Halmi István személyi edző

Sokan ott veszítik el a türelmüket, amikor hetek vagy hónapok munkája után ránéznek magukra, és nem azt látják, amit vártak. Ilyenkor könnyű azt érezni, hogy nincs változás, pedig közben lehet, hogy erősebb lettél, energikusabb vagy, jobban alszol, és sokkal többet fejlődtél, mint gondolod.

A probléma sokszor nem az, hogy nem haladsz, hanem az, hogy kizárólag a tükörtől várod a visszajelzést.

A teljes cikk itt olvasható. 👇

A tükör nem mindig mond igazat A tükör nem mindig azt mutatja, ami valójában történik. Olvasd el, miért félrevezető csak a külső alapján megítélni a fejlődést, és mi számít igazán a változás során.

Minden tavasszal előkerül ugyanaz:
„Még beleférek a nyárig, most belehúzok”. 😁
Csak közben a tested nem határidőre működik. Nem egyik napról a másikra változik meg, hanem fokozatosan alkalmazkodik, tanul, és idővel építi fel azt az állapotot, amit majd eredményként látsz.
Ami gyors, az ritkán marad meg. 😏
Nem az a gond, hogy nem fejlődsz. Hanem az, hogy túl hamar vársz látványos változást, és amikor ez nem jön, akkor könnyű azt hinni, hogy nem működik.
Pedig működik. Csak nem 6 hét alatt.
A valódi változás nem gyors, de hosszú távon ez az egyetlen, ami meg is marad. 💪
A teljes cikk itt olvasható. 👇

Miért nem 6 hét alatt történi a változás? Nem a 6 hét kevés, hanem az elvárás túl sok. Olvasd el, miért nem működik a gyors változás, és hogyan lesz valódi, tartós eredmény.

Ha fáj, akkor biztosan használ? 😏 Nem egészen…

Sokan azt hiszik, hogy a jó edzés ott kezdődik, ahol már „szétcsináltad magad”. Pedig a fájdalom és a fejlődés nem ugyanaz.
A fájdalom jelzés. A fejlődés folyamat.

A túlzás nem előre visz, hanem vissza. Nem az a cél, hogy minden edzésen kikészülj… hanem az, hogy fejlődj. 💪
A teljes cikk itt olvasható. 👇

A fájdalom és a fejlődés nem ugynaz A fájdalom nem mindig jelent fejlődést. Tudd meg, mikor épít az edzésed, és mikor tart vissza! Tudatos terheléssel érj el tartós eredményeket.

Várod a motivációt…aztán valahogy mégsem történik semmi? 😏 Hát ez nem így működik! Nem az a gond, hogy nincs kedved, hanem az, hogy erre vársz.

A motiváció jön-megy, egyszer ott van, egyszer nincs. A rendszer viszont marad. Nem az számít, hogy mennyire vagy lelkes egy adott napon, hanem az, hogy akkor is megcsinálod, amikor nem vagy az. Ez az, ami hosszú távon eredményt hoz. 💪

Nem a nagy lendület, hanem a következetesség. Ha eleged van az újrakezdésekből, akkor ideje rendszert építeni.
A teljes cikk itt olvasható. 👇

Miért fontosabb a rendszer, mint a motiváció? A motiváció nem tart örökké, a rendszer igen. Tudd meg, miért a következetesség visz valódi eredményhez, és hogyan építs működő edzésrutint!

Kimarad pár hét, aztán jön a „na majd most”…
Hát ez nem így megy, főleg 40 felett! 😏
Nem az a gond, hogy kiestél, hanem az, hogy ugyanúgy akarod folytatni. Pár éve még nem érezted meg ha kimaradt 1-2 hét, most meg?! Olyan mintha kb soha nem edzettél volna!
Az újrakezdés nem erről szól. 💪
Legyél türelmes, adj időt magadnak és fogadd el, hogy már nem úgy működsz, mint régen.
Olyan működő rendszer kell ami reális és fenntartható.
A teljes cikk itt olvasható. 👇

Edzés újrakezdése 40 felett Edzés újrakezdése 40 felett nem a régi módszerekről szól. Tudd meg, hogyan kezdj újra reálisan, túlzások nélkül, és építs olyan rendszert, ami hosszú távon is működik.

1 óra spinning ma a program, mert kint még nincs az az igazi jó idő. Hiába várnám, hogy tökéletes legyen minden, attól még a szezon nem fog magától elindulni. 🙄

Nyilván nem ugyanaz bent tekerni, mint kint a friss levegőn, de a munka attól még bele kell tenni. Most rakom le az alapokat a biciklis szezonra. Szépen, nyugodtan, lépésről lépésre. Nem kell mindig nagy dolgokra gondolni, néha egy ilyen 1 óra is bőven elég ahhoz, hogy előrébb legyél. Van amikor monoton, van amikor nincs különösebb kedv hozzá, de pontosan tudom, hogy ezek az edzések fognak visszaköszönni amikor végre jön a jó idő. ☀️

Addig meg tekerünk bent. 😁

Sokan azt gondolják, hogy az edzéshez mindig nagy motiváció kell. 💪
Pedig a legtöbb eredmény nem egy nagy lendületből jön, hanem abból, hogy valaki egyszerűen elkezdi és jön az a bizonyos "Csak csináld"! ☺️
Edzőként gyakran látom, hogy sokan hosszabb kihagyás után térnek vissza a mozgáshoz, 40 éves kor felett ez teljesen természetes. Nem ugyanott kezdünk, ahol 20 évesen voltunk és nem is kell. A lényeg az, hogy elindulj... 😉