FitCollege STORE

🧊 Saját jégfürdő otthon? A jégutánpótlásról is gondoskodunk!

A MAXIMA jéggép akár 45 kg jeget készít 24 óra alatt, így helyben állíthatod elő a jeget a jégkádad hűtéséhez – vagy a kedvenc hűsítő italaidhoz. 🍋

7 kg-os beépített jégtároló
Hálózati vízellátás, kézi vízutántöltés nélkül
Vízlágyítós csomagban is választható

Még nincs kádad? A jéggép mellé borovi fenyő burkolatú IceCube Mini hőmegtartó kádat is ajánlunk! Kompakt, egyszemélyes kialakítása otthoni wellnesshelyiségbe vagy szauna mellé is jól illik. Hőszigetelése segít lassítani a víz felmelegedését. 🌿

Jéggépek és aktuális árak:
https://store.fitcollege.hu/index.php?route=product/list&keyword=maxima45&description=1

📩 Jéggépet és kádat együtt szeretnél? Kérj ajánlatot: [email protected]

A jéggép vízbekötést és megfelelő vízelvezetést igényel. A későbbi felhasználásra gyűjtött jéghez külön fagyasztós tárolás szükséges. A kád külön vásárolható meg.

🍁 Használd ki az ősz legszebb edzőnapjait!☀️

A kellemes napsütés, a friss levegő és a színes természet tökéletes hátteret ad egy szabadtéri edzéshez. Vidd magaddal kedvenc eszközeidet a parkba, a pályára vagy a kertbe, és töltsd mozgással az őszi délutánokat!

Találd meg a kültéri edzéseidhez illő felszerelést a FitCollege Store kínálatában.

Irány a szabadba:

https://store.fitcollege.hu/

🍂 Vissza a rutinba – új lendülettel!🍂

A szeptember nemcsak az iskolakezdésről szól: tökéletes alkalom arra is, hogy újra rendszeressé tedd az otthoni edzéseidet. Egy jól megválasztott eszközzel akár napi néhány perc mozgás is könnyebben beilleszthető a sűrű hétköznapokba.

Erősítés, átmozgatás vagy regeneráció? A FitCollege Store kínálatában megtalálod az új őszi edzésrutinodhoz illő eszközöket.

Nézz körül, és kezdd aktívan az új szezont:

https://store.fitcollege.hu/

Edzés után minden fáj? Akkor biztosan jó volt az edzés?

Nem feltétlenül.

Egy keményebb vagy szokatlan edzés után az izomláz teljesen normális lehet, de az erős fájdalom nem annak a bizonyítéka, hogy hatékonyabb volt az edzés.

A regeneráció ugyanúgy része a fejlődésnek, mint maga a terhelés. Ha újra és újra ráterhelsz a fáradt izmokra, miközben nem hagysz nekik elég időt regenerálódni, az a teljesítményeden is meglátszódhat.

Edzés után ezért érdemes egy kicsit visszavenni, átmozgatni a lábakat, pihenni és időt hagyni a szervezetnek.

Az Aerify kompressziós csizma pedig kényelmesen beilleszthető ebbe a rutinba. A ritmikus kompresszió kellemes masszázsérzetet biztosít, miközben te egyszerűen csak pihensz.

Az edzés a terhelés. A regeneráció a másik fele.

https://store.fitcollege.hu/aerify

Állandóan be van feszülve a hátad?

Estére beáll a hátad, felhúzod a vállad, és hiába mozgatod át, másnap kezdődik minden elölről?

A sok ülés és a kevés mozgás mellett a stressz is könnyen hozzájárulhat ahhoz, hogy a hát és a vállak környéke folyamatosan feszült maradjon. Ilyenkor nem feltétlenül az segít, ha még erősebben próbálod nyújtani.

Néhány perc átmozgatás, mellkasnyitás és hengerezés sokkal könnyebben beilleszthető a napodba, mint gondolnád.

Egy BLACKROLL hengerrel például otthon is egyszerűen átmozgathatod a hát felső részét, és nem kell hozzá félórás edzés.

Ha a hátad rendszeresen jelez, talán ideje nem csak akkor foglalkozni vele, amikor már fáj.

https://store.fitcollege.hu/blackroll-standard-481

Fáj a térded futás vagy guggolás közben? Nem biztos, hogy a térdeddel van a baj.

A térd sokszor csak elszenvedi annak a következményeit, ami máshol történik. Ha például a csípő körüli izmok nem elég erősek vagy nem megfelelően dolgoznak, a térdre nagyobb terhelés kerülhet mozgás közben.

Éppen ezért nem mindig elég csak a fájó területet kezelni. A csípő mobilitása, a farizmok erősítése és a megfelelő mozgásminta legalább ilyen fontos lehet.

Egy egyszerű gumiszalaggal már otthon is sokat tehetsz ezért, és nem kell hozzá fél órás edzés. Néhány célzott gyakorlat rendszeresen beiktatva többet érhet, mint az alkalomszerű nagy nekifutás.

A térded fáj, de lehet, hogy máshol érdemes keresni a választ.

https://store.fitcollege.hu/

Fáj a nyakad?

Nem biztos, hogy a nyakaddal van a baj.

Ha sokat nézed a telefonod vagy görnyedsz a laptop fölött, a nyakad folyamatosan túlterhelődik, miközben a hát felső része egyre merevebb lesz.

Érdemes nem csak a nyakat kezelni. Egy kis mellkasnyitás, egy kis mobilizálás, és máris érezhető a különbség.

Egy Blackroll henger vagy egy stretch band ebben sokat tud segíteni – egyszerű, de működik.

https://store.fitcollege.hu/blackroll-med-482

https://store.fitcollege.hu/blackroll-stretch-band-textilbe-szott-elasztikus-gumihurok-nyujtashoz-5254

Fáj a derekad?

Nem biztos, hogy a derekaddal van a baj.

Ha sokat ülsz, a csípőd bemerevedik, a farizmod kevésbé dolgozik, és a derekad próbálja átvenni a terhelést. Egy darabig bírja, aztán jelez.

Érdemes nem csak ott kezelni, ahol fáj. Pár perc csípőnyitás és egy kis lazítás már önmagában sokat számít.

Egy Blackroll henger például pont ebben segít – egyszerű, de ha használod, működik.

https://store.fitcollege.hu/blackroll-standard-499