Danijel Dujić Fitness Trener

Nije uvijek bilo ovako. Bilo je i previše sumnje, pokušaja, pogrešaka, padova i još više uspona.
Ali s vremenom učio sam o treningu, o prehrani i o svemu sto ide u tom smjeru, a na kraju krajeva i o sebi.
Danas ne treniram samo zbog izgleda, već mi je trening postao alat za sigurnost, fokus i mir u glavi.
I moj cilj je upravo to prenijeti drugima.
Jer trening te neće promijeniti samo fizički, nego i psihički, a rekao bi da to znači puno više od samog izgleda jer se ujedno oblikuješ i formiraš kao osoba.🫡

Ukratko opisano kako sam odradio deficit i došao do top forme. Prije svega mišićna masa je trajala dosta dugo, uz ozljede s kojima sam morao korigirati i izmjeniti program dok ozljede ne prođu, ali sve se završilo u najboljem redu.
Ukupno trajanje deficita je bilo 10 mjeseci. Održao maksimalno mišićnu masu, a smanjio bodyfat.
Postepeno skidao unos kalorija i prilagođavao trening.
Na kraju je već bilo malo teško i nisam više imao volje, a ni potrebe ići niže.
Krajnji rezultat od -20kg je fantastičan i odlična podloga da krenem na lean bulk. Cilj je kroz godinu dvije nabaciti sto kvalitetnije mišićne mase tako da ostanite u toku.😃

Ako i ti želiš skinuti višak kilograma i masno tkivo, pošalji mi poruku “START” i pronaći ćemo ono sto ti najbolje odgovara da dođeš do svog cilja😎💪

Bio bi red da se ukratko predstavim i malo široj publici, a i svima koji su novi na profilu.😊

“Zdrava prehrana” ne znači automatski kalorijski deficit.
Najčešće baš te skrivene kalorije sabotiraju tvoj cilj.
Zato kada pričam vaganju hrane ne smatram da je to opsesija vec edukacija koja će ti pomoći da se osvijestis sto se tice kalorija.
Ako ti treba pomoć da vidiš gdje točno griješiš, piši mi — to je prvi korak prema naprijed. 🙌😤

Želiš skinuti salo i višak kilograma?
Želiš oblikovano i zategnuto tijelo?
Želiš izgraditi tijelo s kojim ćeš biti zadovoljna?

Ako je tvoj odgovor DA, a treniraš u teretani, stojiš na mjestu i nisi zadovoljan/na svojim izgledom imam rješenje za tebe.

Plan treninga, prehrane, podrška i rezultati - sve na jednom mjestu. Maksimalno prilagođen pristup tvojim ciljevima i mogućnostima.

Ako si napokon odlučio/la da želiš doći u svoju najbolju formu i da promijeniš svije navike pošalji mi poruku “START” i saljem ti sve najbitnije informacije😊

Ovaj vikend smo proveli aktivno planinarenjem na Sljeme😃
Nakon dugo vremena neplaninarenja, odlučili smo se okušati ponovno i samo se podsjetili zašto ne idemo češće😂😂

Kako je prosao vas vikend?😊

Radiš sve kako treba, a vaga miruje?
Možda nije do plana, nego do navika koje ti svaki tjedan brišu rezultat. Nije cilj biti savršena, ali neke stvari se stvarno ponavljaju iz tjedna u tjedan.
Pogledaj slajdove i reci mi koja od ovih ti se najčešće potkrade?☺️

Još jedna transformacija je tu🔥
-10.5kg, -24cm u struku.
Moram reci da sam ponosan na ovog čovjeka i ovu transformaciju. Prvi cilj je bio mršavljenje i doći do određenog broja kilograma. Uz to popravili posturu tijela, a snagu i jakost digli u nebo.

Sto se tice prehrane, jeo je sve kao i inače. Čak je imao i jedan obrok na poslu koji smo uvijek uklopili u dnevni unos i dokazali da je moguće napredovati i na taj način.😎
Radili smo težinski trening 2x tjedno jer zbog posla nije moguće trenirati vise, ali i uprkos tome rezultat je tu🔥

Ivan je uporan, slusa sve šta mu se kaže i siguran sam da će tek odraditi pravi posao i transformaciju.

Ako imas 10kg viska i spremna si pokrenuti se, uzeti stvar u svoje ruke onda mi pošalji poruku “10kg” i saljem ti sve informacije u inbox.✌️💪