Fitfinity

🔆 26.04. nedjelja u 10h- termin je nove Fitfinity edukacije o zdravlju žene kroz prenatalni i postnatalni period

Sadržaj prezentacijskog i radnog dijela:
🔆 biomehanika optimalnog dijafragmalnog disanja u težištu (svakodnevno disanje, disanje i učvršćivanje trupa u treningu)
🔆prilagođen trening za vrijeme svih faza trudnoće, s naglaskom na ciljani pristup mišićima i vezivnim tkivu cijelog abdominalnog područja koje je izloženo velikim promjenama
🔆iznimno bitna dnevna rutina pravilnih kretnji kroz trudnoću i nakon nje; (ne)nošenje steznika
🔆kada kreće i kako se provodi postporođajni oporavak prvenstveno dijastaze (razmaknuća) re**us abdominis i mišića zdjeličnog dna, ali i ostalih karika u lancu (mišići fleksora kuka, donjeg dijela leđa i gluteusa)
🔆 važnost bazičnih vježbi za cjelovit oporavak
🔆primjeri trbušnjaka sa štetnim učinkom koji uzrokuju i potiču stvaranje dijastaze, rupture, pojave bruha (djeca, sportaši, rekreativci, pretile osobe), te njihove prihvatljivije opcije
🔆potrebe različitosti pristupa uvažavajući poziciju zdjelice
🔆osvrt na specifičnosti treninga žena

Radionica je namijenjena budućim trudnicama, sadašnjim trudnicama, ženama u ranom postporođajnom periodu, ženama s neriješenim dijastazama dugo nakon poroda (npr. 10 god. nakon poroda), trenerima, kineziolozima, fizioterapeutima, fizijatrima...

Cijena: 220€
- vidimo se u nedjelju 26.4. u 10h
- očekivano trajanje je 5,5h,
- u Fitfinity gymu
Prilaz Vladislava Brajkovića 8, Siget

Prijave i dodatne informacije na [email protected] ili
porukom na WhatsApp 0917662906






postporođajnioporavak
diastasisrecti
diaphragmaticbreathing
fitfinity
fitfinityradionica
restoreyourcore
fitfinitymoms

Hvala na gostujućoj radionici o funkciji, biomehanici i zdravstvenoj važnosti mišića zdjelice, primarno gluteusa.
Da bi omogućili hipertrofiju gluteusa i njegovo pravovremeno uključivanje u brojnim pokretima, na radionici krećemo od osnova- posture, disanja i zadržavanja ispravne pozicije cijelog tijela kroz zadanu kretnju.
Veliko mi je zadovoljstvo bilo dijeliti znanje s ovom divnom skupinom trenera i rekreativaca. Hvala vam na međusobnoj interakciji, svim pitanjima i povratnim informacijama.

Shetreat u organizaciji DMa ponudio je sjajne edukativne panele.
Moja tema bila je "Kako osnaživanje mišića zdjeličnog dna može pridonjeti samopouzdanju žene". 💃
Bilo je vrlo izazovno organizirati radionicu i pojasniti pravilnu mehaniku rada tih specifičnih mišićnih skupina za 200tinjak žena, no osmjesi sudionica dali su mi signal da su mnoge po prvi put nakon brojnih pokušaja uspješno aktivirale, ali i opustile svoje mišiće zdjeličnog dna. Sve one pamte "borovnicu" 😉

🔅Na radionici 7.12. učimo o vrlo važnoj i učestaloj, a tako malo poznatoj temi hipermobilnosti.

🔅Hipermobilni ste ako imate neke ili sve navedene simptome -  često vam se dogodi iščašenje skočnog ili ramenog zgloba, možete špagu a da ju nikad niste vježbali, koljena vam odlaze "previše unazad", laktovi "na unutra", imate jako spuštena stopala, u obitelji imate ranu osteoporozu i/ili osteopeniju, žene policistične jajnike, inzulinsku rezistenciju, probleme s radom štitnjače, neurodivergentnost i hipersenzibilni ste...

🔅Pravilnim pristupom u svakodnevnom životu i treningom razvoja jakosti te kontrole pokreta moguće je ublažiti hipermobilnost tako da ona više ne bude faktor koji vam narušava kvalitetu života.

🔅Radionica je namijenja svima koji su interesirani za navedenu problematiku, rekreativcima, trenerima, kineziolozima, fizijatrima, fizioterapeutima...

🔅Radionica se održava u
Centru za zdravstveni fitness Fitfinity,
Prilaz Vladislava Brajkovića 8, Zagreb
10-15h
Cijena 220€

Prijave i dodatne informacije na [email protected] ili
porukom na WhatsApp 0917662906


disanje