Fortis Gym Valpovo

Vladimir Đurović, mag.cin

Operating as usual

12/07/2021
30/06/2021

Prehrana je uz tjelesnu aktivnost najbolja metoda održavanja zdravlja i vitalnosti. Nasuprot raširenom mišljenju, postići zdravu prehranu ne zahtijeva nadljudski napor.

Naša percepcija zdrave prehrane je iskrivljena raznim popularnim dijetama.

Zdrava prehrana nije tanjur prepun egzotičnih supernamirnica. Zdrava prehrana nije odricanje od omiljene hrane, kave ili alkohola. Zdrava prehrana nije opsesivno vaganje svakog zalogaja.

Zdrava prehrana se temelji na ispravnim omjerima svih grupa namirnica, na njihovoj raznolikosti te umjerenosti u jedenju. Zdrava prehrana podrazumijeva i uživanje u hrani, bez stresa, po mogućnosti u dobrom društvu.

Nutricionizam.hr

📸: https://food-guide.canada.ca/en/

Prehrana je uz tjelesnu aktivnost najbolja metoda održavanja zdravlja i vitalnosti. Nasuprot raširenom mišljenju, postići zdravu prehranu ne zahtijeva nadljudski napor.

Naša percepcija zdrave prehrane je iskrivljena raznim popularnim dijetama.

Zdrava prehrana nije tanjur prepun egzotičnih supernamirnica. Zdrava prehrana nije odricanje od omiljene hrane, kave ili alkohola. Zdrava prehrana nije opsesivno vaganje svakog zalogaja.

Zdrava prehrana se temelji na ispravnim omjerima svih grupa namirnica, na njihovoj raznolikosti te umjerenosti u jedenju. Zdrava prehrana podrazumijeva i uživanje u hrani, bez stresa, po mogućnosti u dobrom društvu.

Nutricionizam.hr

📸: https://food-guide.canada.ca/en/

21/06/2021

Sutra, 22.06. Fortis gym radi od 09:00 do 22:00!! Vidimo se!

Sutra, 22.06. Fortis gym radi od 09:00 do 22:00!! Vidimo se!

14/06/2021

Vaga nije mjerilo napretka! 😉

Vaga nije mjerilo napretka! 😉

02/06/2021

Netko za squash?
Dijelimo dva termina!

Like
Share
Tag osobu s kojom bi igrao/la

Dobitnike objavljujemo u nedjelju!

Sretno! 😉🎾🎾

Netko za squash?
Dijelimo dva termina!

Like
Share
Tag osobu s kojom bi igrao/la

Dobitnike objavljujemo u nedjelju!

Sretno! 😉🎾🎾

28/05/2021

Arnold bi rekao...

Arnold bi rekao...

25/05/2021

"Movement is a medicine for creating change in a person's physical, emotional, and mental states!"
Carol Welch

"Movement is a medicine for creating change in a person's physical, emotional, and mental states!"
Carol Welch

3 jednostavna načina kako da se motivirate na trening i kad vam se baš jako ne da! - Fitness.com.hr 23/05/2021

3 jednostavna načina kako da se motivirate na trening i kad vam se baš jako ne da! - Fitness.com.hr

Push yourself because no one is going to do it for you!

3 jednostavna načina kako da se motivirate na trening i kad vam se baš jako ne da! - Fitness.com.hr Mnogi, pa čak i oni najzagriženiji vježbači, ponekad su doživjeli „ne da mi se“ stanje uma.

10 načina da smršavite bez da držite dijetu - Fitness.com.hr 19/05/2021

10 načina da smršavite bez da držite dijetu - Fitness.com.hr

10 načina da smršavite bez da držite dijetu - Fitness.com.hr Hrana nam služi da opskrbimo organizam energijom i nutrijentima potrebnim za pravilno funkcioniranje organizma.

The Top 5 Supplements for Hardcore Health | T NATION 11/05/2021

The Top 5 Supplements for Hardcore Health | T NATION

The Top 5 Supplements for Hardcore Health | T NATION Add years to your life. Add life to your years. Oh, and improve your s*x life too with these proven health supplements.

Photos from Fortis Gym Valpovo's post 10/05/2021

Još se niste okušali u igri squasha? Ili jeste, pa bi htjeli opet? Sad je pravo vrijeme, jer nasumično dijelimo 2 squash termina! Parove cemo objaviti sutra (11.05.)!

Lajkaj
Sheraj
Označi osobu u komentaru

Vidimo se u Fortisu! ;)

5 Mistakes That Wreck Body Composition | T NATION 09/05/2021

5 Mistakes That Wreck Body Composition | T NATION

5 Mistakes That Wreck Body Composition | T NATION Don't make these stupid (but common) mistakes when you're dieting for fat loss or trying to build as much muscle as possible.

07/05/2021

Čučnjevi, mrtvo dizanje, bench press, rameni potisak... Šipka, utezi i bučice, no bulsh*t! 😄

#fortisgym #fortis #treningsnage #justlift #shutupandtrain #sportirekreacija #youdontgettheassyouwantbysittingonit

Čučnjevi, mrtvo dizanje, bench press, rameni potisak... Šipka, utezi i bučice, no bulsh*t! 😄

#fortisgym #fortis #treningsnage #justlift #shutupandtrain #sportirekreacija #youdontgettheassyouwantbysittingonit

04/05/2021

When the scale goes up and the inches go down, it's not weight gain, it's results gain!

When the scale goes up and the inches go down, it's not weight gain, it's results gain!

28/04/2021

U subotu, 01.05. Fortis Gym ne radi!

U subotu, 01.05. Fortis Gym ne radi!

28/04/2021

Djelić squash emocije (blaga verzija)! 😂
Pure emotion...

20/04/2021

Kako trening snage utječe na raspoloženje i depresiju?

- smanjuje potkožno masno tkivo

- potiče lučenje dopamina - dopamin je neurotransmiter koji djeluje kao kemijski glasnik između neurona i poznato je da igra ulogu u užitku, motivaciji i učenju

- potiče lučenje noradrenalina ili norepinefrina - prijenosna supstanca u živčanom tkivu, neadekvatno izlučivanje povezano je sa stanjima manije i depresije

- poboljšava izlučivanje serotonina - služi za prijenos poruka između živčanih stanica te doprinosi osjećaju sreće.

- povećava nivo testosterona

- potiče lučenje endorfina

- potiče moždani neurotrofni faktor (BDNF) koji pomaže stvaranju neuralnih puteva

Kako trening snage utječe na raspoloženje i depresiju?

- smanjuje potkožno masno tkivo

- potiče lučenje dopamina - dopamin je neurotransmiter koji djeluje kao kemijski glasnik između neurona i poznato je da igra ulogu u užitku, motivaciji i učenju

- potiče lučenje noradrenalina ili norepinefrina - prijenosna supstanca u živčanom tkivu, neadekvatno izlučivanje povezano je sa stanjima manije i depresije

- poboljšava izlučivanje serotonina - služi za prijenos poruka između živčanih stanica te doprinosi osjećaju sreće.

- povećava nivo testosterona

- potiče lučenje endorfina

- potiče moždani neurotrofni faktor (BDNF) koji pomaže stvaranju neuralnih puteva

Unbelievable squash rally leaves commentators gobsmacked 06/04/2021

Unbelievable squash rally leaves commentators gobsmacked

Unbelievable squash rally leaves commentators gobsmacked Paul Coll came out of his match against James Willstrop at the Canary Wharf Classicas event in London as somewhat of a squash superhero.He demonstrated his s...

28/03/2021

Obavijest vježbačima i squasherima!

U periodu 01.-04. travnja fitness ne radi!

Obavijest vježbačima i squasherima!

U periodu 01.-04. travnja fitness ne radi!

23/03/2021

Obavijest!

Sutra, 24.03., Fortis gym radi od 12:00 do 22:00 h.

Obavijest!

Sutra, 24.03., Fortis gym radi od 12:00 do 22:00 h.

10 mogućih razloga zašto imate slab imunitet - Fitness.com.hr 18/03/2021

10 mogućih razloga zašto imate slab imunitet - Fitness.com.hr

10 mogućih razloga zašto imate slab imunitet - Fitness.com.hr Donosimo 10 razloga zašto imate slab imunitet. Poradite na njima i ojačajte obrambeni sustav vašeg organizma koji vas štiti od bolest.

Photos from Fortis Gym Valpovo's post 26/02/2021

Well, it's not going to lift itself!!

21/02/2021

Vrlo je jednostavno - ili to želite ili ne...

Vrlo je jednostavno - ili to želite ili ne...

Photos from Fortis Gym Valpovo's post 11/02/2021

❗️ BREAKING NEWS ❗️

Čekanje je završilo, svoja vrata otvaramo 15. veljače u 09:00 h, nadam se da ste nestrpljivi i željni treninga i rekreacije!

Za rezervaciju squash termina javite se u inbox!

Vidimo se u Fortis Gymu! 💪🎾

25/01/2021

Obavijest squasherima!
S obzirom na najavu vjerojatnog otvaranja fitness centara i teretana od 01.02. (ne vjerujem dok ne doživim), možete tokom ovog tjedna razervirati svoje squash termine porukom u inbox! Vidimo se na squashu u Fortis Gymu!
🎾🎾🎾🎾🎾💪💪💪💪💪

Obavijest squasherima!
S obzirom na najavu vjerojatnog otvaranja fitness centara i teretana od 01.02. (ne vjerujem dok ne doživim), možete tokom ovog tjedna razervirati svoje squash termine porukom u inbox! Vidimo se na squashu u Fortis Gymu!
🎾🎾🎾🎾🎾💪💪💪💪💪

12/01/2021

"Sport at the New Frontier: The Soft American". Sports Illustrated, Volume 13, Issue 26, pp. 14-17, December 26, 1960.

Pametnom dosta...

fitness.com.hr 08/01/2021

Sportom protiv stresa i depresije | Fitness.com.hr

Izdržite još malo!

fitness.com.hr Danas postoji nevjerojatno velik broj metoda i tehnika liječenja psihičkih poremećaja, a vježbanje je samo jedna od njih. Ideja o tjelesnom vježbanju kao terapiji nije nova, već se ona stoljećima provlači kroz liječnička nastojanja i stara je gotovo kao

31/12/2020

Svim članovima i squasherima, sadašnjim i budućim, i svim ostalima, sretnu i uspješnu Novu godinu želi Fortis Gym Valpovo! 🎉🎉💪💪💪🎾🎾🎾🎉🎉

fitness.com.hr 09/12/2020

10 savjeta kako ojačati imunitet ove zime - Fitness.com.hr

Vrijedi ponoviti!

fitness.com.hr Kako smo već duboko zagazili u jesen, polako dolazi i razdoblje prehlada, viroza i gripe. Manje sunca, manje vitamina, više rizika za obrambeni sustav.

26/11/2020

Nažalost, odlukom stožera civilne zastite, svi fitness centri zatvaraju svoja vrata krajem radnog vremena sutra, 27.11., što znači da fitness centar Fortis Gym radi sutra od 09:00 do 22:00 i ne radi do ukidanja novih epidemioloških mjera. O svim budućim aktivnostima obavijestit ćemo poštovane korisnike putem službene facebook i instagram stranice.
U međuvremenu, brinite o sebi i drugima! Vidimo se u Fortisu!! 😉💪💪💪

fitness.com.hr 22/11/2020

Sherajte da se pročuje: 11 prednosti vježbanja (10. je danas važnije nego ikad) - Fitness.com.hr

fitness.com.hr Da vas netko pita: „Zašto je dobro vježbati?“, vaš odgovor bi vjerojatno bio. „Zato jer je vježbanje zdravo“, zar ne?

17/11/2020

Sutra, 18.11., Fortis Gym radi uobičajenim radnim vremenom od 09:00 do 22:00.
Vidimo se!

07/11/2020

Uvriježeno je mišljenje da su utezi rezervirani samo za bodybuildere, ali ako zavirite u lokalnu teretanu, vidjet ćete nešto sasvim drugačije.

Dizanje utega je za svakoga, samo treba krenuti polako, znati svoja ograničenja i pravilnu tehniku izvođenja.

28/10/2020

U navedenom periodu napredak vidljiv je u promjeni tjelesne mase i strukturi građe tijela.
Mišićaviji gluteusi i stanjene noge, uži struk, ravniji trbuh, šira i snažnija ramena, poboljšana postura i smanjeno potkožno masno tkivo, izostanak bolova u leđima...
Recept: Trening snage (apsolutna + repetitivna) zasnovan na bazičnim vježbama, pretežno sa slobodnim utezima, redukcija unosa kalorija i svakodnevno hodanje i vožnja bicikla (pritom ne misleći na cardio trening).

fitness.com.hr 15/10/2020

Najnovije studije: Može li vitamin D smanjiti rizik od komplikacija od koronavirusa? - Fitness.com.hr

[PREHRANA I ZDRAVLJE] Važnost vitamina D i njegova uloga u sprječavanju bolesti

fitness.com.hr U posljednjim mjesecima, odnosno otkad traje pandemija koronavirusa, znanost je usmjerena na traženje načina kako smanjiti rizik u slučaju zaraze te kako smanjiti ozbiljnost simptoma ove nove bolesti.

Videos (show all)

Never give up...
A slice of magic...
Shine bright like a diamond... 😎
Ugovorite vaš termin porukom u inbox i okušajte se u vrlo zanimljivoj, intenzivnoj i dinamičnoj igri squasha! 😉💪🎾

Location

Address


Trg Kralja Tomislava 16
Valpovo
31550

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 12:00 - 20:00
Other Valpovo gyms & sports facilities (show all)
Gimnastičko Društvo "Hrvatski Sokol" Valpovo Gimnastičko Društvo "Hrvatski Sokol" Valpovo
Dr.F.Tuđmana 2, Valpovo (Ulaz Iza Srednje škole Valpovo)
Valpovo, 31550

Termini treninga djece uzrasta 3,5 i 4 godine: utorak i petak od 17.30-18.15. Za djecu 5 i 6 godina treninzi su utorak i petak 18.30-19.30. Skola gimnastike (sva djeca koja su krenula u skolu): utorak i petak 18.30-19.30

MNK Mala Mljekara Valpovo MNK Mala Mljekara Valpovo
Braće Radić 20
Valpovo, 31550

Karate Klub Valpovo Karate Klub Valpovo
Valpovo, 31550

Klub je osnovan 1972 g. Osnivac je bio Tomislav Šutalo VALPOVO 31550 • Vijenac Republike Hrvatske 5 Ž.R. HR9123400091100012250 OIB: 82889249524

UŠR "Amur" Ladimirevci UŠR "Amur" Ladimirevci
Ladimirevci, Đuke Maričića – Munje 9a
Valpovo, 31550

Udruga športskih ribolovaca ''AMUR'' Ladimirevci

OG Ribnjak Šag OG Ribnjak Šag
Braće Radić
Valpovo, 31550

Ribolov i sportski ribolov...izleti ..opuštanje

Odbojkaški klub "Valpovka" Valpovo Odbojkaški klub "Valpovka" Valpovo
Dr. Franje Tuđmana 4
Valpovo, 31550