Studio ''Vježbajmo zajedno''

Jump board na reformeru je dodatan rekvizit u Pilates treningu koji omogućava izvođenje skokova i eksplozivnih pokreta dok ležimo, sjedimo ili klečimo na reformer spravi. To je odličan način kombiniranja kardio treninga, snage i stabilizacije zdjelice bez udarnih opterećenja na zglobove i lumbalnu kralježnicu, što ga čini popularnim i među sportašima i među rekreativcima.

Mnogi novi klijenti zovu me s upitom: da li imamo i "normalan" Pilates na prostirci tzv. mat Pilates?
Odgovaram im da imamo i da ga ne mislimo ukinuti niti nakon ove silne pošasti i globalne najezde reformera.
Neki vježbači jednostavno nisu za vježbanje na spravama, koliko god one u posljednjih godinu-dvije bile popularizirane, kažu mi: "želim vježbati običan pilates s vlastitim tijelom."
I to je sasvim u redu i svačiji slobodan odabir aktivnosti koja njemu najviše paše, ma koliko god okolina, mediji i društvene mreže brujale o reformerima, treba sebi priznati: ja nisam za to i ne želim se prikloniti trendu! Skidam svima kapu koji to priznaju, jer mnogi su nakon nekoliko godina vježbanja pilatesa na prostirci probali reformer i rekli si: nije to za mene, radije ću se i dalje držati poda."
Dok drugi probaju reformer, zaljube se u njega i ostanu tu do daljnjega. Isto ću reći: vlastiti odabir onoga što nam tijelu najviše paše.
Kada me pitaju: "Što bi vi meni najviše preporučili?"
Da se razumijemo: ja nisam netko tko je vidovit preko telefona, niti znam nečije motoričke sposobnosti, niti građu tijela, niti količinu vremena koje planira odvojiti za vježbanje, niti materijalne mogućnosti, a o tegobama kojih je u posljednje vrijeme sve više, da uopće ne raspravljam.
Zato im uvijek predložim da dodju na jedan drop-in (probni sat) jednog i drugog, pa neka vide kako će im tijelo reagirati i kako će se oni sami nakon toga osjećati. Tako najčešće i bude: probaju pilates mat, probaju reforemer i odluče se za jedno ili drugo, ili za ono što bi ja da sam vježbač-rekreativac najviše preferirala, a to je kombinacija pilatesa na prostirci i reformera.
Zašto?
Mat pilates (na prostirci) vraća fokus na ono najvažnije – kontrolu, stabilnost i povezanost s vlastitim tijelom.
Na prostirci nema skrivanja – tijelo radi samo, bez asistencije sprava. Rezultat? Bolja kontrola, stabilnost i funkcionalna snaga. Jača duboke “core” mišiće bez pomoći opruga.Razvija svjesnost pokreta i pravilno disanje. Financijski je pristupačniji. Za razliku od reformera, gdje opruge pružaju asistenciju ili otpor, vježbe na prostirci oslanjaju se isključivo na težinu vlastitog tijela.
Kada je reformer bolji izbor?
Radi balansa, jer omogućava precizno doziranje opterećenja. Može biti lakši za početnike ili osobe u rehabilitaciji. Daje veću raznovrsnost pokreta kroz kliznu platformu i opruge.
Zaključak: vježbajući i jednu i drugu vrstu aktivnosti, aktivirati ćete više različitih mišićnih skupina. Svako za sebe treba odabrati onu vrstu aktivnosti koja mu u tom trenutku (životnom, zdravstvenom, financijskom, vremenskom) najviše odgovara, bez obzira na trenutni trend i popularizaciju reformera.

Kružni treninzi na originalnim Pilatesovim spravama: wunda chair, combo chair, ladder barrel i reformer, kojima smo pridružili i TRX, kreću svakim utorkom od 18:10h i subotom od 8:50h.
Grupe su 4-5 osoba.
Rezervacije termina u aplikaciji Studionaut.
Veselimo se vježbanju.

https://youtu.be/10Nh8I9B4GI?si=naS0lNIw3KTCuev_

Reportaža iz emisije Dobro jutro Hrvatska: "zašto se novogodišnje odluke najčešće ne ostvaruju?" Ako želite saznati koje je vježbanje primjereno za vas i zašto se novogodišnje odluke najčešće ne ostvaruju, pogledajte reportažu iz emisije Dobro jutro Hrva...