Xenia Total Body Studio

Reformer u kombinaciji s malom loptom.. izgleda lagano, ali nije baš😅🔥
Kontrola, dah izdržaj i snaga u svakom pokretu💪

✨ Od 1.4. otvaramo nove grupe reformera i ovo je tvoj znak da kreneš 💫

Uz voditeljicu Kety čeka te trening koji gradi snagu, oblikuje tijelo i puni energijom.. da, moguće je sve odjednom 🔥

Bez obzira jesi li početnik ili već imaš iskustva, prilagođavamo tempo, ali rezultat ne izostaje 💪

👉 mjesta su ograničena
👉 atmosfera je top
👉 a osjećaj nakon treninga… zarazan

Ne čekaj “savršeni trenutak” već napravi prvi korak sada.
📩 Pošalji poruku i osiguraj svoje mjesto u grupi

Vidimo se na reformeru 🤍

Reformer box je dodatak na reformeru koji omogućuje veću raznolikost i učinkovitost treninga💪🏼
⚡️Postavlja se na spravu kako bi pružio dodatnu potporu tijelu ili povećao opseg pokreta
🔥Koristi se za vježbe u sjedećem, ležećem i klečećem položaju, ovisno o cilju treninga – bilo da radimo na snazi, fleksibilnosti ili mobilnosti
✨Mali dodatak, a velika razlika u kvaliteti treninga

✨”Magic ring ili circle” na reformeru je mali rekvizit s velikim efektom

🔝Dodavanjem magic ring-a vježbama na reformeru povećavamo kontrolu pokreta i aktivaciju mišića, posebno unutarnje strane bedara, gluteusa i dubokih mišića trupa

➡️Možemo ga koristiti između koljena za bolju aktivaciju aduktora, između dlanova za rad na stabilnosti ramena ili između gležnjeva za dodatni izazov💪🏼

⚡️Naziv “magic ring” povezuje se s osnivačem pilates metode, Joseph Pilatesom. Razvio je ovaj rekvizit, poznat i kao “magic circle” kako bi dodao otpor vježbama i pomogao vježbačima da bolje osjete aktivaciju mišića. Naziv je ostao jer savršeno opisuje efekt – jednostavan krug koji na gotovo “magičan” način pojačava rad mišića i kontrolu pokreta ✨

✨Na reformeru strapove i naslone za ramena možemo koristiti i na malo drugačije načine💪🏼

🔥 Aktiviraj core!
Vježba za trbušne mišiće na reformeru s fokusom na kontrolu pokreta i disanje 💪✨
📅 Naruči se na probni sat

Skijaška sezona još nije gotova⛷️⛄️❄️

✨Reformer nije samo sprava za jačanje, balans i core.. na reformeru radimo i istezanja, ponekad tijekom sata, a najčešće na kraju
💆🏼‍♀️Za najbolje rezultate istezanja su spora, opuštena i s usmjerenom pažnjom na onaj dio tijela koji se isteže, praćeno dugim i kontroliranim udisajima i izdisajima💨

✨Kombinacija pilates reformera i girja aktivira cijelo tijelo, jača core, poboljšava funkcionalnu snagu, stabilnost, koordinaciju i fokus
Pokret je precizan, a izazov ozbiljan🔥
💪🏼Jeste li spremni probati?

Osjećaš napetost, umor ili bol u nekom dijelu tijela?
💆🏼‍♀️Masaža pomaže kod bolnih i napetih mišića, potiče cirkulaciju, poboljšava pokretljivost, ubrzava oporavak tkiva i pomaže tijelu da se opusti, umu da se smiri i energiji da ponovno poteče ✨
📅 Naruči se i napravi nešto dobro za sebe🤍