praćenje trenera.
💛 UZ NOVI KONCEPT:
🥗 plan prehrane
📸 praćenje napretka
🏋️ tjedni programi treninga u gymu
🏆 mjesečni izazovi i nagrade
PRIVATE GYM • GRUPE • ONLINE PROGRAMI • LIVE ONLINE • ONLINE COACHING
Jedan FITtime. Više načina da dođeš do svog cilja. 💛
📩 UPISI SU OTVORENI!
Broj članova gyma i mjesta u grupama je ograničen. Za rezervaciju mjesta i sve informacije javi nam se u DM.
Tvoj napredak. Naša misija.
FITtime 💛

“Pod stresom” ne znači da trebaš gladovati.
Najčešće baš tada tijelo traži:

🍩 šećer
🍟 brzu hranu
☕ još kave
😴 i manje energije za kretanje.

Kortizol može povećati želju za hranom i utjecati na nakupljanje masnog tkiva u području trbuha — ali rješenje nije ekstremna dijeta.

✔️ dovoljno proteina
✔️ redovni obroci
✔️ kvalitetan san
✔️ trening prilagođen tijelu
✔️ manje konstantnog stresa

…rade puno više nego “kazna” hranom nakon lošeg dana.

Nekad problem nije manjak discipline.
Nego tijelo koje je predugo pod pritiskom. 🤍

👇 Želiš BESPLATNO
🍳 10 najbržih i najboljih high protein doručaka?

❤️ zaprati stranicu
👥 tagiraj nekoga kome ovo treba
💬 i u komentar napiši: DORUČAK

…i šaljemo ti PDF besplatno 📩

Sauna nije luksuz.
To je reset za tvoje tijelo.

U svijetu stresa, brzine i konstantnog “moram još”,
tvoje tijelo je stalno u fight mode-u.

➡️ kortizol raste
➡️ tijelo zadržava vodu
➡️ umor postaje normalan

I onda se pitaš zašto:

– ne možeš smršaviti
– stalno si napuhnuta
– nemaš energije

💥 Odgovor nije uvijek u hrani.
Nekad je u – smirivanju živčanog sustava.

Sauna:
✔️ smanjuje stres
✔️ opušta tijelo
✔️ potiče izbacivanje viška vode
✔️ vraća balans hormonima

To nije “spa trenutak”…

to je dio ozbiljne brige o tijelu.

✨ Svaki ponedjeljak naši članovi imaju SPA uključen u članarinu
(bez nadoplate)

👉 Kad si zadnji put stala i stvarno se opustila?

Sretan Uskrs 🐣💛

Blagdani su vrijeme za mir, obitelj i male užitke ✨
Uživajte danas bez grižnje savjesti – jer balans je ključ 💪

Nije važno što napravimo u jednom danu,
nego navike koje gradimo svaki dan.

Napunite baterije, odmorite i uživajte…
a mi vas spremno čekamo da zajedno nastavimo prema vašim ciljevima 💛

Vaš FITtime tim 🐣💪✨
🐰

Realno… 90% žena NE uspije smršaviti.
Ne zato što ne mogu.
Nego jer rade ove greške ⤵️

❌ Jedu premalo pa kasnije “puknu”
❌ Treniraju bez plana (ili samo kardio)
❌ Preskaču proteine
❌ Pod stresom su 24/7
❌ Odustanu čim vaga stane

Istina koju ti nitko neće reći:

👉 Mršavljenje nije problem znanja – nego dosljednosti.

Nije problem što si pojela čokoladu.
Problem je što si nakon toga odustala.
Nije problem jedan promašeni trening.
Problem je “ma nema veze, počinjem od ponedjeljka”.

💥 Rezultati dolaze onima koje NE ODUSTAJU kad postane teško.

Pitanje je…

👉 Hoćeš li i ovaj put stati na pola ili si spremna napraviti razliku?

👇 Ako želiš točno znati ŠTO raditi i KAKO izbjeći ove greške
➡️ pročitaj detaljan blog na fittime.hr

Napiši u komentar: “IDEM DO KRAJA”
i vidi jesi li stvarno u tih 10% 🔥

PRAVILA TERETANE 💪
(ne, nisu komplicirana… samo ih se treba držati 😏)
Svi želimo trenirati u čistom, ugodnom i motivirajućem prostoru.

Zato vrijede jednostavna pravila:
✔️ Vrati utege
✔️ Obriši sprave
✔️ Ne zauzimaj opremu bezveze
✔️ Poštuj druge

Jer trening nije samo za tebe – nego i za sve oko tebe.
👉 Poštuj pravila. Treniraj pametno.

Vidimo se u FITtime-u 🔥

Koje pravilo bi ti još dodao/la? 👇😄

GYM RULES 💪
(no, they’re not complicated… just follow them 😏)
We all want to train in a clean, motivating environment.

So let’s keep it simple:
✔️ Put your weights back
✔️ Wipe the equipment
✔️ Don’t occupy machines for no reason
✔️ Respect others

Because the gym isn’t just for you – it’s for everyone.

👉 Respect the rules. Train smart.

See you at FITtime 🔥

What rule would YOU add? 👇😄

fitnessmotivacija workoutcroatia gymvibes fitlifestyle discipline

Kako izgubiti 5 kg u 5 tjedana (realno i zdravo)
Zaboravi brza rješenja i čudesne dijete. Ako želiš skinuti 5 kg u 5 tjedana – to je moguće, ali samo uz pravilnu strategiju i dosljednost.

1. Kalorijski deficit

➡️ 500–700 kcal kroz prehranu
➡️ 300–500 kcal kroz aktivnost

Jedi pametno, ne premalo.

2. Proteini su ključ

➡️ 1.6 – 2.2 g po kg tjelesne mase

✔ čuvaš mišiće
✔ manja glad
✔ brži metabolizam

3. Trening = must

➡️ 3–5x tjedno
🏋️‍♀️ snaga (3x)
🔥 kondicija (2–3x)

4. Kretanje svaki dan
➡️ 8 000 – 12 000 koraka

5. Realni rezultati

✔ 4–6 kg u 5 tjedana
✔ manji trbuh
✔ više energije

Pravila:
✔ protein u svakom obroku
✔ deficit bez gladovanja
✔ redovni treninzi
✔ kretanje svaki dan
✔ 7–8 h sna

Zaključak:
Nema magije. Rezultat = dosljednost. 💪

Označi osobu koja ovo mora vidjeti 👇

👉 Cijeli blog pročitaj na linku: fittime.hr/blog

Valentinovo SPA paket za dvoje

Kad već slaviš, slavi kako treba.
Nema gužve. Nema buke. Nema drugih ljudi.
Samo vi, saune, whirlpool bath i relax zona — rezervirani samo za vas.

Ogrtači, ručnici i papuče su spremni — vi samo dođite.
Isključite mobitele, usporite i uživajte u 2,5 sata potpunog mira.

✨ U paketu vas čeka:
• infracrvena, finska i bio sauna
• whirlpool bath
• ogrtač, ručnik i papuče
• čajevi, limunada, voda
• voće i slatka plata
• čaša pjenušca za svakoga

📅 Petak 13.2. i subota 14.2.

⏱️ Trajanje: 2,5h privatnog doživljaja

💶 Cijena: 80 € za dvoje

Termini:

Petak
9:00–11:30 | 12:00–14:30 | 15:00–17:30 | 18:00–20:30

Subota
9:00–11:30 | 12:00–14:30 | 15:00–17:30

📩 Rezervacija u inbox
📞 097 607 0195

Savršen poklon koji se pamti.