27/09/2026
Korunk egyik nagy hazugsága a mozgással kapcsolatban
"Mindegy hogy mit, csak csinálj valamit!"
Főként 2 sebből vérzik ez az állítás.
1. Olyasvalamit kellene csinálnod, amivel kompenzálod az ülő életmód által okozott rombolást.
2. Olyasvalamit kellene csinálnod, amit bír az ülő életmód által lerombolt tested.
A fenti 2 pont miatt foglalkozom én is inkább aktív terápiákkal a passzív helyett, mert még az előbbi mind a két pontra megoldást ad, addig az utóbbi önmagában egyikre sem.
Már gyerekként ráébredünk, hogy bizonyos dolgokat MEG KELL csinálni és bizonyos dolgok prioritást kell, hogy élvezzenek, mert képesek vagyunk a jövőre tervezni.
Ilyen az edzőtermi edzés, ami a "legjobb rossz" a sok mozgás közül a legtöbb embernek. Ésszel végezve a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módszer. Heti 2-3-szor, hogy elérjük a szükséges adaptációt, ami amúgy - ahogy már sokszor leírtam - nem a 100 kilós guggolás, vagy fekvenyomás.
Magyarul, ha például a futástól, focitól fáj a bokád, térded, csípőd, vagy bármid, akkor nem futsz és nem focizol. Ha például padelltől, boxtól fáj a csuklód, könyököd, vállad, akkor nem padellezel és nem boxolsz csak azért mert te azt szereted.
Vagyis igazából csinálhatod, de akkor legyen félretéve pár milliód a rehabra, mert az első 1-2 arra fog lemenni, hogy találj egy olyan szakembert aki egyáltalán ért a problémádhoz.
Persze sokaknál ha abbahagyják akkor elmúlik a tünet is, de akkor utána megintcsak ott vagyunk, hogy nem azt csinálhatjuk amit szeretünk és ilyenkor sokan inkább nem csinálnak semmit.
A megfelelő alapozás és utána a szintentartás mellett, majd mehet az, amit szeretsz is csinálni, ha lesz rá időd, energiád, de addig marad az unalmas, vontatott, de biztonságos és hatékony edzőtermi edzés a legtöbb embernek.
Elvileg van választás, gyakorlatilag a legtöbb esetben nincs.
