Gombácsi Zsófi - Személyi edzés és Rehabilitáció

Próbálok nem tudathasadni. 🙂🙃 Egyik oldalról lehetnék a bölcs rehabos vagy a szigorú edző, míg a másikról a (remélhetőleg jó értelemben) teljesen kattant csaj, de az a helyzet hogy totál all-in vagyok. Mindezek mellett a szarkazmus az anyanyelvem, a resting bitch face pedig a DNS-embe van kódolva. 🧬 Nem akarok a latin szavakkal dobálózó megmondóember lenni 🤓, de abból sem akarok sportot űzni, hogy már nem is konyha, hanem gyorséttermi junk nyelven 🤡 kommunikálom le a bizonyos gyakorlatok, technikák fontosságát. 🥂 Egs!



.kerület #2023

Kicsit kibontom az előző témát. Tehát insta képzés. Biztos nagyon jó annak, aki strukturáltan képes élni az életét és full összeszedett, csak ez nem én vagyok. 🤸🏽‍♀️
▪️Nem tudok szép, egységes feedet létrehozni, mert megőrülök a sok program együttes használatától.
▪️Nem tudok előre tervezni, hogy majd holnapután miről posztolok, pedig a feedtervezéshez ez is kellene, nem csak az előbb említett vizualitás.
▪️Nem tudok informatív posztokat írni. Egyrészt hülyét kapok a tudattól, hogy valaki a világon már biztos megirta, akkor meg minek csináljam én is? Másrészt nem találtam meg még a jó hangnemet hozzá.
▪️ Apropó hangnem. Ezzel is van némi problémám. Ugyebár páratlan a humorom (nem, privátban sem kell megírni, hogy kamuuu 🙄😂), na már most, ha én a business oldalon nem a kretént nyomom fullba', hanem az okostojást, akkor jó nagyot nézel, amikor eljössz hozzám edzésre és betolom a kedvenc favicceimet és röhögök, mint egy hiéna. Valószínűleg az együttműködésünk sem lesz hosszútávú, mert az agyadra fogok menni.
Egy szó, mint száz, vannak dolgok, amik hasznosak voltak, azokat el is raktároztam az agyamban, de néhányat inkább elfelejtek. ☺️ Ez vagyok én és a boldog élet(em) titka az, hogy nem mutatom magam másnak. 🥰



.kerület #2023

Van nekem egy csoda kineziológusom, akihez lassan egy éve járok és irtó sokat segített nekem. 🥰 Múlt héten a posztolásról, social media jelenlétről beszélgettünk. Edzőként és rehabilitációs szakemberként fontos, hogy napi szinten posztoljak, hírt adjak magamról, pontosabban arról, amit csinálok, de ezzel kapcsolatban folyton nehézségekbe ütköztem.🙄 Múlt évben elmentem egy instagrammal kapcsolatos tanfolyamra, ami nagyobb reszben volt tré, mint hasznos. Azóta próbáltam magamra erőltetni az ott elhangzottakat a oldalamon. Informatív, értékadó posztok, egységes színvilág, előre megírt posztok, gondosan megtervezett feed. 💻 Aztán ez egyre jobban nyomasztott. 😬 Múlt héten az én miracleworkerömmel arra jutottunk, hogy hagyom a 'csába az egészet. Csinálják a neurotipikusok a két instaszíkű életét, meg akinek két anyja van. 😂 Hatezer gondolat csapong még a fejbemben, szóval ebből lehet több poszt is születik majd, hogy emészthetővé tegyem az infókat. 👾



.kerület #2023

Ha felkeltettem az érdeklődésedet, gyere és próbáld ki te is a köpölyözést! 🙋🏽‍♀️ Akár egy kellemes svédmasszázzsal is kombinálhatod, ráadásul kedvezményes, bevezető áron. ✉️ Írj egy üzenetet az elérhető időpontok miatt! 🤍

"Jujjj pöttyös leszek? 😱" Igen, de ez egy természetes reakció és sokkal jobban fogod magad érezni utána, szóval szerintem tökre megéri.😎
🟣 Sérülés vagy immobilizáció hatására a szövetekben heggesedés vagy összenövés, adhézió alakul ki, melyek zsibbadáshoz, mozgástartomány beszűküléshez, fájdalomhoz vezetnek. A köpöly segít megszüntetni az összenövéseket, letapadásokat, azonban ezekben az adhéziókban kapillárisok is fogságba vannak esve. Ezek a vékonyka hajszálerek szakadhatnak, amikor a köpölyözês közben elemeljük a szövetet, majd a felszabaduló anyagok távoznak a nyirokkeringéssel. 🙋🏽‍♀️
..hashtag inverztúrórudi. 🔴

🔴 SZABÁLYOS KÖRÖK, VÉRALÁFUTÁSOK A HÁTON? 🔴
Nem piócatamadás érte és nem is a porszívót cuppantotta fel magára, mintha a tegnap esti tinderrandi lett volna olyan sikeres... Bár ezek nem is állnak olyan messze az igazságtól a hatásmechanizmust tekintve. 🤓 A köpölyözés több száz éves múltra tekint vissza, most pedig igazi reneszánszát éli. Nem meglepő, hiszen számos pozitív hatással rendelkezik. ⚕️ Azonnal, egy kezelés után is érezhető a változás, hetente egyszer, kiegészítő terápiaként alkalmazva pedig hosszú távon és jelentősen javítja az életminőségedet.

A sok edzés és más, válogatott kínzási módszerek mellett úgy gondoltam itt az ideje valami relaxáló hatású technikát elsajátítani. Így jött a svédmasszázs.
Van, hogy nem fáj semmid, csak túl vagy egy nehéz, kihívásokkal teli héten és úgy érzed megérdemelsz egy kis kikapcsolódást. 🪷

Februártól visszavonásig extra kedvezményes, bevezető áron tudjátok igénybe venni az alábbi szolgáltatásaimat:
- rehabilitációs kezelés (Az azonnali fájdalomcsillapítás mellett, néhány alkalom alatt oldjuk a szöveti feszültséget, hogy megelőzzük a probléma újbóli kialakulását.)
- svédmasszázs (Relaxációs, pihentető, frissítő hatása mindig feldobja a napokat.)
Jelentkezz be minél hamarabb üzenetben! ✉️

A tegnapi napon sikeresen elvégeztem a frissítő-relaxáló svédmasszőr tanfolyamot, így most már sok szeretettel várlak benneteket egy kis lazulásra is. 💆🏽‍♀️🧾

Mikor személyi edzésre jön hozzám valaki, először egy állapotfelmérést csinálunk, hogy tisztában legyek azzal, honnan tudjuk elkezdeni a közös munkát. Ez alapján beszéljük át az esetleges korrekciós stratégiát. Minden vendégemnek adok otthon végezhető feladatokat is, hogy minél hamarabb terhelhetővé tegyük azokat a területeket is ahol némi izomegyensúly megbomlást észleltem.

Sok szeretettel várlak műtét utáni korrekciós edzésre. Mikor a gyógytornász már elengedte a kezed, keress bizalommal, hogy visszavezesselek az aktív sportba. Megerősítjük az elgyengült izmokat, korrigáljuk az izomegyensúly megbomlásokat és fényt derítünk a sérülés okára, hogy többször ne forduljon elő.