Forever strong

Većina ljudi odustane ili uopće ne krene trenirati jer misli da trening mora biti način života.

Apsolutno ne moraš tako gledati na trening.

Postoje znanstvena istraživanja koja pokazuju da već s dvije do tri serije možeš dovoljno stimulirati mišić da bi jačao.

Radije skrati trening snage, jer što dulje traje, to ćeš se više iscrpiti.

A dodaj ono što nam svima najviše nedostaje – svakodnevno hodanje i više vremena u prirodi.

---

🚀 ONLINE COACHING

Ako imaš 40+ godina, malo slobodnog vremena i želiš smršaviti, riješiti se bolova i ponovno biti snažan, mogu ti pomoći.

Program prilagođavam tvom rasporedu, bez dijeta, gladovanja i provođenja sati u teretani.

📩 Pošalji mi poruku s naznakom "TOP FORMA" ili ispuni prijavu putem linka u opisu profila.

Većina ljudi padne ispit mršavljenja upravo na aktivnosti koja bi trebala biti dio svakodnevnice, a to je hodanje.

Ljudi koji rade sjedilačke poslove zbog premale potrošnje energije tijekom dana trebali bi uvesti svakodnevne šetnje pod obavezno u svoju rutinu.

U praksi to izgleda ovako.

Možeš raditi sedam treninga tjedno i ne uspjeti izgubiti niti 1 gram sala.

A možeš raditi dva treninga tjedno u trajanju od 30 do 40 minuta i hodati svaki dan barem 40 minuta te bez problema izgubiti suvišne kilograme.

🚀 ONLINE COACHING

Ako imaš 40+ godina, malo slobodnog vremena i želiš smršaviti, riješiti se bolova i ponovno biti snažan, mogu ti pomoći.

Program prilagođavam tvom rasporedu, bez dijeta, gladovanja i provođenja sati u teretani.

📩 Pošalji mi poruku s naznakom "TOP FORMA" ili ispuni prijavu putem linka u opisu profila.

Najbolji način za treniranje tijela je da ga treniramo kroz višezglobne vježbe, kao što su običan čučanj, sklekovi i iskoraci ako tek krećeš.

S ovim vježbama razvijamo pravu snagu koju tijelo koristi kroz pokret.

🚀 ONLINE COACHING

Ako imaš 40+ godina, malo slobodnog vremena i želiš smršaviti, riješiti se bolova i ponovno biti snažan, mogu ti pomoći.

Program prilagođavam tvom rasporedu, bez dijeta, gladovanja i provođenja sati u teretani.

📩 Pošalji mi poruku s naznakom "TOP FORMA" ili ispuni prijavu putem linka u opisu profila.

To što si se trudio i nisi uspio ne znači da ti to ne možeš.

Treba samo posložiti kockice i sitne detalje.

Pokazat ću ti kako postati najbolja verzija sebe bez gladovanja i bez nepotrebno dugih treninga.

🚀 ONLINE COACHING

Ako imaš 40+ godina, malo slobodnog vremena i želiš smršaviti, riješiti se bolova i ponovno biti snažan, mogu ti pomoći.

Program prilagođavam tvom rasporedu, bez dijeta, gladovanja i provođenja sati u teretani.

📩 Pošalji mi poruku s naznakom "TOP FORMA" ili ispuni prijavu putem linka u opisu profila.

Ključno je graditi snagu kroz pokret, odnosno kroz vježbe koje uključuju više zglobova, jer se mi kao ljudi upravo tako krećemo.

Uvijek daj prednost vježbama koje jačaju cijeli pokret, jer upravo one grade tvoje performanse.

Ne želim reći da su izolacijske vježbe nešto loše. Itekako imaju svoju primjenu, kako u rekreaciji tako i u rehabilitaciji.

Ali trenirati isključivo na taj način za većinu ljudi nema smisla.

🚀 ONLINE COACHING

Ako imaš 40+ godina, malo slobodnog vremena i želiš smršaviti, riješiti se bolova i ponovno biti snažan, mogu ti pomoći.

Program prilagođavam tvom rasporedu, bez dijeta, gladovanja i provođenja sati u teretani.

📩 Pošalji mi poruku s naznakom "TOP FORMA" ili ispuni prijavu putem linka u opisu profila.

Ovo je jedna od najboljih vježbi, kako za početnike tako i za napredne, jer se vrlo lako može prilagoditi i jako snažnim pojedincima.

Kod ljudi koji tek kreću s treningom ili imaju kronične bolove u leđima, ova vježba je odlično rješenje jer bez dodatnih utega i velikog opterećenja na koštane strukture aktivira muskulaturu koja je ključna za napredak i rješavanje bolnih stanja.

🚀 ONLINE COACHING

Ako imaš 40+ godina, malo slobodnog vremena i želiš smršaviti, riješiti se bolova i ponovno biti snažan, mogu ti pomoći.

Program prilagođavam tvom rasporedu, bez dijeta, gladovanja i provođenja sati u teretani.

📩 Pošalji mi poruku s naznakom "TOP FORMA" ili ispuni prijavu putem linka u opisu profila.

Izbacivanje bilo koje namirnice može stvoriti ozbiljne poremećaje u prehrani.

Namirnice nije potrebno izbacivati, već treba dodati one koje će kvalitetno hraniti tvoje tijelo.

Kad tako posložiš prehranu, nekoliko kockica čokolade svaki dan itekako ima smisla.

🚀 ONLINE COACHING

Ako imaš 40+ godina, malo slobodnog vremena i želiš smršaviti, riješiti se bolova i ponovno biti snažan, mogu ti pomoći.

Program prilagođavam tvom rasporedu, bez dijeta, gladovanja i provođenja sati u teretani.

📩 Pošalji mi poruku s naznakom "TOP FORMA" ili ispuni prijavu putem linka u opisu profila.

Snaga, aerobni kapacitet i dovoljno odmora za oporavak.

To je ono što našem tijelu treba za kvalitetan život.

Možda nemaš vremena za fizičku aktivnost, ali tvoje tijelo bez nje ne može funkcionirati u svom punom sjaju.

Možda nisi kriv što si se našao u toj situaciji, ali problem je tu.

Pitanje je... što ćeš poduzeti?

🚀 ONLINE COACHING

Ako imaš 40+ godina, malo slobodnog vremena i želiš smršaviti, riješiti se bolova i ponovno biti snažan, mogu ti pomoći.

Program prilagođavam tvom rasporedu, bez dijeta, gladovanja i provođenja sati u teretani.

📩 Pošalji mi poruku s naznakom "TOP FORMA" ili ispuni prijavu putem linka u opisu profila.