Mi a nyitvatartási idő?

Kedd 18:45 - 20:00 Szerda 17:30 - 18:45 Csütörtök 18:45 - 20:00

https://www.facebook.com/366887726515502/

Hormonjóga

Szentesi Klaudia vagyok! Női jógaoktató, hormonrendszere kialakitott szekvenciákkal !

A jóga segít, hogy visszanyerjük testünkkel az elveszett kapcsolatot és ezáltal magunk váljunk önmagunk gyógyítóivá.

11/07/2026

Néha a legszebb jógaterem a szabad ég alatt van.

Nem kell hozzá semmi különleges. Nincs szükség eszközökre, csak rád, a testedre és a légzésedre.

Minden belégzés emlékeztet arra, hogy az élet most történik. Minden kilégzés lehetőség arra, hogy egy kicsit könnyebbé válj.

A jóga nem egy hely. Nem egy kellék. Hanem egy kapcsolat önmagaddal, amelyet bárhol megélhetsz.

🤍 Csak állj meg egy pillanatra, lélegezz, és engedd, hogy a természet emlékeztessen arra, ami mindig is benned volt.

10/07/2026

Sziasztok🌸

Heti órarend⏰ (07.14,15,16)

✅Ócsa ARZA stúdió ,Nèmedi út 119

📅 07.14 (kedd) 18:45-20:00- Hormonegyensúly Jóga – Szekvenciák endometriózis, ciszták és mióma támogatására

📅07.16 (csütörtök) 18:00-19:15 -🧘‍♀️ Csípőfelszabadító: Erő & Nyújtás

✅Vecsés Bálint Ágnes Kulturális Központ – Andrássy terem , Telepi út 43

🕠 07.15 (szerda) 17:30 – 18:45 🌸 Hormonokra ható NŐI FLOW – Csípőnyitás & Ganesha mantra, ahol a tested végre fellélegezhet

☎️Bejelentkezni kötelező a korlátozott férőhely miatt .: privátban messengeren vagy 06703222245 számon

Várlak titeket sok szeretettel 🤸‍♀️

Namaste, Klaudia 🌸

09/07/2026

☀️ Nem minden reggel indul ugyanúgy.

Van, amikor több idő jut magunkra, és van, amikor csak néhány percünk van megérkezni a napba.

Pont ezért szeretem ezt a rövid átmozgató sorozatot. Nem azért, hogy tökéletes legyen a reggelem, hanem hogy egy pillanatra kapcsolódjak a testemhez, mélyet lélegezzek, és egy kis energiával induljak tovább.

Már 5–10 perc tudatos mozgás is sokat számít.

Te szánsz magadra néhány percet reggel? 💚

08/07/2026

🌙 A mai nap emlékeztet arra, hogy nem kell mindig sietnünk.

A fogyó Hold időszaka a befelé figyelésről, az elengedésről és a megújulásról szól. Ahogy a természet is ciklusokban működik, úgy nekünk is szükségünk van olyan pillanatokra, amikor megállunk, feltöltődünk és egyszerűen csak jelen vagyunk.

Ma adj magadnak néhány nyugodt percet. Lélegezz mélyeket, engedd el, ami már nem szolgál, és fordulj szeretettel önmagad felé.

Hiszem, hogy a valódi egyensúly nem a tökéletességből, hanem a tudatos, szeretetteljes önmagunkra figyelésből születik.

💚 És te mit engedsz el ma? Írd meg egy szóval a kommentekben.

03/07/2026

📅 0709. (kedd) 18:45-20:00
🚗Ócsa ARZA stúdió
🧘‍♀️ Csípőfelszabadító: Erő & Nyújtás

A csípő nem csak “merev” vagy “laza” – gyakran túlterhelt, túl feszes és közben gyenge. Ettől jön a derékfeszülés, a rossz tartás, a nehéz lépés, az állandó húzódás érzése.
Ezen az órán erősítünk + mobilizálunk + mélyen nyújtunk, hogy a csípőd újra együttműködjön veled.

Mire számíthatsz?
🔥 csípőstabilizáló erősítés (farizom, comb, törzs)
🌀 mobilizálás a csípőízület “beragadt” részeire
🌿 mély nyújtások: csípőhajlítók, combközelítők, piriformis
🧘‍♀️ óra végi levezetés , relax

Neked ajánlom, ha:
• sokat ülsz, vagy terhel a derék / keresztcsont
• futsz, edzel, és érzed, hogy a csípő “fog”
• merev a csípőhajlító, szűk a terpesz, feszül a belső comb
• jobb tartást és könnyebb járást szeretnél

Ha rendszeresen csinálod, érezhetően könnyebb lesz a mozgásod és a tartásod javul.

🧺 Hozz magaddal: kényelmes ruha, víz, (ha van) saját matrac

📩 Jelentkezés: üzenetben vagy 06703222245

03/07/2026

🌿 Hormonegyensúly Jóga
Gyengéd támogatás endometriózis, ciszták és mióma esetén

Szeretettel várlak egy különleges hormonjóga órára, ahol olyan finom, mégis hatékony gyakorlatokon keresztül kapcsolódunk a testünkhöz, amelyek támogathatják a női hormonrendszer harmonikus működését.

Az óra során kiemelt figyelmet fordítunk a medence területének aktiválására, a stressz oldására és a belső egyensúly megteremtésére.

Ez a gyakorlás segítségedre lehet, ha szeretnél gyengéden, természetes módon támogatást adni testednek endometriózis, ciszták vagy mióma esetén, miközben teret adsz a pihenésnek, az elcsendesedésnek és az öngondoskodásnak.

Ez az óra egy lehetőség arra, hogy megállj egy pillanatra, befelé figyelj, és szeretettel kapcsolódj önmagadhoz. ✨

📅 Időpont: 07.07 (kedd) 18:45-20:00
📍 Helyszín: Ócsa ARZA stúdió , Némedi út 119
📩 Jelentkezés: 0670/322-2245 vagy privát üzenetben

Szeretettel várlak. 💚

02/07/2026

Sziasztok🌸

Heti órarend⏰ (07.07-08-09))

✅Ócsa ARZA stúdió ,Nèmedi út 119

📅 07.07 (kedd) 18:45-20:00- Hormonegyensúly Jóga – Szekvenciák endometriózis, ciszták és mióma támogatására

📅 07.09 (csütörtök) 08:15-09:30 ig Reggeli testet, lelket feltöltő sorozat ( légzőgyakorlatokkal )

📅07.09 (csütörtök) 18:00-19:15 -🧘‍♀️ Csípőfelszabadító: Erő & Nyújtás

✅Vecsés Bálint Ágnes Kulturális Központ – Andrássy terem , Telepi út 43

🕠 07.08 (szerda) 17:30 – 18:45 🌸 Hormonokra ható NŐI FLOW – Csípőnyitás & Ganesha mantra, ahol a tested végre fellélegezhet

☎️Bejelentkezni kötelező a korlátozott férőhely miatt .: privátban messengeren vagy 06703222245 számon

Várlak titeket sok szeretettel 🤸‍♀️

Namaste, Klaudia 🌸

Cím

2364 Ócsa Arza Stúdió, Némedi út 119
Ócsa
2364

Nyitvatartási idő

Kedd	18:45 - 20:00
Szerda	17:30 - 18:45
Csütörtök	18:45 - 20:00

Telefonszám

+36703222245

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Hormonjóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.