06/10/2022
Mouna, azaz némaság egy nagyszerű gyakorlat. Elcsendesíti az elmét, befelé figyelsz, kifinomulnak az érzékszervek. Az elején furi, mert közlési kényszered van, szeretnéd az élményeidet megosztani, vagy épp kérdezni valamit. Aztán egyszer csak kiderül, hogy majd minden lesz valahogy, és hogy nem kell mindent tudni, és akkor jön a jelen, a megfigyelés.
Már pár nap után is furi megszólalni, hallani a saját hangodat.
A walesi Mandala Ashram Swamija egy fantasztikus ember, nagy tapasztalattal bír, és ezúttal megosztja tanításait a mounával kapcsolatban.
Antar Mouna - Inner Silence - An Introduction to the Practice
Antar Mouna is a precise, systematic process of cleansing the mind of accumulated tensions and conflicts, disrupting the habit of compulsive thought and externalisation, leading to inner tranquility and silence. Swami Nishchalananda gives an insightful introduction to this powerful practice.
01/04/2020
If you would like to join the healing chanting or just listen to it please visit the website of my favourite ashram below. 🙏🕉️❤️
As many of you know, every morning in the Ashram at 7.30 (UK time) we are collectively chanting the Mrityunjaya Mantra 27 times:
OM TRAYAM BAKAM YAJAMAHE
SUGANDHIM PUSHTI VARDHANAM
URVARUKAMIVA BANDHANAN
MRITYOR MUKSHEEYA MAMRITAT
You are invited to join us at this time, so that we are united in facing this worldwide pandemic which is affecting us all.
Daily Silent Meditation
Every evening at 19.00 hrs (UK time), or 20.00 hrs (France, Sweden etc.) the Ashram and Swamiji is meditating for 20 minutes, again with the aim of uniting us during this difficult time.
You are welcome to join with us through the ether. In time, this may evolve into an online meditation and sharing.
You can see a personal message from swamiji on the Ashram blog:
https://www.mandalayogaashram.co.uk/blog/2020/3/28/ashram-chants-mrityunjaya/
On this blog page you can also hear from the ashram team chanting the mantra and a Swami SatyaDaya leading a metta meditation.
You can hear Swamiji chanting the mantra using the soundcloud link below:
https://www.mandalayogaashram.co.uk/blog/2020/3/28/mrityunjaya-mantra-with-swamiji/
Please feel free to share with your friends & family!
Photo credit: https://www.instagram.com/rajpaintingwithlight/
21/02/2020
A Chelsea női focicsapat női edzője bevezetett egy applikációt, aminek a segítségével megfigyelik a játékosok ciklusát és az épp aktuális fázishoz igazítják az egyéni edzéstervet, hogy elkerüljék a sérüléseket, javítsák a koordinációt és az étkezésben is segítsenek.
Végre! Lehet így is! 😊❤️
Exclusive: Chelsea become first club to tailor training to menstrual cycles
Chelsea Women have become the first football club in the world to tailor their training programme around players’ menstrual cycles in an attempt to enhance performance and cut down on injuries, Telegraph Sport can reveal.
21/05/2020