Trener fitnessa
Kod MS5 donosi ti dodatni popust na cijelu narudžbu. 💚
Ove čokoladice su mi odlična opcija kad mi se jede nešto slatko, a želim i dalje nešto što ima više proteina. 🍫
24/06/2026
Koristeći CGM senzor napokon sam mogla vidjeti ono što prije nisam mogla – kako moje tijelo stvarno reagira na hranu, stres, trening i svakodnevne navike.
Neke stvari koje sam smatrala “zdravima” nisu mi nužno odgovarale u količinama, kombinacijama ili trenucima kada sam ih jela. Kada sam to promijenila, počela sam primjećivati više energije, manje gladi i manje oscilacija tijekom dana.
Ono što sam također shvatila jest da prehrana ne može biti ista za svaku ženu. Drugačije je kada imaš 20 godina, a drugačije kada se približavaš četrdesetoj. 🙆🏼♀️Hormoni se mijenjaju, oporavak se mijenja, potrebe tijela se mijenjaju.
Kod mnogih žena upravo prilagodba prehrane aktivnosti, treningu i životnoj fazi napravi najveću razliku.
Ovo sto pišem nije dijeta. Ovo je jedan primjer kako trenutno izgleda moj dan prehrane i način na koji sam dobila više energije tijekom dana i nakon treninga.
Ako se i ti boriš s umorom, gladi, manjkom energije ili imaš osjećaj da “sve radiš kako treba”, a rezultata nema, pošalji mi poruku s riječju ENERGIJA i objasnit ću ti kako izgleda individualan rad sa mnom. ✨
23/06/2026
👀Mislila sam da se hranim zdravo.
Treniram godinama, čitam deklaracije, pazim što jedem i aktivna sam gotovo svaki dan.
CGM senzor mi je otkrio puno toga o vlastitom tijelu.
👇 Jesi li ikada primijetila da ti određena hrana utječe na energiju, glad ili san? Napiši mi svoje iskustvo u komentaru.
🔖 Spremi objavu ako želiš pratiti moj put i saznati što sam još naučila o glukozi, prehrani i svakodnevnim navikama.
👀Mislila sam da nakon godina u fitnessu znam sve o svom tijelu. No, prošli tjedan sam posve slučajno stavila senzor za glukozu jer sam vađenjem krvi vidjela da je moja glukoza natašte 6.0 i na kraju otkrila problem s kojim se borim godinama, a nisam imala pojma što mu je uzrok: imam reaktivnu hipoglikemiju uzrokovanu aktivnošću.
Godinama sam na teškim treninzima doživljavala kolapse, vrtoglavice i jaki cjelodnevni umor, misleći da je to normalan umor od treninga. Ali to bi mi se događalo i nakon duljeg hodanja i između rada s klijentima u teretani.
Senzor mi je pokazao surovu stvarnoat: moji mišići pod naporom rade kao „ludi usisavači“ koji prebrzo povuku šećer iz krvi, što moj mozak baca u energetski šok.
Ova stabilnost glukoze je ključ za ženske hormone, zdravlje i plodnost. Kada spajate umor, nespavanje i teške utege na prazno, razina hormona stresa (kortizola) leti u nebo, što nam doslovno blokira ovulaciju i zaključava masti na trbuhu. Izmjerila sam skok šećera sa 4.9 na 6.6 u potpunom mirovanju u samo 15 minuta samo zbog emocionalnog stresa i jedne rasprave!
Danas mi istječe ovaj uređaj, ali ovo nije kraj nego tek početak – vrlo brzo ga stavljam ponovno jer želim dešifrirati utjecaj svake namirnice na svoje tijelo.
💬 ZAPRATITE MOJ PROFIL i pišite mi u komentarima: Jeste li ikada osjetile ovakav nagli pad energije i vrtoglavicu nakon treninga ili aktivnosti?
Idemo zajedno dešifrirati ženski metabolizam! ⬇️🧠
⚠️Odricanje od odgovornosti: Sadržaj ovog teksta i videa služi isključivo u edukativne i informativne svrhe na temelju osobnog istraživanja i iskustva. Tekst ne predstavlja medicinski savjet, postavljanje dijagnoze ili plan liječenja. Prije uvođenja bilo kakvih promjena u prehrani, intenzitetu treninga ili praćenju glukoze, obavezno se konzultirajte sa svojim liječnikom ili specijalistom.
Koristila sam Syai Ultra senzor
Već 20 dana koristim CGM senzor za praćenje glukoze i ono što sam otkrila o svom tijelu potpuno me iznenadilo.
Napomena: nisam dijabetičar. Senzor sam uzela zbog nekoliko specifičnih situacija i željela sam vidjeti što se zapravo događa s mojom glukozom u krvi.
Ono što sam otkrila nisam očekivala.
Pogledajte video, a nastavak slijedi u Part 3.
U Part 3 otkrivam što se konkretno događalo, koje su me situacije najviše iznenadile i što sam naučila o svom organizmu.
Ostanite tu i pogledajte Part 3. 👀