28/11/2022
Zašto je kod nogometaša važno raditi na tehnici trčanja od najmanjih nogu?
Prvenstveno, naravno, zbog strukture kretanja s loptom i bez lopte, brzine (frekvencija koraka) i agilnosti.
No, ono čemu se (nažalost) pridaje manja pažnja, a zapravo je najvažnije je prevencija ozljeda i kojekakvih bolova koji se u velikom postotku javljaju upravo zbog nikad savladane tehnike trčanja.
Trčanje kod nogometaša zahtjeva konstantno kretanje (trčkaranje, trčanje ili sprint) na prednjem svodu stopala.
Da bi se takvo kretanje ostvarivalo, potrebno je zdravo prilagoditi položaj glave, trupa, zdjelice i koljena, ali i imati stabilnost u gležnjevima.
Ukoliko bilo koji od tih elemenata nije zadovoljen, trčanje nije pravilno, a prepone, leđa, koljena i gležnjevi u velikoj su opasnosti.
Naravno da u svakom pravilu postoje iznimke koje će trčati u potpunosti protivno svim pravilima, ali će biti i brzi i bez ozljeda.
No, ta činjenica je ravna onoj da su samo jedan Christiano Ronaldo i Messi - Bogom dani talenti i rijetkosti koje se ne rađaju u svakom desetljeću.
No, zanimljivo je da čak i navedeni dvojac ne bi možda bio toliko svemirski i toliko rijetko ozlijeđen da ne rade na svim segmentima svoje fizičke spreme, što uključuje i rad na korekcijama posturalnih nepravilnosti, usavršavanju kretnih struktura kroz brojne nenogometne treninge i programe...
Na ovim fotografijama je nogometaš s kojim radim, a koji zbog niza posturalnih nepravilnosti koje su tijekom rapidne faze rasta eskalirale, a nisu na vrijeme dijagnosticirane, ima probleme s preponom i lumbalnim dijelom.
Ovaj slučaj vjerno prikazuje kako se slab rad na tehnici trčanja u najranijoj dobi odražava na zdravlje nogometaša u kasnijim godinama.
Jer, da bi se trčanje pravilno naučilo, potrebno je odraditi puno predradnji, pa tako i korekcije u posturi.
Kada se na svemu tome radi od najmanjih uzrasta, onda možemo računati na spretnog, brzog, agilnog i zdravog nogometaša.
Patricija Šimić, sportski fizioterapeut
