Zabpehely Életmód Stúdió

ÓRAAJÁNLÓNK:

* Fókusz-óra

Elérhető: minden kedden 19.00-20.00 ONLINE!

* Miből áll össze?
A Fókusz-óra nevéből is adódóan bizonyos izomcsoportokra fókuszál és hozza ki belőle a maximumot. Saját testsúlyos edzés, minimális eszköz-szükséglettel. Az óra felépítése azt gondoljuk, hogy az eddigi legkoncentráltabb fejlődést eredményezheti. Kipécézünk egy-egy izomcsoportot felső és alsó testre egyaránt és ezeket dolgoztatjuk meg.

* Kiknek ajánljuk?
Azok Számára, akik a változás elkötelezett hívei 2022-ben, nem kifogásokat keresnek, hanem dolgozni akarnak, látványos-hangsúlyos izomcsoportokra vágynak.

A januári fókuszpontok: Január 11. kedd 19.00 belső comb & vállöv és az állandó program: has.
Január 18. kedd 19.00 Hajlító & bicepsz és az állandó program: has.
Január 25. kedd 19.00 belső comb & tricepsz és az állandó program: has.

* Hogyan tudtok részt venni az órán?
A Fókusz-óra minden héten kedden ONLINE ÉLŐ-adásban elérhető 19.00-20.00-ig a Julcsi & Dorothy Online, zárt Facebook csoportban. A csoportba való beléptetés a Fókusz-óra napján 18.00-kor, a videó 24 órán keresztül bármikor visszanézhető. Az óra ára: 1800,- Ft / fő. Készpénzes, vagy akár átutalással történő fizetés is lehetséges. Bérlet felhasználható!
* az óra minimum létszáma: 4 fő

A bejelentkezések ÉLNEK!

2022-es ÓRARENDÜNK & ÁRLISTÁNK:

Infók, év vége, két ünnep közötti menetrend. 🎊

Utolsó óránk karácsony előtt: December 22. 6.30 Hajnali kör, 8.00 TRX
December 23-26-ig ZÁRVA LESZÜNK!

Két ünnep közötti óráink:
• December 27.
8.00-9.15 Intenzív alakformáló
18.00-19.30 Duó-óra
• December 28.
17.45-18.45 Pilates
• December 29.
8.00-9.00 TRX

December 30 - Január 2-ig ZÁRVA LESZÜNK!

Nyitás: Január 3. Hétfő
Első óránk: este 18.00-19.30 Duó-óra

"Amikor reggel felkelsz, gondolj arra, milyen értékes kiváltság életben lenni, gondolkodni, örülni, szeretni."

(Marcus Aurelius) 🏡🌻🏡 szép hétvégét mindenkinek

Egyszer megkérdezte tőle, miért van fönn minden hajnalon. Azt mondta, vétek aludni ilyenkor, gyerekem. Nézd a leveleken a harmat gyöngyeit, hallgasd a madarak álmos pittyegését, nézz keletre, ahol vörösből folyékony arannyá lesz az ég...
Tudod, mi a hajnal? Az éjszaka legkisebb lánya. Tiszta és odaadó.

(Schäffer Erzsébet)

Áldott, békés hétvégét mindannyiunknak!🙏

Rossz az emésztésed, hízol, öregszik a bőröd és magas a koleszterined? Ez a filléres apró mag akár már pár nap alatt segíthet!

Mindenki hallott már róla, de csak kevesen fogyasztják mert nem tudják milyen bámulatos hatásai vannak. A lenmag egy valódi vitaminbomba a szervezet számára, nézd milyen csodás hatásai vannak.

A lenmag hatásai:
Mivel vitaminokban gazdag, fiatalon tartja a bőrt. Szebb és egészségesebb lesz tőle a bőröd, akár arcpakolásként is használható, hogy még inkább kiélvezhesd csodás hatásait.
Omega 3-ban is gazdag, amire szüksége van a szervezetnek.
Az álmatlanságban szenvedőknek is segíthet, sőt nyugtató hatásai is vannak. A migrénes fejfájással küszködők számára is ajánlják a fogyasztását, mivel hozzájárulhat a migrén tüneteinek a csökkentéséhez.
Erősíti az immunrendszert, segít a betegségek megelőzésében.
Jó hatással van az emésztésre.
A szív és érrendszeri megbetegedésekkel küszködők számára is ajánlott a fogyasztása. Csökkenti a koleszterinszintet és a vércukorszintet.
Az epe működését is segíti.
Hogyan fogyaszd?
Napi 1 evőkanál őrölt lenmagot fogyassz. Joghurtba belekeverve könnyen fogyasztható. Az őrölt lenmag sokkal egészségesebb, mint a lenmagolaj, ezért érdemes gyakran enned belőle.

Helló Július!

Reggel nem volt óra a teremben de egy nap nem indulhat mozgás nélkül.. 5 km kis kocogással inditottam.💜
Este viszont ne feledd találkozhatunk hiszen csoportos tréning fókuszban a felső test v forma online és a teremben is várunk kezdés 18 óra..

| T E S T Ö S S Z E T É T E L M É R É S |
- Te tisztában vagy a testzsíroddal?
- Tudod mennyi a metabolikus korod?
- Volt már alkalmad valaha szembenézni a súlyodon felül a BELSŐ ÉRTÉKEIDDEL?
- Meg tudod mondani mekkora mennyiségű/minőségű izomzattal rendelkezel?
- Tudsz arról, hogy a tested milyen vízkészlettel rendelkezik?
- Vajon melyik testképhez tartozol?
. és mondd csak, tudod, hogy nem a súlyod a legnagyobb mérvadó?

Ezen adatok az életmódod tükörképeként segíthetik a tovább haladásod, a fejlődésed.

Teljes testösszetétel méréseinken, egy mini konzultáció keretein belül mindenre választ kaphatsz, ha..

- kíváncsi vagy a belső összetételedre
- úgy gondolod jó úton haladsz és erről meg is bizonyosodnál
- vannak kétségeid, vajon hol tartasz most
- tükröt kapnál a kezdetektől és belevágnál valami újba
- mindig csak a súlyodat nézted
- megrekedtél
- belevágtál az edzésbe
- abbahagytad az edzéseidet
- új táplálkozás-módba kezdtél
- életmódot váltottál
- vagy éppen teljesen idegen az, amiről most írok..

Egyeztessünk egy mérés-konzultációs időpontot és nézzük meg a TE adataidat, mert TUDNOD KELL MAGADRÓL!

Julcsi és Dorothy

"Akkor lesz boldog a gyerek, ha szereted, és ebbe beletartozik, hogy azt is szereted benne, amiben más, mint te." (Mérő László)

Május utolsó vasárnapja a gyermekek kiemelt napja ❤