Harcművészeteket és modern önvédelmi rendszereket tanítunk. Fókuszban a gyakorlás és egészség, KÖSZÖNJÜK, HOGY ÉRDEKLŐDSZ AZ OLDALUNK IRÁNT! KÜLDETÉSÜNK! RÓLUNK!
Több, mint 30 év alatt összegyűjtött tudást szeretnénk átadni azoknak, akik szívesen tanulnak önvédelmi rendszereket, harcművészeteket és érdeklődnek az egészséges és hosszú távon végezhető edzésformák iránt. Mindezt családias, nyitott és őszinte szemlélettel fűszerezve. A 3F Hub elnevezéssel is azt szeretnénk hangsúlyozni, hogy ez nem csak egy edzőterem vagy formális egyesület, hanem egy közösség
, amit együtt formálunk és gondozunk. A tanítás és tanulás mellett, kiemelten fontos számunkra a csapatszellem és a baráti hangulat. Sok régi barát, ismerős, családtag edz velünk nap, mint nap, így nekünk az edzés, egyben, egy jó hangulatú összejövetel. Nem minősítünk másokat és nem is hasonlítjuk magunkat másokhoz. Minden edzésnek és rendszernek megvannak az előnyei, hátrányai és mindenki eldöntheti számára melyik a megfelelő. Mi abban hiszünk, amit mi tanítunk, a 3F Hub ennél nem több, de nem is kevesebb! AMIT TANÍTUNK! Sok 100 éve fejlődő Fülöp-Szigeteki harcművészeti rendszerek, 20. századi modern harci rendszerek, 21. századi kombinációban. Vagyis,
11 Mester Eskrima/Kali/Arnis, Balintawak Arnis, Sayoc késharc,
PanantuKan/Silat harcművészetek. A 20. században sikeressé vált, thai box, kick box, Systema modern harci rendszerek, a 21. század kihívásainak megfelelően kombinálva. A kombináció az Eskrima/Kali/Arnis rendszerek stabil alapjaira építi a modern rendszerek küzdelmekre optimalizált megoldásait, mindezt az utcai harci tapasztalatokra felfűzve és önvédelemre specializálva, akár eszközökkel, akár anélkül. Lehetőséged van:
Fegyveres harci technikákat tanulni, ami zúzó, vágó és szúró eszközöket jelent, mint botok, kések, kardok és bármi, amit magunk körül találunk, mint a vipera, vagy üveg, vagy mobil telefon. Ha a fegyvereket letesszük, akkor pedig a puszta kézé a főszerep. Így álló és földharc, valamint földre vitelek, de mindezt önvédelmi és nem verseny szemlélettel. Vagyis sok hatékony, de alkalmazását tekintve egyszerű és veszélyes technika is része a tananyagnak. A fenti két irány külön-külön is hatékony, de egymásra építve a legoptimálisabb, így azt javasoljuk, hogy együtt tanuld ezeket. EDZÉSEK:
Keddenként 17:30
Eskrima/Kali/Arnis: fegyveres edzések
Csütörtökönként 17:30
Panantukan/Silat: puszta kezes harc
Hétvégén délelőtt
Privát edzések
Pótlás/extra gyakorlás mindkét edzéstípusból. Minden edzés része az erőnlét fejlesztése. A fókuszáltabb fejlődés érdekében, igénybe vehető a harci képességeket és az egészséget támogató fitness edzés is. Ennek időpontja, megegyezés alapon alakítható ki. Minden edzés 1,5 óra időtartamú. Az edzések eltérő eszköz igénnyel és díjazással rendelkeznek, így ezeket az edzővel tudod egyeztetni. Szemináriumok
Előre egyeztetett, vagy meghirdetett alkalmak, 2-3 óra idő intervallumban, amelyek egy adott tematikát dolgoznak fel, mint önvédelmi helyzet gyakorlatok, családvédelem, mozgás formálás, improvizációs edzések. EDZŐ! Porcs Balázs vagyok, 1983-ban Baján születtem, majd a középiskola után más városban folytattam az egyetemi tanulmányaimat. 12 évet éltem és dolgoztam Budapesten. Foglalkoztam sok küzdősporttal, mint Judo, birkózás, box, MMA, kick és thai box. Ez utóbbiakban több mint 10 évet versenyeztem.
2014-ben már Budapesten éltem, amikor több utcai támadás ért. Részben tudtam használni a megszerzett tudást, de ez nem volt elegendő! Így jutottam el oda, hogy nem elég a tradicionális harcművészet, vagy a versenyszerű küzdelem, olyan rendszer kell, ami az utcára és a váratlan helyzetekre is felkészít. E tekintetben a Fülöp-Szigeteki rendszerekben látom a legnagyobb lehetőséget. 2018 óta több rendszert és alrendszert is tanultam és megfelelnek a támasztott elvárásoknak. Ezekhez kapcsolódóan az erőnléti edzéseimet is teljesen átalakítottam és Fitness és testépítő Instruktor vizsgát is tettem. Nem tisztem eldönteni mi működik és mi nem egy utcai konfrontációban, de a tapasztalataim eddig azt igazolták, hogy egy tradicionális harcművészet túl formális és inkább művészi, míg egy küzdősport túlságosan le van korlátozva a versenyzők védelme és a látvány növelése miatt, így olyan rendszerek gyakorlása szükséges az önvédelem lehetőségéhez, amik nem a művészi kivitelezést és a sport élményét szolgálják, hanem minden helyzetben a hatékony és gyors menekülés lehetőségét, igyekeznek megteremteni. KIK és HOL? Mindenki jelentkezését várjuk, aki betöltötte a 14. életévét, felső korhatár nincs! Az edzettség szintje sem szempont, mert mindenki a saját tempójában halad az edzéseken. Ha fogyatékossággal rendelkezel, az sem akadály. A rendszereink kifejezetten támogatják a fogyatékkal élők edzéseit és edzőnk is rendelkezik ilyen irányú tapasztalattal. Kérjük azonban azokat,
akik a tanultakat mások kárára, vagy bűncselekmény elkövetésére használnák
akik „2 hét” edzés után szeretnének harcművészek lenni,
hogy NE keressenek bennünket! Ha szeretnéd kipróbálni, várjuk jelentkezésed:
az oldal messenger-én
a [email protected] e-mail címen
a 06-20/418-4399 mobilszámon. KÖSZÖNJÜK, HOGY MINDEZT ELOLVASTAD RÓLUNK!
24/12/2025
Kedves Érdeklődők!
A 3F Hub Harcművészeti Iskola 2026-ban is szeretettel vár mindenkit, aki ki akar szakadni a hétköznapokból és kikapcsolódásra, fejlődésre vágyik. Nálunk a gyakorlás nem egy dogmatikus szabályrendszer sulykolása, vagy állandó eredmény orientált hajtás egy éppen aktuális cél elérése érdekében. Ezeket meghagyjuk az edzésen kívüli, hétköznapoknak😊!
KEZDŐ edzéseink 2026.január 26-án, kedden indulnak, Baján, azon belül Kiscsávolyban. Heti 2 alkalommal. Kedd és Csütörtök 17 órai kezdettel és maximum 4 fővel.
A jelentkezőkkel, ezt megelőzően, előre egyeztetett időpontban egy 1 órás személyi edzést tartunk, ahol megismerjük egymás céljait és elképzeléseit az edzésekről és ez alapján megalapozottabban lehet dönteni az edzések megkezdéséről.
A kezdő edzések az első hónapokban egyszerű botokkal zajlanak. A cél a mozgás koordináció javítása és az idegrendszer edzése, miközben a testet már a konkrét technikákra készítjük fel. Bár a bot is lehet fegyver, de ez mindig a használótól függ, így az elején inkább csak egy eszköz, ami segít gyakorolni és később sem a bot változik😊.
Az alapok elsajátítását követően van lehetőség csatlakozni a haladókhoz. Itt már újabb edzésformák is várnak, mint a puszta kezes, vagy késes edzések. Ám a bot, mindig megmarad a gyakorlásnál.
Ha felkeltettük érdeklődésedet, kérlek keress fel Minket a plakáton található elérhetőségeinket. Ha többet szeretnél megtudni, akkor ajánljuk figyelmedbe a
Örömmel és büszkeséggel teli hétvége van mögöttünk.
A Kalocsai Kyokushin Karate dojo vendégei voltunk egy családias szeminárium keretében. GM. Németh Péter tanított minket és vizsgáztatott tanítványt és Instruktort egyaránt.
A 2025 januárjában indult csoportból többen is sikeres 11 Mester Balintawak vizsgát tettek. Így elérték az 1. és egyben a legnehezebb szintet.
Sok idő és kitartás kell az alapok gyakorlásához. Bizonyítani kell, elszántságból és tanulni vágyásból. És össze kell csiszolódni a csapattal.
Akik teljesítették ezt, nekik újabb gyakorlási lehetőségek nyílnak, akik még nem értek el idáig, azoknak jelzés értékű lehet, hogy el lehet jutni idáig.
NAGYON KÖSZÖNJÖK A SZÍVES VENDÉGLÁTÁST és GRATULÁLOK MINDWENKINEK!
Martin Zámečník jóvoltából ebben az évben is megrendezésre került Európa egyik legszínvonalasabb FMA edzőtábora. Számos Európai ország képviseltette magát. Edzettünk a Fülöp Szigetek-i Nagymesterekkel és sokat tanultunk egymástól is.
A rendezvény utolsó napján több rendszerből is vizsgát tehettünk. A magyar 11 Mester csapat Németh Péter vezetésével, a Nickelstick Arnis rendszert gyakorolja, már évek óta, így többen, beleértve magamat is, ebből a rendszerből vizsgáztunk, hála az égnek sikeresen 🙂
A rendszert Nicomedes Elizar alapította, de sokat gyakoroltunk és tanultunk Norman Cabriana Elizar-tól és Nash Dorupan-tól is.
A magam részéről szeretném megköszönni a segítséget, csapattársamnak Imre Nagy-Huszár-nak, mert a vizsga előtt nagyon sokat segített a felkészülésben.
A fentieket néhány képpel is illusztrálom, mert talán így szemléletesebb. És ezúton is köszönöm, Mindenkinek!
Ám engedjétek meg, hogy a sok hasonló post-hoz képest annyiban eltérő legyek, hogy megosszak veletek egy olyan képet is, amit csak elképzelni tudtok, mivel én ezt átéltem és ezt a képet nem egy drive-on őrzöm. 🙂
Képzeljétek el a fenti tábort, edzéseket, Mestereket és tanítványokat, sokféle feliratot a pólókon és eltérő kultúrákat.
Ha ez megvan, képzeljetek el egy napnyugtát, tábortüzet és sütögetést. Vagyis egy tipikus tábori hangulatot. Ide képzelhettek egy kis iszogatást is 🙂
Majd képzeljetek el egy Nagymestert, aki egy életet áldozott a harcművészetnek. Méltóság teljes, de mégis közvetlen és elérhető. Fog egy gitárt és halkan játszani kezd. Kis idő múlva már dúdol. És később halkan énekelni kezd. ÉS ITT JÖN A KÉP LÉNYEGE!
Képzeljétek el, ahogy az eltérő országok képviselői elcsendesednek, majd bátortalanul dúdolni kezdenek. És képzeljétek el azt is, hogy az eltérő nyelvű feliratok hírtelen mindenkinek érthetőek lesznek és már nem csak dúdolnak, hanem egy nyelven énekelnek.
ÉS a teljes kép hírtelen megváltozik: Nincsenek eltérő országok és feliratok. Nincsenek jobbak és rosszabbak. Nincsenek eltérő kultúrák.
Csak a MOST van, és ebben benne van az egység ami lágy és olykor szikla szilárd, de soha sem túl sok, vagy túl kevés, pont tökéletes.
30+ év harcművészet után, ki tudja hány óra gyakorlás, versenyzés és küzdelem mellett, nem a tatamin tanultam meg a harcművészet lényegét, hanem egy tábortűz mellett.
Ezt a képet nem tudom csatolni, de mindenkinek szívből ajánlom, hogy keresse bátran, mert biztosan megvan!
English version
Thanks to Martin Zámečník, one of the most prestigious FMA training camp in Europe was organised this year. Many European countries were represented. We trained with the GrandMasters from the Philippines and learnd a lot, from each other.
The last day we were able to take exames in several systems. The Hungarian 11 Masters Team, lead by Németh Péter, has been practicing the Nickelstick Arnis for years. Some of us, including myself, took exames in this system. THX Godness, we passed it:)
The system was founded by Nicomedes Elizar but we also practiced a lot with Norman Cabriana Elizar and Nash Dorupan.
From my side I would like to thank my teammate Imre Nagy-Huszár for his help. I'll also illustrate the above with some photos, because mybe it is more clear that way.
I almost want to thank you for eceryone.
But let me be defferent from many posts. Because I want to sher wit you a picture, that I experienced and you sguold imagine it, because I don't have it in my drive:)
So imagine that above camp, trainin with Masters and students. Various inscriptions on T-shirts, and defferent cultures. Than imagine a sunset, fire and barbecue. So a typical summer camp. You can also imagine a litle drinking too:)
Then imagine a GrandMaster who has dedicated his life to martai arts. Full of dignity, but still direct and accessable. He takes a guitar and starts playing softly. After a while he is humming. And later he starts singing softly. ANS HERE COMES THE ESSENCE:
Imagine how the representatives of different countries fall silent, then start humming softly. And imagine also that the subtitles of different languages sudenly becam understandable to everyone. And they are no longer just humming, but singing in one language.
AND the whole picture sudenly changes. There are no more different contries, subtitles r culture. There are no better or worse. There is only the NOW. And in this is the unity that is soft and sometimes solid as the rock. But never to much or to little, it is just perfect.
After 30+ years of martail arts practising, wir who knows how many hours of practising and cometition and fighting. I learned the essence of the martai art not on the tatami, but next to a campfire.
I
can't attach this picture, but I wholeheartedly recommend wveryone to search for it, because it is definitadly there!
08/01/2025
Kedves Érdeklődők!
Mint többen tudjátok, január 14-én, 17:30-kor indul a kezdő csoportunk.
Egy nagyon lelkes jelentkezőnek köszönhetően, szintén 14-én, 16:30-as kezdettel, elindul egy speciális női önvédelemmel foglalkozó kurzusunk is!
Helyszín: 6500 Baja, Bernhart Sándor utca.
Kontakt:
Balázs Porcs
Tél: 0670/4184399
Mindkét edzésre, egy-egy férőhely maradt, így ha bárki kacérkodik a lehetőséggel, kérem, hogy január 13 estig jelezze részvételi igényét!!!
Köszönet Mindenkinek!
25/12/2024
Kedves Mindenki!
Szeretnénk megköszönni az egész éves kitartást és támogatást.
Kívánunk Nektek, békés, boldog Karácsonyt és sikeres edzésekben gazdag újévet!
22/12/2024
Kedves Érdeklődők!
Szeretném figyelmetekbe ajánlani, 2025. január 14-ével induló edzéseinket.
Minden héten,
KEDD: 17:30 – 19:00
CSÜTÖRTÖK: 17:30 – 19:00
közt tartunk, fegyveres és puszta kezes, Filipino Martail Art edzéseket.
Helyszín: Baja
Mindent az alapoktól kezdünk és mindenki onnan indul, függetlenül az előképzettségétől, mert abban hiszünk, hogy mindig van mit gyakorolni. Az edzések alapvető része a bemelegítés, alap mozgásformák elsajátítása, önvédelmi gyakorlatok, erőnlét és levezetés/nyújtás.
Az egyik edzés mindig fegyverekkel való gyakorlást tartalmaz, mint a bot, kés, karambit, vagy egyéb hideg fegyverek. Amit ezekkel a gyakorlatokkal megtanulunk, azt bontjuk le elemeire és jutunk el oda, hogy tudjuk használni eszköz nélkül is.
Így a másik edzés a puszta kezes gyakorlásra fókuszál, aminek része az ütések, rúgások, földre vitelek és a földharc is, de számos más vegyes harcművészeti technika is megtalálható.
Haladó szinten a fegyveres és puszta kezes technikák közt nincs határ, így egy edzésen belül szabadon gyakoroljuk ezeket, és a küzdelmek is így zajlanak.
Az általunk tanított rendszerek nem versenysportok. Nincs versenyzési kényszer, vagy egyéb nyomás. Van, aki egyszerűen szereti csinálni, de aki megmérettetné magát egy küzdelemben, arra is van lehetőség. Mindezt kizárólag edzői felügyelettel!
Amennyiben úgy érzed egyéni felkészülésben komfortosabban tudnál gyakorolni, erre is van lehetőség!
Ha szeretnél kipróbálni egy testet, tudatot és lelket is fejlesztő edzés rendszert és eközben megismerni önmagad, és tudatosan használni a megszerzett ismereteidet, akkor KERESS MINKEET, a plakátokon található elérhetőségeken, vagy a HÍRDETÉSEN keresztül!
Köszönet előre is a bizalomért!
22/12/2024
Kedves Mindenki!
Örömmel osztom meg veletek az Esély című műsor, december 14.-i adását, amelyben helyet kaptunk mi is és mindaz, amiről a nálunk zájló, Fejlesztő Foglalkozások szólnak.
A CSEFOSZ SE Sportnapján voltunk, ahol játszottunk, gyakoroltunk és sokat nevettünk.:)
29/09/2024
Kedves Edzeni Vágyók!
A kezdő csoportunk októberben indul. Aki szeretne csatlakozni, kérem mihamarabb jelentkezzen!
Ha a döntéshez, bármilyen információra szükség van, keressetek messenger-en, vagy akár telefonon.
Köszönettel
3F Hub Team.
22/09/2024
AZOK SZÁMÁRA AJÁNLOM, AKIK
- nem hiszik, hogy képesek arra, ami másoknak hétköznapi módon elérhető
- már sokszor kaptak negatív visszajelzést, pedig még nem is mutatták meg, mire képesek.
- mindig is szerettek volna új mozgásformákat tanulni, de sok munkával, lebeszélték magukat róla.
- hisznek a fejlődésben, de nem érzik elég bátornak magukat ahhoz, hogy ki is próbálják.
- valaha is úgy érezték, hogy nem bíznak magukban.
- egyszóval, Mindenkinek
a CSEFOSZ SE sportolóival közös szemináriumunk rövid összefoglalóját.
English
I RECOMMEND IT FOR THOSE WHO
- do not believe that they are capable of what is normally available to others
- have already received negative feedback many times, even though they have not shown what they are capable of.
- always wanted to learn new forms of movement, but with a hard work, they talked themselves out of it.
- believe in development, but they don't feel brave enough to try it.
- have ever felt like they didn't trust themselves.
- in smart, for everyone
a short summary of our joint seminar with CSEFOSZ SE SE athletes.
Fejlesztő foglalkozások
Azok számára ajánlom:- akik nem hiszik, hogy képesek arra, ami másoknak hétköznapi módon is elérhető, - már sokszor kaptak negatív visszajelzést, pedig még n...
Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Tornaterem és Sportlétesítmény tematikájú vállalkozások között Baja városában?
24/12/2025
30/09/2025
19/08/2025
22/12/2024
22/12/2024
13/10/2024
22/09/2024