Tóth Máté

A NAGY FOGYÁS LEZÁRULT!

👥 Összesen 90 fő jelentkezett a kihívásra –
közülük 80-an aktívan végigcsinálták,
10-en pedig nevezésükkel egy jó ügy mellé álltak.

📊 A kihívás végén 47 fő mért vissza,
és az elért közös eredmény magáért beszél:

⚖️ Összesen 144 kg fogyás,
átlagosan több mint 3 kg személyenként – mindössze 10 hét alatt.

De ez a kihívás nem csak a fogyásról vagy
az életmódváltásról szólt. Sokkal többről.

🤝 Szólt a közösségről, ami összetartott, motivált és megtartott.

🧠 Szólt a tanulásról, a testünk működésének megértéséről, a szemléletformálásról.

❤️ Szólt arról is, hogy összefogva segíthetünk másokon is.

🎁 A nevezésekből befolyt összeget –
500.000 Ft-ot – egy gyermekotthon támogatására ajánlottuk fel.

🙏 Köszönöm mindenkinek, aki részt vett, beletette a munkát, és példát mutatott.

✅ Véget ért a kihívás – de az eredmények és a példátok másokat is inspirálni fognak.

📢 Hamarosan jelentkezünk az eredményhirdetéssel és a nyertesekkel is!

Már elindult a regisztráció! Induljunk el együtt az egészséges életmód felé! ☺️

💪🏻⚖️ NAGY FOGYÁS KIHÍVÁS ⚖️💪🏻 Február 1-én indul a Nagy Fogyás Kihívás 2025, melynek keretein belül 10 héten át tartó munkáját díjazzuk a résztvevő klubtagjainknak! 🤩 Jelentkezni az alábbi linken lehet: https://www.sunpalacefitnessandspa.com/nagyfogyas További részletek a regisztrációs oldalon!

Hasznos tartalmakért edzéssel és táplálkozással kapcsolatban kövessetek instagrammon! 💪🏻😊

ÍGY OLVASZD LE MAGADRÓL GYORSAN A KILÓKAT! Sajnos a legtöbben még mindig a legújabb és legtrendibb diétától várják a csodát, de mint mindenben itt is a legegyszerűbb dolgok működnek a legjobban! Nincs rossz vagy jó étel, ezért nem is szabad így tekintened az ételekre. Úgyanúgy egy finom pizza vagy kakaós csiga is simán belefér egy jól megtervezett étrendbe. És itt most nem versenydiétáról beszélek és mindennapi kalória számolgatásról, hanem csak egyszerűen arról, hogy a nap túlnyomó részében tápanyag dúsan kell táplálkoznod. Részesítsd előnyben a teljes értékű ételeket és minden olyan kaját ami bevan csomagolva és “feldolgozott” minimalizáld a fogyasztását. Persze a legegyszerűbb módja a fogyásnak a megfelelő kalóriabevitel és annak a vezetése, de ha Te ezzel nem akarsz órákat eltölteni elég annyi is, hogy természetes ételeket fogyasztasz a mindennapokban. Ebben a posztban hoztam egy kis segítséget, hogy könnyen összetudd állítani az étrendedet, amit folyamatosan tudsz variálni az ízlésed és kedved szerint. Bónusz tipp: Ha minden reggel leméred a testsúlyod látni fogod, hogy előző nap kevés vagy túl sok kalóriát vittél-e be. Ja és nekem is beleszokott férni egy kis savanyú gumicukor és vaníliás karika…. Persze csak desszertként a minőségi ételek után!🤪💪🏻 #fogyás #zsiregetes #egeszsegeseletmod #fogyjvelem #reggeli #fogyástippek #életmodvaltas