yoga za mene

Jutro je, dan tek počinje, a tijelo je ukočeno i napeto. Vrat, leđa i ramena kruti, spavanje nije donijelo odmor i opuštanje.

To nije slučajno.

Tijelo noću zadržava napetost iz prethodnog dana i ujutro je jasno pokazuje.

Dvije minute u krevetu mogu to promijeniti.

Tehnika: udahni 4 sekunde kroz nos, izdahni 8 sekundi kroz usta. Ponovi 5 p**a.

Istezanje: stopala zajedno, koljena padaju u stranu. Ostani 2–3 minute. Kukovi se otvaraju, donji dio leđa opuštaju, tjelesna napetost smanjuje.

Probaj ovaj kratki jutarnji reset.

Vježbaj s nama redovito, smanji tjelesnu i mentalnu napetost.


Utorak i četvrtak u 20h

Ogledni trening je besplatan
Info je u opisu profila.
WA 097 7748 982

Želiš li i ti zdrave i pokretljive zglobove?

Zglobovi vole pokret. Kukovi nose stabilnost i lakoću koraka, a ramena omogućuju slobodu pokreta gornjeg dijela tijela i kvalitetno disanje.

Kada su kukovi i ramena pokretljivi, rasterećuje se donji dio leđa, držanje postaje uspravnije, a tijelo se kreće s više sigurnosti i protočnosti.

Na fotografiji vidiš niz položaja koji sustavno otvaraju kukove, aktiviraju zdjelicu i istovremeno uključuju ramena kroz oslonce, rotacije i istezanja.

Sve ove položaje redovito ćeš vježbati s nama kroz Program Yogazamene © od 2007.
Strukturirano, sigurno i prilagođeno stvarnim potrebama tijela.

Rezerviraj termin za svoj ogledni trening: https://jogazamene.net/ogledni-yogazamene-sat

Koji zglob ti trenutno traži najviše pažnje – kukovi ili ramena?
Napiši u komentar.