Csillik Árpád

Sikerszezon 25/26 #1 - női kézilabda - TFSE.hu Veretlenül a csúcson Herbert Krisztiánék! Bajnok a TFSE női kézilabdacsapata, ráadásul veretlenül érték el ezt a szép sikert. Megújult kerettel, új szakosztályvezetővel és módosult bajnoki lebonyolítással vágtak neki lányaink a szezonnak, amelynek a végén a riválisok közül...

„Hogyan lettünk bajnokok?” – Herbert Krisztiánt kérdeztük kézis lányaink történelmi sikeréről! 🤾‍♀️🏆

Vezetőedzőnk részletesen beszámolt a veretlen szezonról, a bajnoki trófeáig vezető útról, és már a jövő évi NB I/B-s kihívásokra is kitekintett! ✨

Hatalmas gratuláció illeti az egész csapatot és a szakvezetést az idei kiemelkedő, szenzációs teljesítményhez! 👏

A teljes interjút a kommentek között találjátok meg! 👇

ÚJ ADÁS! 🙂
A megosztásokat köszönjük!

120 évig élni - a longevity titka: nem elég a tudás, csinálni kell! Pozsonyi Zsolt és Csillik Árpád 120 éves terv - ez a címe Pozsonyi Zsolt és Csillik Árpád erőnléti-...

🧬Beszélgetés A 120 éves terv szerzőivel Debrecenben!🧬

📚Pozsonyi Zsolt és Csillik Árpád, a könyv szerzői érkeznek hozzánk Debrecenbe, akikkel Dr. Ujhelyi Nelli, longevity szakértő és táplálkozáskultúra kutató beszélget majd a longevityről, egészséges táplálkozásról, mozgásról és a tudatos öregedésről.

👉Az esemény ingyenes, de regisztrációhoz kötött:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSePy99-lqbrJzxydsWtodUz9gLi4eqM6R90vbTb3IsDMbXSZw/viewform?usp=preview

Helyszín: Jardin Cukrászda Debrecen
Időpont: 2026.06.17. (szerda) 18:00

Várunk Titeket szeretettel!🥰

🏋️‍♂️ A hétvégén rendezték meg az MSSZ történetének első Level 1 képzését, amit nagy érdeklődéssel vártam.

Két nap alatt elméleti és gyakorlati tudást szereztünk az olimpiai súlyemelés alapjairól, a szakítás és lökés technikájáról, az oktatás módszertanáról, valamint a biztonságos edzésvezetésről.

A képzés sikeres teljesítésével megszerezhető a „C” licenc (MSSZ Level I–II), amely segédedzői jogosultságot biztosít, és lehetőséget ad sportolók versenyeztetésére szabadidős és területi versenyeken.

Köszönöm a magas színvonalú oktatást és oktatóknak!

Sok új tudással és motivációval térek haza. 💪

Ma "telt hàzzal" elindult az MSSZ, mint regisztràlt felnőttképző szerv első MSSZ Level I. súlyemelés képzése.

🧠💡 A KREATIVITÁSODAT nem csak a brainstorming fejlesztheti… hanem az edzőterem is! 🏋️‍♂️

Egy friss kutatásban 30 egyetemi hallgató három különböző intenzitású súlyzós edzést végzett: 40%, 60% és 80% 1RM mellett.

Az eredmények szerint a közepes intenzitású edzés (60% 1RM) hozta a legjobb eredményeket a kreatív gondolkodás terén. 🚀

A kutatók az ún. Alternate Uses Testtel mérték a kreativitást, amely a következőket vizsgálja:
✅ ötletgazdagság (fluency)
✅ gondolkodási rugalmasság (flexibility)
✅ eredetiség (novelty)

A 60%-os terheléssel végzett edzés után a résztvevők szignifikánsan jobb pontszámokat értek el mindhárom mutatóban, mint a könnyebb (40%) vagy a nehezebb (80%) edzés után. 🎯

Úgy tűnik, hogy ha új ötletekre van szükséged, nem feltétlenül a maximális súlyok jelentik a legjobb választást – a „közepes” terhelés lehet a kreativitás édes pontja. 💡🏋️

Forrás:
Zhou J, Xie Y, Han Y (2026). Acute effects of different resistance training intensities on creative thinking in university students. Frontiers in Sports and Active Living, 8:1807186. DOI: 10.3389/fspor.2026.180

📘 Könyvajánló

Mitől lesz hosszú távon fenntartható az egészségünk, az energiaszintünk és a teljesítményünk?

Zsolt Pozsonyi és Csillik Árpád könyve,
A 120 éves terv – A longevity titka
közérthetően és gyakorlati példákon keresztül mutatja be, hogyan támogathatjuk tudatosan a hosszú, egészséges életet.

A könyv a tudomány és a mindennapi tapasztalat találkozása:
▪️ mozgás
▪️ táplálkozás
▪️ regeneráció
▪️ stresszkezelés
▪️ és a testi-lelki egyensúly szerepe kerül fókuszba.

✨ A szerzők előadóként is velünk lesznek A jövőnek van jövője 2026 SUMMIT-on, ahol lehetőség lesz a könyv megvásárlására és dedikálására is.

📖 Könyv: https://libertinekonyvesbolt.hu/a-120-eves-terv-a-longevity-titka-35873
🎟️ SUMMIT program és jegyek: https://summit.ttka.hu/