10/08/2026
Je trend, ali možemo ga učiniti s poantom🌸
Zadnji slajd je da se malo našalimo.
Ili možda ne😉
-
-
-
Nika Jelić osobni trener
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nika Jelić osobni trener, Personal trainer, Zagreb.
10/08/2026
09/08/2026
Najveći ženski strah je strah od dizanja utega😂
A o benefitima neću jer to već ptičice na grani znaju.
Poanta objave - IMAM JOŠ 2 MJESTA ZA MOVEWELL GRUPU namijenjenu ženama u (peri)menopauzi🌸
A što na njoj radimo?
Pola treninga je mobilnost kroz izolacijske vježbe ili flow-ove, a druga polovica je…….dizanje utega! Da, pravih, metalnih! Ima i drugih rekvizita, ali ako želiš održati mišićnu masu, bolje se osjećati i smanjiti simptome dizat ćemo utege😉
Naravno, sve uz prilagodbe i individualan pristup!
-
-
-
06/08/2026
Nova sezona nam donosi i puno toga novoga, a najvažnija i najljepša stvar je ova suradnja🌸
Osvještenost žena o fizičkoj pripremi i vježbanju kroz trudnoću i postpartum u sve je većem porastu i to me jako veseli kao nekoga tko se time već par godina bavi. Međutim, to je samo dio pripreme. Rekla bih da barem 50% čini i ovaj “nevidljivi” dio. Jer naše tijelo već zna što treba napraviti i dovoljno je jako za porod, ali glava može biti i nevjerojatno snažna, ali i naš najveći saboter, kako u bilo kojoj životnoj situaciji tako i pri porodu.
Zato mi je jako drago zbog ove suradnje jer će sve polaznice studija imati priliku raditi s Karlom kroz rad 1 na 1, radionice, ali i putem uNIKAtna fitness app-a.
Ako te zanima više informacija možeš se javiti u DM, direktno Karli na MamaMind Prep tj. mail [email protected] ili pročitati na webu www.unikatnafitness.com
-
-
-
29/06/2026
Mnogo žena je već ugrabilo ovaj ebook po ljetnoj cijeni, ali akcija traje još neko vrijeme, a tvoj primjerak te čeka✨
Pošalji svoj email u DM i ebook ti stiže!
-
-
-
12/05/2026
Drage moje, kao što sam vam obećala, u nastavku stižu rođendanski pokloni povodom prvog rođendana🎂
POKLONI I POPUSTI TRAJU TIJEKOM CIJELOG LIPNJA!
▫️Procjena inicijalnog stanja nakon poroda - 40€ (redovna cijena 50€)
▫️ eBook “A što nakon poroda?” - 50€ (redovna cijena 70€)
▫️ uz pretplatu na uNIKAtna fitness app KONZULTACIJE 1 na 1 na poklon (neovisno jesi li trudna ili u oporavku nakon poroda)
Nadam se da ćeš uspjeti pronaći nešto za sebe, veselim ti se!🌸
12/05/2026
Uspjeli smo!🥳
App je vani i spreman je za download!
Ono što te zasad očekuje na app, a upgrade dolazi uskoro:
- treninzi za drugo i treće tromjesečje
- provjera dijastaze, ožiljka od carskog reza i masaža dijafragme
- prije vježbe disanja i snage corea za postpartum
App je trenutno dostupna za Android, a kroz nekoliko dana stiže i za Apple!
Free trial je 14 dana poslije čega biraš svoj način pretplate.
Oko što te očekuje u nadogradnjama:
- za Premium, live edukacije na razne teme vezane uz trudnoću i postpartum
- još veći broj treninga
- preporuke za masaže, knjige i edukacije
I još mnogo, mnogo toga🌸
Požuri u Google app store i isprobaj app već danas! Svakako javi dojmove🤗
11/05/2026
Na temu trudnoće, poroda i oporavka mi 55 horor filmova ne bi bilo dosta s obzirom na uvjerenja koja još uvijek vladaju, ali evo neka od mojih najdražih koja pobijam s entuzijazmom💪🏻
Ako nam Google kaže “da” sutra krećemo s app tako da se toplo nadam da je ovo odbrojavanje imalo smisla😅
Za slučaj da ne, sutra idu obećani rođendanski pokloni!
A do tada podijeli sa mnom koji su tvoji horori na ovu temu?
-
-
-
09/05/2026
Nastavljamo s regularnim odbrojavanjem i jednom jako jednostavnom vježbom iz treninga za treće tromjesečje koja će ti nježno opustiti kukove i zdjelicu.
Ovakve vježbe i još puno više toga očekujete te u aplikaciji, a posebnost je u tome što su treninzi podijeljeni na tromjesečja i prilagođeni svakom ovisno o potrebama i izazovima koja donose.
Naravno, to te ne sprječava da pojačaš ili spustiš intenzitet ovisno o tome kako se tog dana osjećaš, a ako želiš isprobati app imaš 14 dana free triala za to 🌸
-
-
-
09/05/2026
Vraćamo se odbrojavanju uz jedan dan kašnjenja, ali kad sve bude live i spremno oprostit ćete mi 😅
Danas nam je tema disanje, nešto što smatram osnovom i u trudnoći i u postpartumu, a konkretno ćemo se dotaknuti vježbe koja se popularno zove “hug the baby”.
Zašto ga radimo?
- regulacija intraabdominalnog tlaka - ključno za potporu
- aktivacija dubokih mišića trupa - također ključno za stabilnost i potporu
- olakšavanje postpartum oporavka
- povezivanje s bebom i smirivanje živčanog sustava - nešto što mi jako puno trudnica prijavljuje kao efekt i da često koriste par takvih udaha-izdaha kad osjete da su “izvan tijela” ili nepovezane sa sobom
Ovo je samo nekoliko benefita, a kako se točno izvodi i koristi u vježbama vrlo detaljno ćeš imati priliku saznati kroz treninge na aplikaciji koja uskoro stiže🤗
-
-
-
07/05/2026
Brojimo još sitno🥳 a danas sam imala priliku instalirati punu verziju aplikacije i iako ima još posla baš sam ostala paf od sreće i ponosa!
I zato što želim da ju dobro isprobaš dobit ćeš 14 dana free trial verzije nakon čega ćeš imati puno opcija za subscribe🌸
Zasad će biti dostupna za Android, ali do kraja mjeseca bit će gotova i Apple verzija!
Prati objave i dalje jer osim app uskoro najslađi studio u gradu slavi prvi rođendan tako da te i tu očekuju iznenađenja!
-
-
-
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Zagreb?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Telephone
Address
Zagreb
Opening Hours
| Monday | 09:15 - 21:30 |
| Tuesday | 08:15 - 22:00 |
| Wednesday | 09:15 - 21:30 |
| Thursday | 08:15 - 22:00 |
| Friday | 09:15 - 18:00 |
| Saturday | 09:00 - 12:00 |