Nekem sem mindig megy maxon, vagy jobban mint előző héten... ne akadj ki, ha nem tudod ugyanazt vagy a vártnál többet kihozni magadból az edzéseden!
Sőt...nem is kell minden edzést kimaxolni. Engedd a testednek, hogy regenerálódjon, töltődjön.
Ha elfáradtál út közben, pihenj meg mert hidd el azzal hogy szétnyüstölöd a tested és lelked nagyobb teherbírásra nem lelsz. Plusz indok a prevenció! Kisebb az esélye hogy megsérülj!
Sérülésmentesen 18 éve a sportban, fáj itt-ott olykor, de akkor megállok éa hagyom, hogy utólérje magát a testem-lelkem, mentális állapotom.
Találd meg az "aranyközep"-et, és kísérletezz! Anélkül sem a határaidat, sem magadat nem ismered meg.
Várlak szeretetettel a -ben!
💪
MergaGym
Megosztás
Az egyensúly a kulcsszó, és a "selflove". Maradj életben, jól!
Az oldalamon számos tanáccsal, ténnyel és ötlettel találkozhattok az edzések, valamint sport világából, a táplékkiegészítőkről, az emberi testről és lélekről.
29/06/2024
🌡☀️💛 33 fokos mozdulatok 🤪
18/01/2024
👇🖐🙋♀️
🫶 Merga javaslata nektek:
"Vágjatok bele egy új szakaszba az életetekben! Az újrakezdés is önmagában rengeteg energiát használ fel, így ha már amellett döntöttél, hogy a testednek és lelkednek szüksége van rád, akkor állj bele, ne halogass és ne lustálkodj tovább, legfőképp ne hagyd abba az első pofonnál!
Időigényes, szorgalmas és lelkiismeretes dolog ez a világ is a konditeremben, DE aki igazán komolyan veszi a kezdetektől fogva, még nem sétált ki szomorúan innen.
Egy szuper csapat részese lehetsz, nagyon sok új infóval az úton, nevetéssel a savasodás és pillanatnyi fájdalmak mellett. 🤘😁
Megtanulunk szabályosan kivitelezni gyakorlatokat, fittek lenni, jól enni, balanszot tartani. Ami pedig az én mottóm, a mindennapokba beilleszthető formában ezt az edzésformát tökéletesíteni. Az átlagos hétköznapokból kivonjuk a fájdalmakat (derék, térd....) és megspékeljük némi izzadással , fegyelemmel és egy kimaxolt teljesítménnyel.
Arról nem is beszélve, hogy a tükörképed is úgy köszön vissza rád, hogy mosolygósabban indul a reggeled.
Na belevágsz ?🤘🤭🥰"
📲 Hívd Mergát telefonon: +36306808848
📧 Vagy keresd e-mail-ben: [email protected]
🔹️facebook: MergaGym
🔹️instagram:
Részletesebben a honlapon találtok információt, bővebb bemutatkozást is😁
〽️www.furedgym.hu〽️
24/12/2023
Kellemes Ünnepeket kívánok minden MeraGym oldal követőnek😇❄️🎁🥰
14/11/2023
Mindenki fejében létezik egy kép, egy álom, egy vágy és ez mindenkinek más. A lényeg, hogy az adott illető, boldogan-jól érezze magát az elképzelt testben.
Lilla 170cm, és 55kg-val kezdte a súlyzókkal való ismerkedést... akkor úgy döntött, hogy kerekebb, szebb formákra és izmokra vágyik.
Az életmódjához mérten alakítottuk az edzéseket és regenerációt is.
Ma már 7kg-val többet jelez a mérleg... látjátok a képeken és videókon is, az nem zsírból építkezett fel! 🫣🤩👌
Gratulálok Lillám! 🥰 További nagy építkezést kívánok a farizmoknak (is)❗️
🤜🤛
Respect MINDEN nőnek, AKI nem koplalással szeretne a társadalom számára elfogadhatóbb alakot létrehozni és mer egyáltalán súlyzót venni a kezébe és formákat faragni!🙏
Füred Gym
Mindenki más céllal érkezik az edzőterembe, saját cél és egyéni terv lesz meg a fejben, mit szeretne elérni és megvalósítani.
A konditerem világa kezdetben ijesztő lehet, de aztán biztosan a kedvenc törzshellyé válik. 🙂
Sőt, még ennél is nagyobb ijedelmet válthat ki mekkora munka áll előtted, de ami benned történik meg, az leírhatatlan és kifizethetetlen lesz!
Minden egyes alkalommal ahogy belépsz a terembe; a rendszer, a fegyelem, a motiváltság hatalmas köveket fog megmozdítani benned!
A jelenléted és elszántságod igényelt, ha a döntést meghoztad, hát cselekedj most!
Állj fel, nem holnaptól, nem hétfőtől, mától! 😉💪☝️
Vezesd le a feszkód, beszéld és ugráld ki magadból és légy egészséges😁
Készen állsz a változásra?
Egyeztess időpontot személyi edzésre!
📲 +36306808848
📧 [email protected]
MergaGym Az oldalamon számos tanáccsal, ténnyel és ötlettel találkozhattok az edzések, valamint sport világából, a táplékkiegészítőkről, az emberi testről és lélekről. Az egyensúly a kulcsszó, és a "selflove". Maradj életben, jól!
28/10/2023
„Ha valaki rosszul érzi magát, azért van így, mert nem jó számára a környezete. Ha találok egy halat a magas fűben, nem antidepresszánst adok neki, nem terápiára küldöm, hanem rohanok vele vízhez, ahol újra boldog lesz. Manapság mindenki azt javasolja: dolgozz magadon, és újra boldog leszel."
𝗙𝗲𝗹𝗱𝗺á𝗿 𝗔𝗻𝗱𝗿á𝘀
10/10/2023
Invertált/ fordított evezés ✔️💥
Az invertált evezés olyan ellenállásos összetett gyakorlat, mely során a hagyományos evezéssel szemben nem a rudat, illetve a kézisúlyzót mozgatják a test felé, hanem a rúd rögzített és a testet kell a rúd felé mozgatni.
Ez a gyakorlat kíméli is az ízületeket, a derekat, miközben kb. 60%-kal jobban aktiválja a széles hátizmot, a trapézizmot és a csípőfeszítő izmokat.🍑👆💥
EXTRA:
A lábak kinyújtásával még nehezebbé tehető a gyakorlat!🫶
Próbáld ki velem a Füred Gym-ben! 💪🎈
08/10/2023
Az egyensúlyi gyakorlatokat talán azért iktatják be kevesebben az edzésükbe, mert azokat nem az izomfejlődésért, de nem is a szép alakért kell végezni, hanem azért, hogy az idegrendszerünk is edzésben maradjon.
Ez kőkemény koncentráció, nem izommunka. Persze a tartóizmainkat szépen megerősíti, de itt elsősorban az idegrendszer a lényeg❗️
Találjuk meg az egyensúlyt, nagyobb lelki stabilitásra is lelhetünk.
Az unilaterális gyakorlatok segítségedre lehetnek🖐
06/10/2023
𝐚𝐳 é𝐥𝐞𝐭𝐞𝐭 é𝐥𝐯𝐞𝐳𝐧𝐢 𝐤𝐞𝐥𝐥. 🎈
A rendszeres mozgással ez az élet elérhetővé válik: 🤩
✔️javítja a bőr egészségi állapotát
✔️boldogságérzetet biztosít
✔️az alvásminőséged jobbá válik
✔️gyorsítja az anyagcserét
✔️jobb közérzet a formás,izmos alakoddal
✔️jó szokások kialakulásához vezet
És a lista hosszú.... 🤩
Keress bátran, ha javítanál hangulatodon is:👇
📧 [email protected]
🔹️facebook: MergaGym
🔹️instagram:
Helyszín:
Füred Gym 🎈
〽️www.furedgym.hu〽️
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.
Helyszín
Kategória
a vállalkozás elérése
Weboldal
Cím
Jókai Mór Utca 17. (Füred Áruház Emelete)
Balatonfüred
8230