Fortis Gym Valpovo

4 Secrets For Growing Your Glutes

Building a big strong set of glutes is NOT achieved following BS b***y workouts from some fake ass (literally) IG influencer doing bodyweight band circuits in a bikini. INSTEAD, here are 4 of the best kept training secrets for growing your glutes you should be doing.

Dr. John Rusin

4 Secrets For Growing Your Glutes The Rise of The Instagram B***y Chick The last reason for following an Instagram b***y chick is to learn something about strength training. It’s just really hard to take people seriously when they’re parading around 95% naked on social media. And that goes for men and women. Who are Instagram bo...

Sutra, 21.02., Fortis Gym ne radi!!!

Parovi doigravanja 4. valpovačke muške squash lige:

Matko Mužević - Marko Bušić
Mladen Đurović - Oliver Vazdar
Vladimir Đurović - Saša Brezovac
Slaven Kovač - Vedran Vuković

Zašto sport kojim se naši omiljeni TV likovi rješavaju napetosti nije popularniji?

Zašto sport kojim se naši omiljeni TV likovi rješavaju napetosti nije popularniji? Gledali smo ga u "Brooklyn 99", "S*x Educationu", "The Officeu", u "House of Gucci". Viđamo ga u filmovima, čitamo o njemu u knjigama, a kod nas ga ne igra gotovo nitko. Po svemu sudeći, temperame...

All progress takes place OUTSIDE your comfort zone!!

31.12 - 03.01. Fortis gym ne radi!

Obavijest vježbačima i squasherima!
Ovaj tjedan fitness radi od ponedjeljka do četvrtka po uobičajenom radnom vremenu od 9 do 21h!

Ženska squash liga:

1. Mjesto - Andrea Šebalj Peternek
2. Mjesto - Tena Tomičević
3. Mjesto - Višnja Mihaljević
4. Mjesto - Lucija Markešić

Muška squash liga:

1. Mjesto - Mladen Đurović
2. Mjesto - Slaven Kovač
3. Mjesto - Vladimir Đurović
4. Mjesto - Markešić Goran

U ponedjeljak, 01.11., Fortis Gym ne radi!

Do kraja mjeseca treninzi i squash su besplatni! Dođite baciti pogled na naše vježbalište ili se okušati u igri squasha (ako do sada niste - ugovorite svoj termin porukom u inbox)! Vidimo se!

Finale ženske squash lige:

Andrea Šebalj Peternek 3:0 Tena Tomičević

Meč za treće mjesto ženske squash lige:

Višnja Mihaljević 3:1 Lucija Markešić

Drugo polufinale ženske squash lige:

Tena Tomičević 3:2 Lucija Markešić

Nova muška squash liga kreće uskoro!
Prijave su otvorene, molim sve zainteresirane igrače da se prijave komentarom ili porukom u inbox.

Vidimo se u Fortis Gym-u! 💪

Finale doigravanja muške squash lige:

Mladen Đurović 3:1 Slaven Kovač

Drugo polufinale muške squash lige:

Vladimir Đurović 0:3 Slaven Kovač

Prvo polufinale muške squash lige:

Mladen Đurović 3:0 Markešić Goran

Odigrano je i posljednje četvrtfinale muške lige!

Vladimir Đurović 3:0 Marko Bušić

Poznati su parovi polufinala:
Mladen Đurović - Goran Markešić
Slaven Kovač - Vladimir Đurović

Treće četvrtfinale muške squash lige:

Slaven Kovač 3:0 Dominik Katalinić

1. Polufinalni meč ženske squash lige:

Višnja Mihaljević 0:3 Andrea Šebalj Peternek

Drugo četvrtfinale muške squash lige:

Vedran Vuković 0:3 Mladen Đurović

Odigrano je prvo četvrtfinale muške squash lige:

Markešić Goran 3:1 Matko Mužević

Utjecaj tjelesnog vježbanja na mentalno zdravlje i psihu

Utjecaj tjelesnog vježbanja na mentalno zdravlje i psihu Kada je riječ o bilo kakvoj vrsti fizičke aktivnosti, ljudi najčešće pomišljaju samo na gubitak kilograma, povećanje mišićne mase i oblikovanje tijela. Vježbanje svakako može poboljšati vaš fizički izgled, ali ono što bi vas prvenstveno trebalo motivirati na tjelovježbu bi svakako tr...

MODERN DAY WORKOUT ROUTINES

Don't be upset by the result you didn't get with the work you didn't do!

MODERN DAY WORKOUT ROUTINES

Has your playful self gone into hiding??

Koje su mu stvarne dobrobiti: Težinski trening je fontana mladosti! - Fitness.com.hr

Koje su mu stvarne dobrobiti: Težinski trening je fontana mladosti! - Fitness.com.hr Lista dobrobiti težinskog treninga je jako dugačka. Od poboljšanja izgleda u vidu boljeg držanja i više mišića na ciljanim mjestima, zdravlja kostiju i funkcionalnosti u svakodnevnom životu, do zdravlja srca i kontrole šećera u krvi.

Mogućnost primjene kreatina u medicinske i rehabilitacijske svrhe - Fitness.com.hr

Mogućnost primjene kreatina u medicinske i rehabilitacijske svrhe - Fitness.com.hr Prije nekoliko dana je objavljen opsežan pregledni rad tema kojeg je bila primjena kreatina u obliku suplementa u medicini, prvenstveno rehabilitaciji i fizikalnoj terapiji.

We're baaaaaaaaack in training!

Fortis Gym Valpovo updated their business hours.

Fortis Gym Valpovo updated their business hours.

Godišnji odmor je uskoro gotov, 30.08. ponovno otvaramo svoja vrata! Pripreme za ljeto počinju, vrijeme je za buđenje iz ljetnog sna, željezo je vruće, ponovno dižemo teške stvari s poda u zrak! 😄
Dvorana za squash je u novom ruhu, treba zaprljati zidove tragovima loptice, javite se za svoj termin! Vidimo se!
😎😡😜🙂👌🤘👍💪💪💪💪💪

Fitness centar Fortis Gym Valpovo zatvara svoja vrata u petak, 13.08., zbog godišnjeg odmora! Svoja vrata ponovno otvaramo u ponedjeljak, 30.08., na početku priprema za ljeto 2022.!
Vidimo se!!

Sutra, 06.08., Fortis gym ne radi!

Prehrana je uz tjelesnu aktivnost najbolja metoda održavanja zdravlja i vitalnosti. Nasuprot raširenom mišljenju, postići zdravu prehranu ne zahtijeva nadljudski napor.

Naša percepcija zdrave prehrane je iskrivljena raznim popularnim dijetama.

Zdrava prehrana nije tanjur prepun egzotičnih supernamirnica. Zdrava prehrana nije odricanje od omiljene hrane, kave ili alkohola. Zdrava prehrana nije opsesivno vaganje svakog zalogaja.

Zdrava prehrana se temelji na ispravnim omjerima svih grupa namirnica, na njihovoj raznolikosti te umjerenosti u jedenju. Zdrava prehrana podrazumijeva i uživanje u hrani, bez stresa, po mogućnosti u dobrom društvu.

Nutricionizam.hr

📸: https://food-guide.canada.ca/en/

Sutra, 22.06. Fortis gym radi od 09:00 do 22:00!! Vidimo se!