Privatna instuktorica pilatesa za žene

Ljeto je na samome kraju, godišnji lagano završavaju, vraćamo se svojim obavezama i užurbanom radnom tempu. Jesen je vrijeme za nove početke, a tu svakako ne smijemo zaboraviti i na brigu o sebi i svom zdravlju. Zdrava kralježnica, pravilno držanje, odnosno postura,stabilan trup, osnaženi dubinski mišići ono je na što trebate misliti želite li zdravo i snažno tijelo. Pilates vježbe se koncentriraju upravo na sve spomenuto, a ujedno rade na vašem fokusu te balansu uma i tijela. Ukoliko želite naučiti kontrolirati vlastito tijelo, zovite me da vas naučim i vodim kroz tu priču. Kad jednom postanete gospodarom vlastitog tijela, nećete me vise trebati, dalje možete i sami... Ovdje sam za vas - privatni sati pilatesa ili total body workouta ( trening snage za cijelo tijelo s ili bez rekvizita). Trenirati možete sami ili povedite prijateljicu te podijelite trošak i uz to dobijete velike popuste. Sve se možemo dogovoriti. Javite se na vrijeme jer su mi slobodni termini pri kraju . Trenirati možemo na bilokojoj lokaciji, kao i u studiju u Kustosijanskoj 8.

Često pronalazimo razne izgovore kako ne bismo vježbali, radili na sebe, svom tijelu i zdravlju. Na sebe je nekako najlakše zaboraviti. Međutim, imamo samo jedno tijelo i trebali bismo se prema njemu odnositi sa sto vise pažnje i brige...i ono će vam vratiti, sigurno. Vježbanje ne treba biti prenaporno, dovoljno je samo aktivirati prave misice, znati upravljati svojim tijelom na pravi način, osluškivati ga te povezati i sjediniti um i tijelo. Pilates je idealna tjelovježba kako za početnike, tako i za napredne vježbače. Također, pilates ima odlican izbor vježbi za zdravu kralježnicu i zdjelicu.
Pilates vježbe stabiliziraju područje kralježnice i zdjelice, aktiviraju, istežu i snaže najdublji sloj mišića corea, mobiliziraju svaki segment (kralježak), te ublažavaju ili potpuno otklanjaju bolove u lumbalnom dijelu leđa.
PILATES metoda poznata je kao sistem vježbanja u kojem se ”misli”. Joseph H. Pilates je rekao ”Um je ono što izgrađuje tijelo”. Velika pažnja posvećuje se pravilnom disanju, centriranju, kontroli pokreta i tehnici. Angažira sve mišićne skupine istovremeno kroz kontinuirano i fluidno kretanje, s osobitim naglaskom na jačanje i stabiliziranje tzv. ”cora”.
Još uvijek niste sigurne, nemate vremena, previše posla, obaveza, djeca... Ne brinite, svoj raspored prilagođavam vama u potpunosti - možemo vježbati u vašem domu dok djeca spavaju, na pauzi od posla, vani u prirodi ili u studiju ( Kustošijanska 8.) te preko Zoom-a. Radim individualne treninge ili u malim grupama.
Slobodno me kontaktirajte, veselim se radu s vama! ☘️✨💫🤸‍♀️🧘‍♀️💚

Ne želite vježbati u velikim grupama i dvoranama? Želite da se trener posveti samo vama, korigira vaše vježbanje, disanje, držanje, dodatno vas educira i motivira te prilagodi vježbe vašem stanju, kondiciji i potrebama?
Individualni, personalizirani treninzi su rješenje za vas!

Privatna instuktorica pilatesa za žene Fitness trenerica za žene/
Pilates instruktor/osobna trenerica

Dobro jutro!