Pause studio - yoga, community, health

6 ok, amiért érdemes Niára járnod:

1. A NIA olyan komplex, zenés mozgásforma, amely a harcművészetek, a gyógyító mozgások és a tánc elemeit használja fel: változatos mozdulatok motiváló zenére!
2. A NIA erősíti a testet, edzi az elmét és ellazítja a lelket, miközben az érzelmeidhez is közelebb visz.
3. A NIA órán kapsz egy biztonságos keretet, melyen belül tested-lelked pillanatnyi igényeinek megfelelően mozdulhatsz: nincs követelmény, nincs elvárás – van sok öröm és jókedv.
4. Lehetsz bármilyen edzettségi szinten, a NIA pont azt fogja adni, amire szükséged van 'itt és most'.
5. A NIA nemcsak tánc, hanem egy önismereti eszköz, ahol a testeden keresztül új dolgokat tudhatsz meg magadról.
6. A NIA órán befogadó közösségben élheted meg az együtt mozdulás örömét.

Ha ki szeretnéd próbálni, a Nia-t, gyere el a nyílt napra.

A nyílt napon való részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
Bejelentkezni az órára itt tudsz: https://bit.ly/pause-nyiltnap


Kép forrása: brezinakinga.com

Fanatic Jump & Zumba

A Fanatic Jump: vidám, aerob jellegű csoportos óra zenére, mini trambulinokon. Az instabil felület miatt sokoldalúan hat a szervezetre – erősíti a szív- és érrendszert, az állóképességet, a mélyizmokat, valamint az ízületeket és szalagokat. Emellett fejleszti a koordinációt és egyensúlyérzéket, oldja a stresszt, és a nagy izomcsoportok megmozgatásával játékosan, hatékonyan égeti a kalóriákat.

A Zumba latin és nemzetközi zenei ritmusokra épülő, táncos csoportos mozgásforma, ahol a mozgás öröme a legfontosabb. Egyszerű, könnyen követhető lépéskombinációk váltakoznak, így bárki bekapcsolódhat, előzetes tánctudás nélkül is. Az óra fejleszti az állóképességet, a koordinációt és a ritmusérzéket, miközben intenzíven mozgatja meg a nagy izomcsoportokat – mindezt játékos, közösségi hangulatban, hatékony kalóriaégetéssel.

Ha ki szeretnéd próbálni, a Fanatic Jump-et vagy a Zumbát, gyere el a nyílt napra.

A nyílt napon való részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
Bejelentkezni az órára itt tudsz: https://bit.ly/pause-nyiltnap

Gyere és próbáld ki Budakeszi új mozgásstúdióját!

Szeptember 12-én, szombaton egy egész napos, ingyenes nyitónappal várunk, különböző óratípusokkal, hogy megtaláld a hozzád illő mozgásformát.
Nálunk nem számít, mennyire vagy gyakorlott, mennyire vagy rugalmas, vagy hogy egyáltalán jártál-e már valaha mozgásstúdióban, csak gyere el, és érezd jól magad!

Programok:
9:00–10:00 Hatha jóga – Edittel
10:00–11:00 Flow jóga – Dórával
11:00–12:00 Gyógyító Nia – Judittal
(ebéd- és pihenőszünet)
15:00–16:00 Nia tánc – Judittal
16:00–17:00 Körtánc – Dórával
17:00–18:00 Fanatic Jump – Anettával
18:00–19:00 Zumba – Anettával

Az órák ingyenesek, de bejelentkezés szükséges.

Bejelentkezni itt tudsz: https://bit.ly/pause-nyiltnap

Helyszín: Budakeszi, Szőlőskert utca 11.
Időpont: 2026. szeptember 12., szombat

Találkozunk a Pause Stúdióban! 💚

Ismerjétek meg Anettát, aki zumbát és fanatic jump órákat fog tartani nálunk:
Erdélyi Anetta

Már szinte gombócból is sok leírva, hogy több mint 15 éve az életem szerves része a Zumba órák tartása. A zene, a sok-sok mosoly, a tánc szeretete, a mozgás öröme és az a bizonyos szabadságérzés… Egyszerűen magával ragad, és jól érzed magad benne.
Annak ellenére, hogy szinte már a kezdetektől megkaptam a „mosolygós szadista” becenevet, arra törekszem, hogy abban a 60 percben örüljünk egymásnak, magunknak, vigyen minket a zene, és közben folyamatosan fejlődjünk. Mert szerintem a mozgás nem csak arról szól, hogy mit bírunk még ki, hanem arról is, hogy közben jól érezzük magunkat.

Hiszek abban, hogy a rossz dolgok, amik történnek velünk az életben, sokszor nem véletlenül érkeznek. Talán az a felelősségünk, hogy tanításként fogadjuk őket, és megpróbáljunk valami jót létrehozni belőlük – akár úgy, hogy másoknak is segítünk.
Így kerültem kapcsolatba 7 évvel ezelőtt a Fanatic Jumppal. Akkoriban már a gerincem miatt a műtét is szóba került, én azonban azóta sem hagyom magam.

A Zumba, a Fanatic Jump és a „maradj mozgásban” szemlélet azóta is az életem része, a gyógyító erő.
A trambulinon végzett edzés nemcsak jó móka, hanem komoly munka is: fejleszti az állóképességet, erősíti a stabilizáló mélyizmokat, miközben a rugalmas felület kíméli az ízületeket és csökkenti a kemény talaj okozta terhelést.
Nekem mindkét mozgásforma a mai napig nagyon sokat segít, és folyamatosan rengeteg pozitív visszacsatolást ad.
Órákon át tudnék mesélni Nektek róluk – mint minden edző, aki szerelmese annak, amit csinál.

De inkább azt szeretném, hogy Ti tapasztaljátok meg.
Próbáljátok ki, mozogjatok, nevessetek, érezzétek nagyon jól magatokat – a többit pedig bízzátok a zenére, a mozgásra és egy kis kitartásra.
Aztán… a határ már tényleg csak a csillagos ég!

Anetta a a nyílt nap során kétféle órát is tart. Gyertek, itt tudtok bejelentkezni az órákra: https://bit.ly/pause-nyiltnap

Az én bemutatkozásom és a Pause stúdió története:

A jógával eredetileg a gerincproblémáim miatt kezdtem ismerkedni – aztán beszippantott a világa. Elvégeztem a jógaoktató-képzést, többféle irányzatot is kipróbáltam. A hatha jóga és a yin jóga gyakorlatai állnak hozzám a legközelebb, ezek tanítottak meg igazán befelé figyelni, visszakapcsolódni magamhoz. Jógázás közben nincs olyan, hogy "nem elég jól" csinálom – mindig van másik variáció, másik lehetőség, nincsenek elvárások, nem kell hajlékonynak, csinosnak vagy sportosnak lenni. Átmozgat, kikapcsol, lelassít és segít elfogadni dolgokat, önmagamat, másokat, a világot.
Egy korábbi életszakaszom lezárása után a jóga segített megtalálni az utamat.
Eredetileg csak egy bérelhető termet kerestem, aztán szembejött egy ingatlanhirdetés, ami azonnal megmozgatta a fantáziámat. Nem sokat gondolkodtam, belevágtam. Azóta gyakorlatilag folyamatosan átalakítok, felújítok, formálom a tereket.
Mostanra nyitva a stúdió ajtaja, így itt folytathatom a magam jógás útját és elkezdhetem átadni, amit eddig megtanultam és megtapasztaltam.
A stúdió nemcsak a jógának ad otthont – más mozgásformák is helyet kapnak, olyan oktatók vezetésével, akik hozzám hasonló értékrend mentén dolgoznak.
Szeretném, ha ebben a nyugodt, barátságos térben egy olyan közösség alakulna ki, ahol mindenki önmagára és másokra is nyitottan érkezik, ahol nincsenek elvárások, csak közös mozgás, figyelem és elfogadás – ahol mindenki megtalálhatja a maga saját útját.
Gyere, és indulj el te is a saját utadon – vágjunk bele együtt!

Bejelentkezni az órákra itt tudtok: https://bit.ly/pause-nyiltnap

Szeretettel várunk Titeket!

Ismerjétek meg Dórát, flow jógát és körtánc órát is fog tartani nálunk.

Dóra 22 éve tart női tornát a környéken, a mozgás, a tánc az élete része – a mozgásszeretete érződik azon, ahogy tanít. Flow jóga óráin ebből az évtizedes tapasztalatból dolgozik: a mozgás állandó, egyik mozdulat követi a másikat, a légzés vezet mindent. Órája közben nem csak a testre figyelünk – arra törekszik, hogy a test, a szellem és a lélek tényleg eggyé váljon.
Az órája igazi fúzió: jóga, pilates, tánc és alakformálás keveredik benne, egy jó adag pozitív energiával fűszerezve. Egy saját, egyedi stílus, amely Dóra belső lényét és külső tapasztalását tükrözi.
A körtánc órát is Dóra vezeti, ahol körben, egymás kezét fogva táncolunk, úgy, hogy az energia folyamatosan áramlik rajtunk keresztül. A zene főleg görög és balkáni, de becsúszhat bármi más európai vagy akár folklór is. A lépések egyszerűek, ezeket először lassan, közösen tanuljuk meg – nem kell táncosnak lenned hozzá, csak hozd a jó kedvedet!

Dóra a nyílt nap során kétféle órát is tart. Gyertek, itt tudtok bejelentkezni az órákra: https://bit.ly/pause-nyiltnap

Ismerjétek meg Juditot és óráját, a Nia-t:

Nekem a NIA ’szerelem első találkozásra’ volt. Beestem egy órára anélkül, hogy bármit tudtam volna a NIÁról, és rögtön éreztem, hogy itt a helyem. A lépések adta biztonságos kereteken belül megélhető saját intenzitás szabadsága, a motiváló zene és a befogadó közösség lebilincselő élmény volt számomra.
Rövid időn belül tudtam, hogy tovább akarom ezt adni, így ma már fehér öves NIA tanárként igyekszem minél több emberrel megismertetni ezt a csodálatos, testet-lelket átható mozgásformát. Oldalakon át tudnék róla áradozni, de szerintem a legjobb, ha kipróbálod (a legelső óra nálam mindig ajándék).
Álljon itt azért egy rövid összefoglaló a NIA lényegéről Debbie Rosas, a NIA társalapítója szavai nyomán:
A NIÁban testünkkel, ’személyes laboratóriumunkkal’ dolgozunk, amin keresztül megtapasztaljuk a fájdalom és öröm érzéseit. A NIA gyakorlása közben megtanítjuk magunkat arra, hogy érzékenyen figyeljünk testi érzeteinkre és mindezt információként használjuk fel a jobb fittség, egészség és jóllét megteremtésére, bármilyen korban és élethelyzetben. A tudatos érzékelés révén felfedezhetjük, mi esik jól, így a mozgás által találhatunk rá az egészségre.
Brezina Kinga NIA tréner -akinél én is képződtem- így ír a NIÁról:
„A Nia nem az, amikor azt csinálok, amit akarok, nagyon nem, mert kihegyezett fülekkel kell hallgatni közben, hogy mit és hogyan szól a test - és többek között azért, hogy repülhessen a lélek és gyógyulhasson a szív, amikor arra van szükség.”

Judit a nyílt nap során kétféle Nia órát is tart. Gyertek, itt tudtok bejelentkezni az órákra: https://bit.ly/pause-nyiltnap

Gyere és próbáld ki Budakeszi új mozgásstúdióját!

Szeptember 12-én, szombaton egy egész napos, ingyenes nyitónappal várunk, különböző óratípusokkal, hogy megtaláld a hozzád illő mozgásformát. Nálunk nem számít, mennyire vagy gyakorlott, mennyire vagy rugalmas, vagy hogy egyáltalán jártál-e már valaha mozgásstúdióban, csak gyere el, és érezd jól magad!

Programok:
9:00–10:00 Hatha jóga – Edittel
10:00–11:00 Flow jóga – Dórával
11:00–12:00 Gyógyító Nia – Judittal
(ebéd- és pihenőszünet)
15:00–16:00 Nia tánc – Judittal
16:00–17:00 Körtánc – Dórával
17:00–18:00 Fanatic Jump – Anettával
18:00–19:00 Zumba – Anettával

Az órák ingyenesek, de bejelentkezés szükséges.
Bejelentkezni itt tudsz: https://bit.ly/pause-nyiltnap

Cím: Budakeszi, Szőlőskert utca 11.
Időpont: 2026. szeptember 12., szombat

Találkozunk a Pause Stúdióban! 💚

Pause Stúdió Nyílt nap 2026.09.12. Gyere el a nyílt napra és próbálj ki többféle óratípust, ismerkedj az oktatókkal vagy csak gyere és látogass el a helyszínre. Ha szeretnél részt venni az órákon, kérjük, hogy jelentkezz be!

Vajon mi készül? 🌿

Hasonlóak, mégis mindegyik egyedi.
Akárcsak a jógaórák, a gyakorlások vagy azok, akik belépnek a stúdióba... 🙆‍♀️🙆🙆‍♂️
Együtt alkotják az egészt, a közösséget.

Lassan minden a helyére kerül. ✨
Megérkeztek az első jógatéglák, hevederek...
A Pause Studio napról napra egyre inkább azzá válik, aminek megálmodtuk.
💜 Hamarosan találkozunk!