CrossGenesis FSE

Egy kis érdekesség a mai napra.
Géza(bá) - 78
Kedden is teljesítette a penzumot 😎💪🙃🙋
(Immáron 8éve az egyesületünk lelkes tagja)

1. Technika:
- Láblökéses nyomás fej fölé [Push Press]
5x5@ 20kg

2. Erő:
Elemelés [Deadlift]
5x6@ 30kg

3. Core
3kör
10x Térdelős Fekvőtámasz [Knee Push-ups]
15/15 sec Oldal Plank [Side plank]
10x Hasprés [Crunches]

4. Nap edzése - [WoD]
Cardio: Szív és érrendszer edzése.

4x250m Sielés [SkiERG]
1.@ 1:25'
--1min rest--
2.@ 1:21'
--1min rest--
3.@ 1:19'
--1min rest--
4.@ 1:13'

🙋🏋️‍♀️😎💪✔️
Mi tart vissza? - Gyere, próbáld ki Te is!

iF3 Super Worlds - Hungary 🇭🇺 🌐

December 13-15.-közt került megrendezésre a Nemzeti Funkcionális Fitneszversenyzési Sportági Szövetség - Neffisz sporttörténelmi eseménye. A hazai Sportági Szövetség - Neffisz és az International Functional Fitness Federation - IF3 szervezésében került megrendezésre a Super Worlds Fitnesz Világbajnoksága 💪🏋️‍♀️🤸‍♀️💪
10 éves kortól egészen a 65+ éves korcsoportig egy helyszínen, 3napon keresztül kápráztatták el a nagyérdeműt, hihetetlen teljesítményükkel.

A sikeres VB kvalifikáció után egyesületünket 4 versenyző képviselte.
Büszkék vagyunk a teljesítményetekre! 👏

Eredményeink:
Tóth Fruzsina (U13-14 női korcsoport) - 21. helyezett
Vadon Dániel (U13-14 férfi korcsoport) - 14. helyezett
Kristof Horváth (U17-18 férfi korcsoport) - 17. helyezett
Lakatos Bence (Felnőtt férfi korcsoport) - 50. helyezett

GRATULÁLUNK!!! 🤝👏🙋

Továbbá minden magyar sportolónak hatalmas elismerés az elért eredményekhez 👍💪🤸‍♀️🏋️‍♀️✔️

Ismételten megmutatkozott, hogy a magyarok összefogással ilyen remekbe szabott nívós világbajnokságot hoztak ide kis hazánkba. Ezzel is mutatva Magyar Funkcionális Fitnesz jelenét és jövőjét.
Külön köszönet az önkénteseknek és a mint egy 60fős bírói brigád szakmai munkájának.
RESPECT 👍👏

Super Worlds 2024 világbajnokság 😎💪🏋️‍♀️
(U13-14) Vadon Dani ❤️

https://crossgenesis.hu/

NEFFISZ által szervezett Super Worlds 2024 világbajnokságon induló csapatunk 😎💪🏋️❤️❤️❤️✔️
(U13-14) Tóth Fruzsina 💪
(U13-14) Vadon Dániel 💪
(U17-18) Kristof Horváth 💪
Lakatos Bence 💪

Helyszín: December 13-15. a TF új sportközpontjában.
------ Gyere és szurkolj 🙋 -------

https://crossgenesis.hu/