A frissítő, regeneráló masszázs Óbudán. Utam első állomásaként regeneráló svédmasszőr végzettséget szereztem, jelenleg gyógymasszőr képzésben veszek részt.
Hajdanán bölcsészhallgatóként, később tanárként és kommunikációs szakemberként is a legfontosabb feladatomnak az elmém pallérozását tekintettem. Hosszú évek kellettek, míg rájöttem: sem szellemi, sem lelki egyensúlyra nem tehetek szert addig, amíg a fizikai jóllétemnek nem szentelek elegendő figyelmet. E felismerés hatására kezdtem érdeklődni az embert teljes egységében szemlélő holisztikus módsze
14/11/2025
Felszabadult két masszázs időpontom - ha last minute foglalnál. ;)
Szeretettel várlak - ahogy szombaton 10.00-kor kezdődő kezdő gerincjóga óráimra is! :)
FONTOS!
Ha masszázsra vagy jógára jönnél, www.studio63.yoga oldalon regisztrálj!
07/11/2025
Holnaptól kezdő gerincjógát is tartok a Studio63-ban.
Egy ingyenes bemutatóórával indulunk - ha jönnétek, ne felejtsetek el a https://www.studio63.yoga/ oldalon is regisztrálni!
A holnapi találkozást várva,
Dóri
Studio63 Core stabilizáció - Yin jóga - Pilates - Dinamikus jóga - Gerinc jóga - Gerinctréning - Kezdő hatha jóga - Meditatív jóga - Női jóga - Családállítás - Táncmeditáció Csoportos és egyéni órák Masszázs
15/10/2025
Kedves Vendégeim!
A Studio63 árváltozásához igazodva október 16-tól az alábbi árak érvényesek a kezeléseimen.
Legközelebb november 7-én leszek elérhető, időpontot foglalni itt tudtok:
https://www.studio63.yoga/bejelentkezes
Szeretettel várlak Benneteket! 🥰
11/09/2025
Erős masszázs = jó masszázs?
A vendégeim gyakran mesélik, hogy más masszőrök keze alatt majd’ összeroppantak a fájdalomtól…
Ez azt jelenti, hogy a jó masszázsnak fájnia kell? 🌿
Bár előfordulhat, hogy bizonyos manuális technikák kellemetlen érzetet okozhatnak, a masszázsnak alapvetően NEM kell fájnia. Sőt, ahogy jógaórán, úgy a masszázságyon is mindig arra kérlek: azonnal jelezd, ha esetleg éles, szúró vagy kisugárzó fájdalmat tapasztalsz.
A hozzám érkező vendégek többsége a masszázságyon pihenni és ellazulni szeretne 😌– ez pedig nem összeegyeztethető a fájdalommal, még akkor sem, ha mélyebb, intenzívebb a kezelés.
Munkám során a svédmasszázs alapfogásait használom, de minden esetben igyekszem igazodni a vendégem aktuális állapotához, hangulatához, terhelhetőségéhez is.
A legfontosabb, hogy a kezelések után könnyűnek, felszabadultnak, elengedettnek érezd magad – ezért fontos, hogy a kezelések során folyamatosan visszajelzéseket kapjak tőled.
🌸 Ha úgy érzed, mindez szimpatikus számodra, akkor szeretettel várlak masszázskezeléseimen Óbudán, a Studio63-ban!
Bejelentkezés itt:
https://www.studio63.yoga/bejelentkezes
24/08/2025
Mikor érdemes hozzám fordulnod?
A mai modern, városi ember életmódja alapvetően különbözik attól, mint amire az evolúció során a testünket és pszichénket alakította a természet.
Nem kell ahhoz napi 12 órát dolgoznod és kimondottan stresszes életet élned, hogy a tested állandó készültségben legyen – ez az ugrásra kész állapot pedig nemcsak a lelki és mentális egészségedre van rossz hatással, de sok esetben testi, fizikai tüneteket is okozhat.
Bátran fordulj hozzám, ha
• gyakran fáj a nyakad, vállad és a derekad,
• az izmaidat testszerte merevnek, esetleg fájdalmasnak érzed,
• visszatérő fejfájással küzdesz,
• sokszor ok nélkül is fáradtnak, kimerültnek érzed magad.
Munkám során az egyik legismertebb és legelterjettebb nyugati masszázstípus, a svédmasszázs fogásait alkalmazom. Ez a technika elsősorban az izomfeszültségek oldására szolgál, ugyanakkor serkenti a vér- és nyirokkeringést, valamint hozzájárul egy ellazult, relaxált állapot elérésében is.
Jelenleg az óbudai Studio63-ban teljesen felszerelt, kényelmes masszázshelyiségében várlak kezeléseimen.
20/08/2025
Kedves Követőim!
Jó ideje nem adtam hírt magamról - de most épp itt az ideje. :)
Kepzeljétek, mostantól Óbudán, a Studio63-ban várlak Benneteket masszázskezeléseimen.
Részletek az alábbi posztban.
Szeretettel várlak!
Dóri
https://www.facebook.com/share/p/1B5Dw5pZry/
✨Szeretettel mutatjuk be új kollégánkat, Dórát, akihez mostantól masszázsra tudtok jelentkezni:
Ábrahám-Horváth Dóra / Dorea Therapy & Yoga
✨Ábrahám-Horváth Dóra vagyok, gyógymasszőr és képződő gerincjóga-oktató. Az eredeti diplomámat bölcsészként, magyar-kommunikáció szakon szereztem. Hosszú évekig tanítottam, jelenleg pedig főállásban kommunikációs ügynökségnél dolgozom.
Az egészségmegőrzés és az egészséges életmód 2020-ban, a Covid-járvány első hullámának végén kezdett el intenzívebben foglalkozni – úgy éreztem akkor, hogy sem saját magamról, sem az emberi testről nem tudok eleget. Még ebben az évben beiratkoztam egy OKJ-képzésre, ahol előbb frissítő-regeneráló masszőr, majd 2022-ben gyógymasszőr végzettséget szereztem.
Tanulmányaim során egy teljesen új világ nyílt ki számomra, és szerettem volna minél alaposabban elmélyülni a manuális- és a mozgásterápiákban egyaránt. Gyógymasszőr végzettségemre alapozva 2023-ban „triggerpont és fascialazító-technikák” szakmai továbbképzést végeztem, jelenleg pedig – részben saját hát- és gerincproblémáimra is megoldást keresve – kezdő gerincjóga-oktatóképzésen veszek részt.
Jelenleg az óbudai Studio63-ban (1032 Budapest, Zápor utca 63.) várlak masszázs kezeléseimen.
✍️ Képzéseim:
Frissítő-relaxáló masszázs (svédmasszázs) - 2021
Gyógymasszázs OKJ - 2022
Triggerpont és fascialazító-technikák továbbképzés - 2023
Kezdő gerincjóga-oktató - folyamatban
🦚 Masszázstípusok és árak:
30 perc: 4500 Ft
(Nyak-vállöv, a hát felső részének masszázsa)
60 perc: 6500 Ft
(Teljes testkezelés)
90 perc: 8000 Ft
(Teljes testkezelés, egy-egy testtáj kiemelt, intenzívebb kezelésével)
📲 Elérhetőségeim:
https://www.facebook.com/share/19cTU2YLHq/?mibextid=wwXIfr
https://www.instagram.com/dorea_therapy_yoga/?igsh=MTh0MHd2OGE1MXNoNw%3D%3D #
Horváth Dóra
0620-529-9605
21/08/2022
Almásy Csilla bejegyzéseit mindig érdemes olvasni, már csak azért is, hogy önmagunkat figyelmeztessük: a gerincünk, ízületeink és szöveteink számára is a mozgás a motorolaj. ;)
Ha néhány napig vagy hétig nem tudsz aktívan mozogni, vagy épp ellenkezőleg: sokat sportolsz, ezért az izmaid lazítására van szükség, egy frissítő-regeneráló masszázs is óriási segítség lehet.
Szeptembertől ismét várlak szeretettel! 🥰
https://www.facebook.com/photo/?fbid=440998951407334&set=a.413554457485117
A MOZGÁS MAGA AZ ÉLET!
💦 Amikor mozgunk, a testünkben lévő folyadékok is intenzívebb mozgásban vannak, sőt, hogy minden gördülékenyebb és könnyebb legyen, a folyadékok sűrűsége (viszkozitása) csökken. Így áramlásuk könnyebb, gyorsabb és az egyes szövetek közötti hígabb folyadékoknak köszönhetően az egymás melletti képletek (pl. izmok) egymáson való elcsúszása is akadálytalan.
Ha nem mozgunk, ezeknek épp az ellenkezője történik: a folyadékok sűrűbbek lesznek, az áramlás lassabb, a szövetek egymáson való elcsúszása
nehezebb, akadályozott.
🙌 Ezért van az, hogy a betegségükből, állapotukból adódóan mozgásképtelen betegeket is napi rendszerességgel átmozgatják a kórházban a gyógytornászok, az ápolók. Mert a mozgás a "jel" a szervezetnek, hogy élünk! És hogy tartsa a folyadékokat és szöveteinket olyan állapotban, hogy azok támogassanak, ne akadályozzanak.
☝️ Értsétek meg: nem a sportolás a lényeg, hanem a MOZGÁS! Bármi, ami nem a kanapén fekvés. A séta, a túrázás, a házi munka, a kertészkedés és persze a szervezettebb sporttevékenységek.
Amikor nem mozgunk eleget (márpedig a modern élet azt hozta, hogy nem), a folyadékok megváltozása, az áramlás, a szabad mozgások csökkenése indít el negatív folyamatokat a szervezetünkben, melyek elvezethetnek később betegségekhez.
💎 Így aztán a mozgás a betegségek megelőzésének és gyógyításának is az egyik sarokköve.