Eugen Popović - Performance Specialist

Potrebni su mi ne toliko lagani i brzi, vec kvalitetni i izdrzljivi trening kotaci za mojih 82 kg 😉

Posaljite tu ili u inbox ponude da skombamo nesto..

Vozim ja danas nakon dugo vremena po najboljoj stazi u Hrvatskoj i prisjetim se starih dana i početaka..

Prvi doticaj na najboljoj stazi je bio 2010. na ljetnoj igraonici..

A na drugoj fotki kolovođa Ivan Puškarić na jaskanskoj ligi zadaje opak tempo 😅

To su bili dani ;)

Koliko nas ima ljubitelja kave? Baci ☕️ u kom 😼

STRPLJENJE JE UMIJEĆE 💆⌛

Nije nam urođeno i također ga je potrebno trenirati, a kada ga utreniramo, utrenirali smo vrhunsku vrlinu..

Dok s druge strane, nestrpljivost nas čini slabima i tjera nas da činimo glupe pogreške..

Pokušavam se sto manje usporedivati s drugima, a najviše sa samim sobom, jer mi je najbitnije da vidim da napredujem iz tjedna u tjedan i mjeseca u mjesec..

Ali nekad je potrebno usporediti se s boljima od nas..

Ako je netko trebao 10 godina da trci polumaraton 3 min/km, vrlo vjerovatno ce i nama biti toliko potrebno..

U skladu s time, trebas si od početka staviti u glavu da rezultat zahtjeva vrijeme to jest strpljivost i zdravo usporedivanje s drugima..

Napisi mi u komentar koliko se smatras strpljivim/om od 1-10

Hello darkness, my old friend ;)

Pogledaj u daljinu i vidi gdje želiš biti za 3, 6, 12 mjeseci sa svojom formom i napretkom..

Zapisi na papir GLAVNI cilj i razradi plan..

Sto trebaš učiniti sada da bi napredovao za 3 mjeseca i da bi se to kasnije odrazilo na glavnoj utrci?

Gledaj na treniranje dugoročno, jer samo tako možeš uspjeti ;)

Zapisi na papir i kreni u realizaciju ciljeva ↗️📈📊

Jutarnji trening uspješno odrađen 👌

20 min zagrijavanja

GLAVNI: 10 min (30 sek na tempu za 5 km 30 sek jogging)

2 x 5 min (15 sek sprint 45 sek jogging)

5 min rastrcavanja

Sto ste vi danas imali na meniju?

U NEDJELJU SI ODRADIO UTRKU, ŠTO DALJE?

Nacin na koji ja radim je da dva dana nakon utrke budu skroz lagani, a ostale dane prilagodim ovisno o tipu utrke i kako se osoba osjeca..

Primjer:

Dan nakon utrke, aktivni oporavak 30-60 min plivanje/bicikl/trcanje (ovisno od osobe do osobe)

Drugi dan od utrke: Day off, tj. potpuni oporavak..

3. i 4. dan? Kao sto sam ranije naveo ovisi o duzini i intenzitetu utrke, te o treniranosti sportasa (sto si utreniraniji prije ces se oporavljati i moci ranije krenuti u pogon)

Koliko dana traje vas oporavak od natjecanja?

NE MOŽEŠ ‼️‼️‼️

Ne možeš imati polumaraton na 1:15h s mindsetom od 1:30h..

Ne možeš imati polumaraton na 1:15h s anaerobnim pragom na 4 min/km..

Ne možeš imati polumaraton na 1:15h s disciplinom i redovitoscu za 2h..

Sanjarenje nije nikog dovelo do zeljenog rezultata..

Ali fantastican mindset, kvalitetan trening program, te dosljednost i disciplina jesu..

Hoce li biti tesko? Hoce!

Hoce li se isplatiti? ITEKAKO !!!

Lagani djir do Medulina s 🤙🤙

Treniranje = Lifestyle

Za vikend smo .svilokos zvan garavi Jakov odvozili

Vozili smo utrku u parovima i završili 4.

Pošto smo se dobro slagali, a obojica smo po prirodi skromni, odlučili smo dogodine voziti

Ako znate ljude koji znaju ljude sto se tiče sponzoratva, slobodno im javite, jer put i boravak u Africi je skup..