pappevi_edzoneni

MAGAM SEM HISZEM EL, HOGY ÉLETEM MÁSODIK 10 KILOMÉTERES FUTÓVERSENYÉN HARMADIK LETTEM 🥉🙏 298 INDULÓBÓL A KOROSZTÁLYOMBAN 🙏🙏

Köszönöm magamnak, hogy nem adtam fel és a sok nehézség ellenére nem tértem le az útról 🙏🙏

Sosem gondoltam volna például, hogy megkedvelem a futópados edzéseket is (amikor nem volt időm szabadban futni, csak két munka között a teremben 🏃‍♀️😊). De ehhez kellenek jó futópadok is 😊 Köszönöm 🙏

Kezdetek második felvonás 🌊🙏😇

A kezdet.. 😃🤩

Sose mérd magad másokhoz! Magadhoz képest legyél mindig jobb!
AKI MIATT KÜLÖNÖSEN FONTOS VOLT NEKEM AZ AGÁRDI SPRINT TRIATLON VERSENY 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️
🥰

Gigiről azért szeretnék írni, mert motiváló lehet bárki számára 😊
Gigi két kisfiú édesanyja 🥰 A nagyobbik 2,5 èves, a kisebbik 1 éves 😊
Gigi 5 éve jár hozzám heti kétszer személyi edzésre. A két terhessége alatt egy kezemen meg tudom számolni, hányszor hagyta ki az edzést. Kisfiai születése előtt 3 héttel még tiszteletét t***e nálam és szülés után 6 héttel már folytattuk a munkát 🙏💪
Idén januárban felvetődött benne, hogy szeretne egy célt kitűzni, így jött az ötlet, hogy kipróbálja a triatlont 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️
Elkezdtük a félkészülést... Aztán elutaztak és február 9-én kaptam egy üzenetet Tőle, hogy kiugrott a térde a helyéről és a mentős rakta vissza 😱😱 Kint külföldön megijesztették, de itthon átbeszélve, felállítva a diagnózist (gyógytornászommal, akivel együtt dolgozom. Köszönöm Cili 🙏❤️) elkezdtem Gigi terápiáját. Jött, edzett, a házi feladatokat megcsinálta...és kérem szépen: a teljes távot végigcsinálta a versenyen!! 👏👏👏🏆
Én Nagyon-nagyon büszke vagyok Rá!! Két pici gyerek mellett szakít időt saját magára is! Ez a testi/lelki feltöltődés nemcsak Neki, hanem a környezének/családjának és egészségének is jó! 🙏✨️

#

Mozgásszabadságunkat a mobilitásunk határozza meg, ami az ízületek aktívan használható mozgástartománya. Ez növeli a teherbíró képességet, megerősíti a kötőszöveteket, feljavítja az idegrendszeri kontrollt és optimalizálja az aktívan használható mozgástartományt.
Ezek figyelmen kívüli hagyása nem kívánatos kompenzációkat, más testrészek túlterhelését, elgyengülését, akár sérülést is okozhat a jövőben. ❤️

ELSŐ EGYÉNI TRIATLON VERSENYEM 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️
PRÓBÁLD KI A AGÁRD SPRINT TÁV:
750m 🏊‍♀️
20km 🚴‍♀️
5km 🏃‍♀️
Szintidő 2 óra (nekem az elrontott depózásommal 1:37:41 lett).

Nekem ez nehezebb volt, mint az UltraBalaton 23 km-es futása. Három különböző sportág egymás után kimaxolta testem minden porcikáját 😄

Szombaton a verseny kezdete előtt fél órával döntöttem úgy, hogy neoprént veszek fel az úszáshoz. Főleg azért, mert 18-19 fokos volt a víz, plusz megláttam a víz színét 😳😱 és azt mantráztam be magamnak, hogy a ruha megvéd a nem túl bizalomgerjesztő víztől 😅 (persze tudom, hogy ez nem igaz, de mégis jobb érzéssel töltött el 😀).

Izgultam. Sajnos megint kicsit bepánikoltam az elején. Ilyenkor fókuszálva magamra, "meditációt" alkalmazva lenyugtatom magam 😇
Ezután már sikerült egy magamhoz képest jó időt úsznom.
Az úszásom 18:49 lett.
A vízből ki kellett futni a táv után. Be kellett sétálni a parttól 100m-re, mert nagyon alacsony volt a víz szintje.
Az úszás után sok időm elment a depóban (levettem a neoprénet, levettem a vizes fürdőruhám). Próbáltam gyorsan átöltözni a bringás/futó ruhámba, de ott legalább 3 percet veszt***em 🫤
A bringa a leggyengébb pontom. Kb. a táv felénél felszabadult lettem (addig felmértem a terepet hol van kátyú stb).
A futás nehezen ment, mert azt éreztem a lábaim nagyon elfáradtak. Mintha ólomból lettek volna 🙃
Összeségében véve 🥰🥰🥰 éreztem magam 🙏
Konklúzió: ha még megyek Triatlon versenyre, muszáj lesz beszereznem egy triatlonos mezt 😎

Aki miatt nagyon fontos volt nekem ez a verseny, a következő posztomban fogok beszámolni 😊

1-4 kép: a regisztráció után felmértük a terepet és átöltöztünk az úszáshoz 🏊‍♀️
5-6.kép: nincs semmilyen filter a képen..ilyen volt a víz színe 😳
7.kép: ebből a futamból másodikként végeztem a nők közül 🙏 (összes korosztály).
8.kép: depóban nagyon figyelek.. 👀
9.kép: nem egy előnyös kép rólam 😅 de visszaadja milyen állapotban voltam 🙈
10-11.kép: ahogy beértem a célba 1,5 deci cukros kólát ittam és két pici dinnye falatot ettem. Életmentő volt! 🙏😍
12.kép: jó kis jegeskávéval "ünnepeltünk" ☕️🧊☕️
13-14.kép: vacsora és akik mindig mellettem vannak, támogatnak: a CSALÁDOM ❤️❤️

ELSŐ EGYÉNI TRIATLON VERSENYEM 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️
PRÓBÁLD KI A TRIATLONT AGÁRD SPRINT TÁV:
750m 🏊‍♀️
20km 🚴‍♀️
5km 🏃‍♀️
Szintidő 2 óra (nekem az elrontott depózásommal 1:37:41 lett).
Beszámoló és képek hamarosan 😇

A SPORT 🏃‍♀️🚴‍♀️🏊‍♀️🏋‍♀️💪 mellett a KUTYÁK 🐩🐶🐾és a TERMÉSZET 🌳🌲🐞🌞, ami(k) nélkül nem tudnék létezni 😇🙏

CSODÁLATOS NAP! 🥰🥰🥰

Egyik álmom vált valóra! 🙏🏃‍♀️🌊🥰
Mindig szerettem volna futni az UB-n, de nem hittem, hogy képes leszek valaha (számomra) hosszú távot futni, úgy, hogy a csapatomnak se okozzak csalódást. Köszönöm , hogy hittél bennem és általad részt vehettem ezen a csodálatos megmérettetésen! 🙏✨️🏃‍♀️🥰🥰
Továbbá köszönöm .eu csapattársaimnak, hogy befogadtak és támogattak! 🙏🙏🥹😊

1.kép: beérkezés 🏅

De kezdjük az elejéről 😀

2.kép: péntek reggel 6-tól még dolgoztam délig. Az egyik vendégem jogosan t***e fel a kérdést, hogy mivel jutalmazom meg magam a futás után. Igazából addig csak az volt bennem: csak fussam le, az már nekem egy jutalom 😄 Aztán úgy alakult, hogy lett egy üresjáratom, így kimentem egy közeli pékségbe, hogy meglepjem magam két kedvencemmel (mákos és túrós pite 🙈). Boldogan mentem vissza dolgozni 😃 Délben felpattantam a bringámra, elindultam haza, de még a Postára be kellett ugranom. Kivártam a sorom, de amikor fizetni akartam sehol sem találtam a pénztárcám 😱😱😱 Kaptam egy kisebb ministroke-ot és mini infarktust 🧠🫀👀
Próbáltam végiggondolni, hogy hol hagyhattam el.. közben azon idegeskedtem, hogy fogok időben odaérni a megbeszélt időpontra az induláshoz.
Felpattantam a bicajra (próbáltam felhívni a pékséget, de nem sikerült), száguldottam vissza, remélve, imádkozva, hogy meglegyen a pénztárcám. Ahogy a pékséghez értem, reméltem, ahogy meglát az eladó nyújtja is felém a bukszám..de nem 😬😨 Kérdeztem, hogy nem hagytam itt véletlenül?? ...és DE!! Elrakta! 🙏🙏 Ezúton is nagyon-nagyon köszönöm! 🙏🙏 Bicajra vissza és tekerés haza 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ Ez nekem +35 perc kardiót jelentett 😅😅🙈
Gyors pakolás, zuhany és elindultam a megbeszélt helyszínre 🌞
Délután 5 óra körül megérkeztünk Füredre 🌊🌞 Nekem volt a legjobb társaságom: egy nagy csomagtartónyi baklava 😍😋🤤
Elfoglaltuk a szobáinkat, sétáltam egyet Füreden, vacsora és utána megbeszélés a versennyel kapcsolatban 🏃‍♀️🏃 Megismertem a Többieket is 😊 (mert Nevrán kívül senkit sem ismertem).

3.kép: Nevrával 🥲

4.videó: Szombat reggel az egész csapat ment a rajthoz, elindítottuk az első távot futó futóinkat (kettő csapatunk volt).

5-6.kép: Aszófőn vártuk első befutóink. Amíg megérkeztek, baklaváztunk, egyen tetkót csinàltattunk 😅 Miután megérkeztek első futóink, elindulam vissza a szállásra, mivel csak este futottam...

7.kép: ..úgy döntöttem visszasétálok 🌞 ez 8km volt 😎
Jobb nekem mozgásban maradni.

8-9.kép: relaxálás az erkélyen, aztán a parton, végül ráhangolódás/előkészület a futásra (henger, kislabda, akupresszúrás szőnyeg) és egy jó presszó ☕️

10.videó: én Alsóbélatelepről futottam Balatonöszödre. Ami 23,1km-t jelentett (végül 22,84km lett). Kocsival vittek át Füredről. Izgultam. Nekem 5:50/km időt céloztak meg. Azt sem gondoltam, hogy ez menni fog nekem. Mivel soha nem futottam ennyit, és nem is vagyok gyakorlott még az ilyen távú futásokban, izgultam, hogy betudjam osztani az erőm, ne fussam el az elején, de ne is legyek túl lassú. Arra gondoltam, hogy bekezdek 6 perces kilóméterekkel, aztán gyorsítok, amikor úgy érzem menni fog. Elindultam. Nagyon könnyedén 😊 Mondtam magamban: Ez laza! Simaliba! 😃 Amikor elérkeztem az első km-hez, az órám felvilágosított: One km, pace: 5:10... Húúú, mondom bakker lassítani kell, mert nem fogom bírni. Hiába akartam és úgy éreztem lassulok, az első 3 km-en nem tudtam. A hetedik km-re sikerült 5:30 körül futnom. A 12. és 17. km-nél megálltam inni két korty izotóniás italt, mert még amiatt sem álltam volna meg, de az eszemmel tudtam, hogy muszáj! Az utolsó 3km-t még meghúztam és így sikerült az 5:50-es átlag helyett 5:23-as tempót futnom 🏃‍♀️🤩
Őszintén szólva: imádtam minden percét!! 😍🥰 Hiába futottam, és törekedtem, hogy minél jobban menjen, végig nagyon nagy nyugalom/boldogság vett körül és a szabadság érzése!! Ráadasul, amikor futottam már több mint a felén túl, amikor elragadott a szabadság érzése, ránéztem egy utcanév táblára (vajon hol lehetek) amin ez állt: Szabadság liget 🤗

11.videó-12.kép: futás közben készít***em a videót és a képet. Csodás Balaton 😍

13-14.kép: beérkezés 🏅Amikor Elindultam csodálatos idő volt, mire beérkeztem lehűlt. Mivel izzadt voltam, nagyon fáztam 🥶🥶 Ezen a váltóponton pont volt egy lángosos bódé. Megkérdeztem: "Bemehetek?" ..mert jó meleg volt ott 🔥🔥 Nagyon rendesek voltak, beengedtek 😊 Köszönöm Nekik is! 🙏
Este 11-re értem vissza a szállodába..

15.kép: másnap reggel egy kis wellness-t engedélyeztem magamnak a reggeli előtt 😊 Jól esett, csak kevés volt 😅, mert indultunk haza 😊

16.kép: A CSAPAT! 🤩

17.kép: nincs hozzafűzni valóm 😄
Nagyon jó volt hasonló mentalitású sportoló emberekkel töltenem ezt a hétvégét! Mindenkinek receptre írnám fel! 😇

Következő állomás: május 9. Agárd: Sprint Triatlon (🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️).

Második otthonom ma 11 éves! 🙏🎂 River Fitness by Getfit 💙

Magyarország első loft stílusú fitness terme ma 11 éves! 🎂💙




River Fitness by Getfit https://share.google/kfyYOo3kFb5SCuFiP