Fit box Sava sport

Par slika sa našeg treninga

Informacije na 099/6515-242, 091/333-2012 ili na www.vitruvius-sport.com

Vitruvius Sport Vitruvius Sport

Izvrstan način nošenja sa poslovnim i privatnim izazovima je treniranje kickboxing-a. Pored toga što će vas napuniti pozitivnom energijom, kickboxing poboljšava pokretljivost, koordinaciju kao i razvijanje svih mišićnih skupina. Vježbanjem ćete učvrstiti bedra, stražnjicu, bokove, struk i normalno, bolje se osjećati!
Program se provodi u manjim grupama od oko 15 žena. Vježba se tri p**a na tjedan po 60 min, a kroz treninge se prolaze sve faze učenja i usavršavanja tehnika udaraca rukama i nogama. Treninzi počinju laganim zagrijavanjem i istezanjem a potom se navlače boksačke rukavice te samostalno, u paru ili s trenerom uči tehnika. Ona, između ostalog obuhvaća vježbe za snagu udaraca ruku i nogu na fokuserima, u paru, na vreći ili s trenerom.
Nakon vježbi tehnike i snage udaraca rukama i nogama slijedi vježbe snage na podu za leđa, trbuh, vježbe za noge i ruke koje na kraju završavamo sa istezanjem cijelog tijela kako bi se smanjio umor mišića nakon treninga, povećala gipkost vezivnog tkiva, sposobnost srca, krvnih žila i pluća, poboljšala cirkulacija i ublažila oštrina bolnih menstruacija.

Treninzi se održavaju ponedjeljkom i srijedom u 21:00h i u petkom u 20:00h

Nastavljamo sa treninzima i idući tjedan u popularnim terminima!!

Fit box Sava sport Soccer Field

http://www.youtube.com/watch?v=4B5sfE1fjLs&feature=related

Nike Women - Make Yourself featuring Allyson Felix, Julia Mancuso, and Sofia Boutella Allyson Felix is making herself Proud. Julia Mancuso is making herself Shine. Sofia Boutella is making herself Hot. Watch them show you how they do it. What ...

Obavijest za stare i nove članice!! U novoj sezoni termini će se održavati u slijedećim terminima: ponedjeljak 21:00h srijeda 21:00h petak 20:00h!

U današnje vrijeme, kada smo preopterećeni stresom i svakodnevnim obavezama, intenzivan trening kakav zahtjeva kick boks kao borilačka vještina i njegova raznolikost sadržaja (za razliku od aerobika, koji je odličan aerobni i kondicijski trening ili npr. joge pruža ujedinjene vježbe za izgradnju kondicije i snage, a tehnički dio, vježbanje udaraca, gradi preciznost i koncentraciju. Ujedno,upravo zadavanje udaraca punom snagom odličan je “ispušni ventil” u rješavanju stresa.