Simba Mama Fitness

Dobro došla u Simbu 🌷

simbafit.eu

🔥Tri vježbe za ravan trbuh🔥

zvuče puno privlačnije od:

„Ovo ovisi o tvom tijelu, načinu na koji izvodiš pokret, trebaš li podršku prilikom izvođenja, opterećenju, prehrani, dosljednosti i programu kroz nekoliko tjedana.“

Razumijem zašto takve objave postoje. Brzo privuku pažnju, jednostavne su i lako ih je spremiti.

Ali pitam se što od njih na kraju stvarno dobiješ?

Hoćeš li te tri vježbe potaknuti da redovito treniraš? Hoće li pomoći da shvatiš što radiš? Hoćeš li zbog njih poželjeti raditi baš s tim trenerom? Ili će samo završiti među desecima spremljenih objava koje izgledaju korisno, ali ne čine nikakav sustav?

Vježba sama po sebi nije ni dobra ni loša. Vrijednost dobiva tek kada znamo kome je namijenjena, što njome želimo postići, kako se izvodi i kako ćemo je s vremenom nadograditi.

Zato ne mislim da je problem pokazati tri vježbe.

Problem je kada ih predstavimo kao cijelo rješenje.

A tebi najčešće ne nedostaju nove vježbe. Nedostaje ti plan zbog kojeg nećeš svaki ponedjeljak ponovno tražiti odakle krenuti.

•Shape nije zbirka nasumičnih videa. To je osam tjedana treninga u kojima znaš što radiš danas, zašto to radiš i što slijedi nakon toga•
•Upisi su otvoreni do 05.08.🔥
• 50€
• dostupnost programa do 1.10.
• pošalji mi SHAPE za vise detalja🤍

Ovo mi je jedna od najdražih rečenica žena koje su u Shape programu 🤍

Jer razumijem skepsu prema online treninzima.

Pustiš snimku, pokušaš pratiti tempo, ne znaš izvodiš li vježbu dobro ni vodi li te taj trening ikamo. Nakon nekoliko pokušaja izgubiš interes i zaključiš da online vježbanje jednostavno nije za tebe.

Ali snimka sama po sebi nije program.

Razliku čine jasan plan, smislen redoslijed vježbi, postupna progresija i trening koji je dovoljno izazovan da osjetiš da radiš — ali dovoljno izvediv da ga možeš ponoviti i sljedeći tjedan.

Shape treninzi traju oko 20 minuta, izvode se kod kuće i ne traže da ostatak dana organiziraš oko vježbanja.

A upravo mi je to bio cilj: da ne razmišljaš svaki dan što bi trebala raditi, nego samo otvoriš trening i kreneš.

Od skeptičnosti do iščekivanja programa za sljedeći tjedan.

Psssssst - otvaram upise u program do 05.08. jer zašto tvoje ljeto nebi završilo s malo vise energije i snage?🔥 uz oblikovane💪🏻

Pošalji mi poruku SHAPE u DM i šaljem ti detalje programa!

Pssssst cijena je 50€, a dostupnost programa je do 1.10.🔥

• 8 tjedana
• 20minuta
• bonus program
• grupa podrške

Postoje dani kada ti vlastito tijelo jednostavno ne izgleda dobro.

Trbuh ti djeluje veći.
Noge teže.
Ruke mekše.
Držanje nekako spušteno.

I vrlo brzo dođe misao:

„Moram manje jesti.“
„Moram se vratiti treninzima.“
„Moram se konačno dovesti u red.“

Ali možda se tvoje tijelo od jučer nije gotovo uopće promijenilo.

Promijenilo se kako se u njemu osjećaš.

Kada si umorna, napeta, slaba ili te nešto boli, teško je vlastito tijelo doživljavati lijepim.

Ne zato što si površna.

Nego zato što svoje tijelo ne vidiš samo očima.

Osjećaš ga dok ustaješ.
Dok hodaš.
Dok se saginješ.
Dok oblačiš hlače.
Dok pokušavaš izdržati još jedan dan bez dovoljno sna i s glavom punom obaveza.

I kada se u tijelu ne osjećaš dobro, mozak vrlo brzo pronađe sve što na njemu „nije kako treba“.

Zato možda problem nije samo u onome što vidiš u ogledalu.

Možda ti se ne sviđa što se više ne osjećaš kao ti.

O tome sam napisala novi tekst na blogu:

Zašto ti se tijelo više ne sviđa kada se u njemu ne osjećaš dobro

U njemu objašnjavam zašto se ponekad pokušavamo popraviti s manje hrane i više treninga — iako našem tijelu možda prvo treba nešto sasvim drugo.

Nastavak te čeka na blogu. Link je u opisu profila 🤍

Godinama radim sa ženama i naučila sam jednu stvar.
Ne trebamo sve isti početak.
Nekoj ženi će najviše odgovarati energija grupnog treninga.
Nekoj će Shape dati upravo onu strukturu koja joj nedostaje.
A nekad je najbolji prvi korak individualan rad.

Ne zato što je “bolji”.
Nego zato što u tom trenutku treba nešto drugo.
Treba stati.
Pogledati kako se tijelo kreće.
Kako diše.
Što pokušava kompenzirati.
Što ga ograničava.
I što mu je zapravo potrebno da bi krenulo naprijed.

Individualan rad nije samo trening.

On daje jasnoću, usmjerenje i rješenja prilagođena jednoj osobi.

Ponekad je upravo to ono što napravi najveću razliku.
Jer moj cilj nikada nije da svaka žena radi isti program.
Moj cilj je da svaka žena dobije ono što joj u tom trenutku najviše treba.

Ponekad promjena ne počinje novim programom. Počinje time da netko prvi put stvarno pogleda tvoje tijelo i sasluša tvoju priču.

Gdje ti sebe trenutno vidiš? Grupe ili individualan rad?

Tjedno mi kroz studio prođe više od 100 različitih ženskih tijela.

Ne postoje dva ista.

Različite građe.

Različite životne priče.

Različite trudnoće.

Različite ozljede.

Različiti strahovi.

I upravo je to ono što me svakodnevno uči.

Već šest godina ne promatram samo kako žene vježbaju.

Promatram kako se kreću.

Kako dišu.

Kako stoje.

Kako ulaze u prostoriju.

Kako izgledaju kada prvi put dođu.

I kako izgledaju nekoliko mjeseci kasnije.

Zanimljivo je da najveća promjena gotovo nikada nije ona koju žene prvo primijete.

Da, tijelo se oblikuje.

Postaje snažnije.

Pokret kvalitetniji.

Ali ono što ja prvo vidim je nešto sasvim drugo.

Vidim drugačiji izraz lica.

Vidim opuštenija ramena.

Sigurniji hod.

Više povjerenja u vlastito tijelo.

Ženu koja se više ne ispričava zbog prostora koji zauzima.

To se ne može izmjeriti vagom.

Ne vidi se uvijek na fotografiji.

Ali vidi se svaki put kada žena uđe u studio.

Zbog toga i dalje učim.

Na edukacijama.

Iz knjiga.

Od drugih stručnjaka.

Ali jednako tako učim i svaki dan u studiju.

Jer nijedna edukacija ne može zamijeniti godine promatranja stvarnih žena, stvarnih pokreta i stvarnih promjena.

I mislim da je upravo to najljepši dio mog posla🤍 ako ga tako možemo nazvati ;)

Zdjelično dno možemo procijeniti odvojeno.

Možemo ga i ciljano rehabilitirati.

Ali ga ne možemo dugoročno vratiti njegovoj punoj funkciji ako zanemarimo način na koji dišeš, stojiš i krećeš se.

Koji si ti savjet dobila za svoje misice zdjelice? ⬇️