Fran Mijatović fit

Survival of the fittest

Row row row your boat...

NEVER SKIP LEG DAY!

Mnogo se priča o tome i činjenica je da se neki dijelovi tijela izostavljaju odnosno manje treniraju od drugih. Osim što to estetski ne izgleda baš lijepo i potencijalno dovodi do mišićnog disbalansa, vježbe poput čučnja i mrtvog dizanja od iznimne su važnosti za svakog vježbača i šteta bi bilo ne iskoristite njihove benefite. Uz navedeno, preskakanjem stvarate jedan negativni obrazac i sve lakše ćete na kraju i odustati od treninga.
Ubacite barem jedan trening nogu tjedno, (dovoljno vam je 40-ak minuta) i uživajte u skladu i rezultatima 🔝🦵🍗🏋️.

mens sana in corpore sano💪🧘🤸

Malo padeliranja nikom ne škodi...

🏋️‍♀️+☀️+🏖️= 🔝🚀💣

Aktivni odmor🤙💪🏋️‍♀️

Usprkos zatvaranjima i zabranama, u godinu dana smo došli do jako dobrih rezultata. Ana je 25 kilograma lakša, zdravija, veselija i jača no ikada!!!

Formula je jednostavna: adekvatna prehrana, dobar san, niska razina stresa te ustrajnost i konstantnost treninga i rezultati su neizbježni!

I najvažnije, uživanje u procesu.😀💪🏋️‍♀️

"Budi promjena koju želiš vidjeti u svijetu" -pokaži primjerom svojoj obitelji, prijateljima, klijentima, koliko koristi ima vježbanje i koliko im ono može unaprijediti život💪🏋️‍♀️😁.

Čekanje u redu, nošenje maske, strah od ponovnog zatvaranja, sve nam to stvara negativne konotacije za vježbanje i samo nas uznemiruje i demotivira.

Zanemarimo stvari na koje ne možemo utjecati, prihvatimo sve te okolnosti, budimo sretni i zahvalni što možemo vježbati, fokusirajmo se na napredak i uživajmo u procesu🏋️‍♀️💪🚀

Uslijed nam svima znanih okolnosti, treninzi, rekreacija i sport su nam bili jako otežani. Nadajmo se da je to sve iza nas i da nam slijedi dobro i pozitivno vrijeme iz kojeg ćemo svi izvući maksimum.

Nećemo se opterećivati viškom kilograma, gubitkom mišićne mase ili padom u performansama, već se okrećemo novim ciljevima i načinima kako to postići. Vrijeme kukanja i opravdanja je gotovo.

Napredak nije uvijek linearan i normalno je ponekad imati i malih padova. Prihvatimo to i okrenimo se stvarima koje možemo napraviti i uživajmo u procesu.

Što nas ne ubije, to nas ojača, kaže stara narodna.
Cijela ova priča će nas zasigurno psihički ojačati te nam omogućiti da počnemo živjeti život cijeneći sve što uzimamo zdravo za gotovo, a da toga nismo ni svjesni.
Ako smo do sad dogurali, izdržat ćemo još malo...