Fitness for life

❤️🙏

'Tata, ja ću pobijediti leukemiju i ponovno zaigrati nogomet...' Valentino (14) iz Svetog Križa Začretje traži donora koštane srži kako bi nastavio živjeti i zaigrao za neki veliki klub. Na ljeto mu je dijagnosticirana akutna limfatična leukemija

Zašto Etiopljani i Kenijci najviše trče?

Dugo sam tražio odgovor na ovo pitanje i zapravo sam jako sretan odgovorom.

1.Geografija- Većina atletičara Etiopije dolazi iz regija Arsi i Shewa, visoke planinske regije na istoku Etiopije. Ta ista visoravan proteže se ka jugu prema Keniji, a naziv joj je Great Rift Vally i u prosjeku je visoka 2000m, dok vrhunci sežu nebu pod oblake na 4.500m/nv. Kad si rođen na velikoj nadmorskoj visini, imaš veće predispozicije za izdržljivost i intenzivnije treninge.

2.Prehrana- Bitno se razlikuje od europske. Tamo se sve temelji na mesu, meso jedu čak i za doručak. Velika je razlika u kontroli i kvaliteti mesa, stoka je slobodno puštena na ispaši i bez dodatnih lijekova i vitamina. Glavna poslastica i jedno od najčešćih jela etiopskih trkača je Ktfo i Gorat-gorat , što su dvije inačice sirovog mesa. Dodatak umjesto kruha je Inđera, teško probavljiva, zasitna, nisko energetska, kisela palačinka napravljena od tefa(žitarice koje rastu jedino u Etiopiji).

3.Treninzi- ovo mi je najdraži dio i mislim da je i najveći razlog zašto su Etiopljani i Kenijci uspješni na duge staze. Treninzi su sirovi i surovi kao i meso koje jedu. Nema dodataka prehrani, nema hidratacije, i trči se bez monitora srčane frekvencije. Ovdje se podrazumijeva sustav "preživi ako možeš" , a svaki trening je utrka.Samo najjači i najbrži prežive.

4.Zaluđenost atletikom- ovdje je atletika broj 1. Puno je lakše postati atletičar nego dobiti posao u banci ili postati nogometaš. Kada se u Keniji održava nacionalno prvenstvo ne održava se samo jedna utrka na 10000m, već njih deset jedna za drugom,a svi trkači , njih 300, trče ispod 30min.

Osobno mislim da se i Europljani mogu prilagoditi ovom načinu i pristupu treniranja, a samim time i osvojiti koju medalju više u ovoj najizazovnijoj atletskoj disciplini.

yes yes yes

happy holidays

:) true

go hard or go home :)

;)

so true :)

ccc

:)