BFF Boutique Fitness Factory

sati i dovesti u formu u vrlo kratkom vremenskom periodu. Koncipiran je po posebnom sistemu od 20 sekundi rada i 10 sekundi odmora, što prema istraživanjima donosi fantastične rezultate. Radi se o dinamičnim vježbama u kojima se kombiniraju kardio vježbe s onima za ciljane mišićne skupine. Poboljšava se izdržljivost i pomiču vlastite granice. Idealan program za one koji nemaju vremena, a žele brzo rezultate. B***Y EXTREME

Budući da je stražnjica u posljednje vrijeme u posebnom fokusu i mi smo joj posvetili poseban trening. Ako ste oduvijek željeli 'čvrstu kornjaču' na najprivlačnijem dijelu tijela sa stražnje strane, ovo je trening upravo za Vas! B***y Extreme je trening koji se fokusira na oblikovanje stražnjice i mišića nogu. Trening sadrži vježbe koje poboljšavaju snagu, ravnotežu, izdržljivost i fleksibilnost. Iznimno su korisne i ako provodite mnogo vremena u sjedećem položaju. Očekujte znoj, suze ali i čvrstu stražnjicu te vretenaste mišice nogu. CYCLING

'Indoor cycling' pravi je ubojica masnog tkiva. Originalni grupni trening, izvodi se na posebnim sobnim biciklima uz vodstvo instruktora. Bez kompliciranih pokreta za učenje, uz motivirajuće ritmove. Na tzv. spinning treningu shvatit ćete kako se sjajno provodite dok vozite bicikl, a pritom tijelo dovodite u zavidnu formu. Uz kontinuiranost, rezultati će biti jako brzo vidljivi. METAFIT

Radi se o treningu s težinom vlastitog tijela koji je iznimno efikasan. Obuhvaća sve velike grupe mišića te kopira svakodnevne pokrete. Ubrzava metabolizam u fazi odmaranja i povećava sagorijevanje masti. Iako će Vam se činiti iznimno teško, rezultatima ćete biti iznimno zadovoljni! ATHLETIC ZONE

Trening se sastoji od 10 vježbi odnosno stanica. Svaka vježba izvodi se u trajanju od minute bez pauze. Nakon završetka prvog intervala slijedi 2 minute vježbi za core u posebnom redosljedu kako bi se maksimalno povećali rezultati treninga i sagorijevanja masti. Sve se ponavlja u 3 serije. AFTERWORK WORKOUT

Trebate predah nakon napornog radnog dana kako bi kući stigli odmornog duha i puni elana? Afterwork vježbe su tada je pravi trening za vas! Radi se o vježbama snage u kojem se prolaze sve mišićne skupine, a upotrebom raznih rekvizita topimo potkožno masno tkivo. Oporavak svakog mišića, upravo vam to treba nakon cijelog dana! YOGA

Kroz yogu na koristan i zabavan način pristupamo svom tijelu. Naglasak je na zdravlju i funkcionalnoj kralješnici. Provocirat ćemo razvoj različitih motoričkih sposobnosti, jačati kardio-respiratorni sustav, čime ćemo postupno dolaziti do toga da se u svom tijelu osjećamo ugodnije. Sat započinje vježbama u stojećem položaju koji više zagrijava tijelo jer predstavlja izazov za velike mišične skupine, nastavlja se s vježbama u sjedećem te u ležećem položaju, a sve vježbe usmjerene su na jačanje, istezanje i opuštanje lokomotornog sustava. KOREKTIVNA GIMNASTIKA

Vježbe koje povoljno djeluju na cijeli lokomotorni sustav. Radi se o vježbama istezanja, stabilizacije kralješnice, mobilizacije, vježbama snage s doziranim opterećenjem, vježbama pravilnog disanja i relaksacije. Kao rekvizit koristi se vlastito tijelo te pilates lopte, trake, bučice...
Trening je namjenjen prevenciji, održavanju ali i poboljšanju općeg zdravlja i pokretljivosti tijela.