pappevi_edzoneni

🌞 # 💚
.természetesen egy kiadós futás után egy csodálatos esküvő keretében, mint koszorúslány búcsúztattam el a nyarat 🌞💚
De lesz itt "indián nyár" 🙏🌞🌞

A sport és az egészséges életmód mellett fontos bőröm megfelelő ápolása is 😇
Az a megtiszteltetés ért, hogy tesztelhetem a termékeit 🙏

Miért vállaltam el? Mert nagyon szeretem a natúr kozmetikumokat 🥰 Ezek a termékek 100%-ban természetes hatóanyagokat tartalmaznak!
A természetes alapanyagú kozmetikumok:
*Kímélik a bőrt, mert nem tartalmaznak erős vegyszereket, kőolajszármazékokat és mesterséges adalékanyagokat;
*Nem tömítik el a pórusokat, hagyják a bőrt szabadon lélegezni;
*valódi tápanyagot adnak a bőrnek.

Az egész csomagolásban egyetlen vékony műanyag lapka van, minden más bambusz és üveg! 🌳🌿💚

Később jövök a beszámolókkal! ✨️

15 éven keresztül tartottam csoportos (talaj) órákat. Sajnos a Covid alatt ez a vonal megszűnt, jelenleg csak személyi edzés keretében vállalom 😇
Tudom milyen jótékony hatással van az emberi testre és milyen nagy jelentősége van akár kiegészítő edzésként.
20 év versenysport után (10 év atlétika, 10 év fitness) idén komolyabban belevetettem magam a futásba 🏃‍♀️

A futás teljes testet igénylő mozgás, amely a láb, a törzs és a felsőtest izmait is használja.
A monoton terhelés ellensúlyozására keresztedzésként a konditermi edzéseim mellé beiktattam heti egy pilatest, amely erősíti a mély- és törzsizmokat, javítja a tartást, és segít elkerülni a futósérüléseket 🙏

.Miért jó együtt a kettő? 🏃‍♀️🧘‍♀️
* az erős törzs: Stabilizálja a medencét és a gerincet futás közben;

*a jobb hajlékonyság: Nyújtja a futástól rövidülő izmokat (combhajlító, csípőhajlító);
*a tudatos légzés: Segít egyenletes ritmust találni a kilométerek alatt.
* a gyorsabb regeneráció: Átmozgatja és lazítja a merev testrészeket.

A helyszín: AnyFlow Pilates 🧘‍♀️
Tökéletes választás, ha a profizmus mellett nyugalomra vágysz és az edzés alatt relaxálni is szeretnél, hiszen csak Te és az edző van jelen az edzés alatt 😇

NIGHT RUN 🏃‍♀️🌜

Szombat este egy szuper szervezésű futóesten vettem részt 🙏
Korosztályomban 74 indulóból második lettem 🥈
Az első 5mp-el futott jobbat 🙈

Őszintén nem mertem meghúzni. 33 fok volt még este is. Eredetileg este 7 órakor lettv volna a rajt, de áttették este 9 órára a hőségriadó miatt, de így is 33 fok volt 21 órakor 🥵🥵 Amikor beértem a célba 31 fokra ment le 😅
Az első 7km még "simán" ment. Utána kezdtem a melegtől elanyátlanodni. Ittam és locsoltam magam háromszor a futás alatt. Pontosabban 2 kortyot ittam alkalmanként, a többit öntöttem magamra 😄

Mit jelent nekem per pillanat a futás?
*kikapcsolódás;
*szabadság;
*kizárom a külvilágot, a problémákat. Szárnyalok! 🙏 Egyszerűen imádom! 😇🥰

Itt a várva várt 30fok és napsütés 🌞🌞🌞, de az edzés ne maradjon el! 💪🍑
Klimatizált edzőteremben a River Fitness by Getfit -ben várlak Titeket! 🤗

Most kezdődik a nyár 🌞🌞🌞🙏
.és lesz indián nyár is 🌞 még mindig nem késő a "Beach-body" 💪🦵🏋‍♀️😉
Személyi és csoportos edzések velem a River Fitness by Getfit -ben 😃😊

MAGAM SEM HISZEM EL, HOGY ÉLETEM MÁSODIK 10 KILOMÉTERES FUTÓVERSENYÉN HARMADIK LETTEM 🥉🙏 298 INDULÓBÓL A KOROSZTÁLYOMBAN 🙏🙏

Köszönöm magamnak, hogy nem adtam fel és a sok nehézség ellenére nem tértem le az útról 🙏🙏

Sosem gondoltam volna például, hogy megkedvelem a futópados edzéseket is (amikor nem volt időm szabadban futni, csak két munka között a teremben 🏃‍♀️😊). De ehhez kellenek jó futópadok is 😊 Köszönöm 🙏

Kezdetek második felvonás 🌊🙏😇

A kezdet.. 😃🤩