Élet-Öröm Mozgásstúdió

Szept. 2. Hétfőn 18.30-án ki szeretne velem jógázni?

Aktuális órarend 2019. január 1-jétől

2018. március 1-jétől aktuális órarend

🤸‍♀️2018. január 8-án, HÉTFŐN KEZDÜNK!!!🤸‍♀️

Kedves Vendégeink,

az Élet-Öröm Mozgásstúdió jövő héten hétfőn nyitja kapuit!

Az órarend hasonlóan alakul, mint 2017-ben. Nincs változás!

Hétfő
18:30 Jóga

Kedd
18:00 FitAlak
19:10 Pilates

Csütörtök
16:20 Zsírégető
17:30 Gerinctorna + Stretching
19:10 Tabata

Idén is tudtok időpontot foglalni kötőszöveti, lazító masszázsra! :)

💪Felfrissülve, újult erővel, lelkesen vágunk bele az idei évbe! 💪

Együtt, közösen, természetesen jó hangulatban kemény munka mellett! :)
Mit szóltok?

Tervezzétek meg addig, hogy mit szeretnétek elérni év végére és megbeszéljük, segítek megvalósítani lépésről lépésre!

Azt kívánjuk Nektek, hogy találjatok rá saját lelketekben a karácsony eredeti lényegére. Éljétek meg annak üzenetét! Leljetek nyugalomra és ne a körülményekre figyeljetek, hanem arra, hogy ti magatok szeretetben legyetek. Azt kívánjuk, hogy tisztán lássátok mi az igazán fontos és mi nem az. Teljen meg a szívetek hálával és békességgel és emlékeztessétek magatokat mit is jelent ez az ünnep!
Örömteli, meghitt karácsonyt Mindenkinek!
AndiJancsi

Szeretettel üdvözöllek titeket ebben a gyönyörű őszi időszakban!
Az ősz beköszöntével újra alkalmazkodunk egy évszak sajátosságaihoz étkezésünkben, szokásainkban, életvitelünkben, öltözködésünkben, színválasztásunkban, az otthonunk dekorálásában, megjelenésünk kiegészítői terén és természetesen a lelki hangoltságunkban és sportolási szokásainkban, annak gyakoriságában és jellegében is.

Érdemes ellátogatni az ősz folyamán egy kellemes masszázsra, felfrissülésre és relaxációra is a wellness-részlegre, ahol megtalálható a finn szauna, az infra szauna, a whirlpool bath.
Remélem sikerül ezekben a hónapokban egyensúlyba hozni a külsőt és belsőt mielőtt beáll a tél és visszavonulunk jobban a belvilágunkba és ott keressük a Fényt, hiszen odakint jóval kevesebbet láthatunk majd belőle.
Élvezzétek ki az őszi terméseket, a friss hazai gyümölcsöket, zöldségeket, egyetek minél több élő, vitamindús, szépszínű ételt és töltődjetek általuk vitalitással, tápanyagokkal, üdeséggel.
Az őszi hónapokban otthoni lélekmasszázs lehet - zenehallgatás, csendfürdőzés, az eső, a szél hallgatása, gyertyaláng nézése, nyugodt teázás.
Szeptember Szent Mihály hava, illetve Földanya hava. A természet anyagi és az ember lelki gyümölcsei beérnek. Elérkezett az idő a betakarításra és a jótulajdonságok megerősítésére.
Szeptember 22. Az őszi napéjegyenlőség ünnepe
- A munka gyümölcsének betakarításának ünnepe.
- Az egyensúly a külső és belső világunk között.
Közeledik az év utolsó negyede, amikor a Föld hűlni kezd, energiája alábbhagy, amikor majd az eredmények összegzése következhet, számvetés a célok elérésével, a test-lelki elcsendesedés és a nagy séták időszaka. Készüljünk rá szeretettel és tudatossággal!
Élvezzük ki újra és újra az ősz szépségeit, áldásait, ajándékait! Minden nap üdvzöljük az ŐSZT, ezt az Élet-Örömmel teli gyönyörű évszakot!
Üdvözljük a színeket, a változó fényt, az őszi termést, a friss gyümölcsöket és zöldségeket, az évszak illatát!
Töltsünk el ma is egy kis időt(lenséget) a TERMÉSZETBEN! Nem lehet szavakkal kifejezni, hogy milyen varázslatos élményben lehet így részünk!
Az ősz első hónapjában még kóstolgathatunk a nyári, nyárvégi gyümölcsökből: őszibarack, körte, ringló, de már érik a füge, a szilva, a szőlő és az alma. Érdemes minél több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, amíg lehetőség van erre, mert a téli hónapok során nem jutunk elegendő friss növényhez.
Az ősz kezdetével a Természetben mély átalakulás megy végbe. A föld nyáron magába fogadta a Nap fényét és melegen áthevítette, de ősszel tevékenysége visszahúzódik, és elkezdődik az az időszak, amikor belsőleg élnek az erők.
A legtöbb őszi aktivitás szemmel nem látható, a növények gyökérrendszere tovább terjed, rügyek fejlődnek és készülnek a kihajtásra. A természet erői lázasan dolgoznak, és gondoskodnak a jövő csíráinak táplálásáról. Az ÉLET megy tovább. Mi magunk is a Természet részeiként az évkörforgással összhangban beljebb húzódunk és erőinket a önmagunk fejlesztésének, rendezésének szenteljük.
Örömteli őszi napokat kíván szeretettel
Schubert Andi

IDEJE MEGÁLLNI ÉS ELCSENDESEDNI…
EGYRE NÖVEKVŐ PROBLÉMA A TÚLHAJSZOLTSÁG, VAGY A MÁSIK VÉGLET, AZ UNALOM, A CÉLTALANSÁG, A KIÉGETTSÉG, A DEPRESSZIÓ, A KIELÉGÜLÉS KÖZVETLEN HAJSZOLÁSA. MINDEZ HOSSZÚTÁVON ÖRÖMTELENSÉGET, BOLDOGTALANSÁGOT, FÁSULTSÁGOT OKOZ.
A FOGYASZTÓI TÁRSADALOM VILÁGFÁJDALMA A TÚLFOGYASZTÁS KÖVETKEZÉMNYE ÉS ANNAK, HOGY ELVESZÍTJÜK A KAPCSOLATOT AZ ÉLET LÉNYEGÉVEL. A MÉDIA ÁLTAL KÖZVETÍTETT HAMIS IDEÁLOK FÉNYÉBEN TORZULTAN LÁTJUK ÖNMAGUNKAT, MINDENNAPJAINKAT, KAPCSOLATAINKAT, A VALÓSÁGOT, ROSSZABBNAK LÁTUNK MINDENT, AMI VAN.
A LELKI ZŰRZAVAR, A BELSŐ KONFLIKTUSOK ELFOLYATJÁK AZ ERŐNKET ÉS HÁTTÉRBE SZORULNAK A KÉPESSÉGEINK, A LEHETŐSÉGEINK, AZ ÉLET SZERETETE ÉS BÖLCSESSÉGE.
IDEJE MEGÁLLNI, ELCSENDESEDNI, MAGUNKRA FIGYELNI ÉS RENDET TENNI TESTÜNKBEN, LELKÜNKBEN, MINDENNAPI ÉLETÜNKBEN.

A HAGYOMÁNYAINK ARRA TANÍTANAK MINKET, HOGY AZ EMBER HARMÓNIÁBAN ÉLJEN A TERMÉSZETTEL ÉS KÖRNYEZETÉVEL ÉS BECSÜLJE MEG A FÖLD NYÚJTOTTA, AZ ÉLETHEZ ELENGEDHETETLEN TERMÉSZETI ADOMÁNYOKAT ÉS KINCSEKET. EHHEZ FIGYELEMRE VAN SZÜKSÉG, RÁCSODÁLKOZÁSRA, MEGBECSÜLÉSRE, ALÁZATRA.

ITT AZ IDEJE ÖRÜLNI AZ ÉLETNEK, ÉS MINDENNEK, AMI MEGADATIK, ITT AZ IDEJE FELTÖLTŐDNI ERŐVEL, ÉLETIGENLÉSSEL AZÁLTAL, HOGY FELSZABADÍTJUK BELSŐNKET MEGÉLJÜK A PILLANATOT A MAGA TELJESSÉGÉBEN ÉS MEGTESZÜNK MINDENT AZ EGÉSZSÉGÜNKÉRT.

VAN EGY ENERGIAFORRÁS, AMI MINDANNYIUNKBAN FELLELHETŐ ÉS ARRA VÁR, HOGY FELSZABADÍTSUK ÉS ÉLJÜNK VELE.
TESTI-LELKI HARMÓNIÁBAN KÖZELEBB KERÜLHETÜNK KÉPESSÉGEINK KITELJESÍTÉSÉHEZ, ADOTTSÁGAINK, TEHETSÉGEINK KIBONTAKOZTATÁSÁVAL PEDIG TARTALMASABB, BOLDOG ÉLETET ÉLHETÜNK.
AZ EGÉSZSÉGTUDATOS ÉLETMÓDRA TÖREKVÉSÜNK EGY SZÉP FEJLŐDÉSI ÚTTÁ VÁLIK, AHOL A TESTI JÓÉRZÉS ÉRZELMI ÉS SZELLEMI KIEGYENSÚLYOZOTTSÁGGAL TÁRSUL.
A RENDSZERES ÉS ÉLVEZETES TESTMOZGÁS, A KIEGYENSÚLYOZOTT, KÖNNYED TÁPLÁLKOZÁS, AZ ELEGENDŐ VÍZFOGYASZTÁS, A KÁROS SZENVEDÉLYEK, FÜGGŐSÉGEK KERÜLÉSE, A MEGFELELŐ MENNYISÉGŰ PIHENÉS, RELAXÁCIÓ, A WELLNESS SZOLGÁLTATÁSOK IGÉNYBEVÉTELE MELLETT AZ ÖRÖMTELI, HÁLÁS ÉLETSZEMLÉLET, ÉS A TERMÉSZETTEL VALÓ KAPCSOLÓDÁS FONTOSSÁGA IS ELŐTÉRBE KERÜL A 21. SZÁZAD MODERN EMBERE SZÁMÁRA. A KIEGYENSÚLYOZOTT, VALÓBAN BOLDOG, ELÉGEDETT, EGÉSZSÉGES EMBER HATALMAS ÉRTÉK, AMIT EGYRE INKÁBB MEGBECSÜLÜNK.
Szeretettel
www.eletoromprogramok.com

Élet-Öröm programok - Őszinteség, Felelősségvállalás, Elégedettség

19 éve mióta sportoktatással foglalkozom jó néhány alkalommal találkoztam az alábbi nézőpontokkal:
"Andi, én most elköszönök, mert jön a tél, hideg lesz és hamarabb sötétedik, ilyenkor én nem járok edzeni, szeretek korán hazaérni."
"Jön a nyár, most egy ideig nem találkozunk, ebben a hőségben nem lehet edzeni. Majd jövök ősszel miután lement a sulikezdés."
"A nyár nem arra való, hogy sportoljunk, csak nem fogok még a nyaralás alatt is mozogni. Ilyenkor pihenni kell."
Amikor ezeket hallgattam, őszinte megdöbbenés ült ki az arcomra, de meg sem próbáltam leplezni.
Vajon a nyugati kényelmes ülőéletmód mellett a testünknek tényleg jót tesz ha kihagyunk egy komplett évszakot a testmozgásból, az alapos izzadásból, a nyújtásból?
Vajon ha a testünket is megkérdeznénk, ő is ugyanezen a véleményen lenne?
Vajon élettanilag tényleg olyan jót tesz a teljes inaktivitás? Vajon az autóban ülés, irodában ülés, bevásárlás, porszívózás, emeletre fel-le járkálás, esetleg a strandon fekvés ugyanolyan célirányos hatással bír mint egy jól felépített edzés bemelegítéssel, bemelegítő nyújtással, aktív izomépítéssel vagy cardio-résszel, levezetéssel és szakszerű nyújtással?
Mindenki maga felel a saját állapotáért így az ilyen nézőpontokhoz is joga van bárkinek, de attól, hogy joga van hozzá, még nem biztos, hogy jót is tesz magával. Lehet, hogy kipihentebbnek fogja érezni magát az adott évszak végén? Lehetséges, de abban is biztos vagyok, hogy az általános egészségi állapota, a közérzete nem lesz jó. Az izmok leépülnek, a testtartás romlik, más izmok rugalmatlanná válnak, az állóképességünk csökken, a test-tudatosság elhalványul. Megéri?
Aki jár edzeni, az megtanulja, hogy a testmozgáshoz elég egy egészen kicsi hely, egy határozott szándék és néhány egyszerű gyakorlat és persze, hogy a kifogásainkat eltegyük befőttnek. Jànos Fejessel a nyaralásaink alatt leterítjük a matracot, bemelegítünk és már indulhat is egy magas intenzitású intervall edzés (Tabata), majd egy alapos nyújtás, vagy elmegyünk jó néhány kilométert sétálni a Töki kutyával, vagy egy nagyot biciklizünk. Rengeteg kifogást tudnánk találni, de tudván tudjuk és érezzük, hogy a testünknek-lelkünknek szüksége van a rendszes mozgásra és nyújtásra. Szeretetből és tiszteletből adjuk meg ezt neki és nem kötelességből. És persze azt sem bánjuk, hogy utána nagyon jó a közérzetünk.
Mozgástudatos nyári heteket kívánunk Nektek továbbra is.
4 hét múlva augusztus 14-én hétfőn találkozunk a Szitás utcai stúdióban a jógán 18.30-kor!

A hely színvonalának állandó emelésével, a technikai felszereltség folyamatos bővítésével, valamint új óratípusok megjelenésével szeretnénk vendégeink kedvében járni és lehetővé tenni számukra a folyamatos fejlődést, hogy olyan módon érjék el egyéni céljaikat elérjék, miközben folyamatosan élvezik az odavezető utat is.

Csoportos és személyi edzések egyaránt megtalálhatóak a stúdió kínálatában. Az erőfejlesztő, állóképességet növelő és hajlékonyságot fokozó mozgásórák mellett relaxációs és meditációs órák is szerepelnek a programpalettán, azért hogy mindenki megtalálja, amit szeretne.

Élet-Öröm Stúdió Élet-Öröm Stúdió

TAVASZI HANGOLÓDÁS
A tavasz megállíthatatlanul közeledik és a napsütésből is meríthetünk erőt ahhoz, hogy minden nap tegyünk valamit a céljainkért, önmagunkért és társainkért.
Tavaszi óráinkkal azt szeretnénk elősegíteni, hogy a természet újjászületésével összhangban mi is képesek legyünk az életöröm megújítására az életünkben mind testileg mind a belvilágunkban.

ÉLVEZZÜK A TAVASZ VARÁZSÁT, MENJÜNK EGY KÖZELI ERDŐBE SÉTÁLNI, ÉS HA EGY KIS TISZTAVÍZŰ PATAKOT IS TALÁLUNK, NYÚJTSUK KI A KEZÜNKET EGY ALKARFÜRDŐRE, VAGY MERÍTSÜK MEG A LÁBFEJÜNKET ÉS ÉLVEZZÜK A VÍZ ÉLTETŐ EREJÉT!

Március hónap a KIKELET hava, ami a rügyfakadás és a lendület időszaka is egyben. Forradalmian új gondolatok szállhatnak meg minket ha odafigyelünk és ezek a hetek nagyon alkalmasak a tervezésre is.
A testi és lelki nagytakarításra és felfrissülésre az év legalkalmasabb heteit éljük most. Bármilyen formában és mennyiségben szentelünk is figyelmet ilyenkor a
testünk és lelkünk megújítására, az sokszorosan megtérül.

Ha rendszeressé tesszük a szabad levegőn, esetleg a természetben tett sétát,
ha minden héten megmozgatjuk alaposan a testünket,
ha átnyújtjuk a megrövidült, fáradt izmokat,
ha elkortyolgatunk néhány csésze gyógyteát,
ha szánunk időt relaxációra, meditációra,
ha átmossuk a szervezetünket tiszta vízzel, bőséges folyadékfogyasztással,
ha odafigyelünk a tudatos légzésre,
ha az utolsó étkezéseinket legkésőbb 6 óra előtt befejezzük,
ha igénybe veszünk masszázsszolgáltatást,
ha sütkérezünk pár percet a tavasz első napsütéses délutánjain,
ha megszabadulunk a súlyfeleslegünktől,
ha letesszük a cigarettát,
ha mérsékeljük az alkoholfogyasztást,
ha kevesebb kávét és cukros üdítőt fogyasztunk,
ha egyenesen tartjuk a hátunkat a nap folyamán,
ha kipróbálunk olyan mozgásformákat, amiket eddig nem mertünk,
ha eltöltünk néhány órát teljes csendben önmagunkkal,
....
akkor már nagyon sokat tettünk azért, hogy a Tavaszünnep (március 21.) közeledtével Önmagunkhoz is közelebb kerüljünk és hogy felfrissülve, megújulva haladjunk tovább az életünkben.
Köszönet a gyönyörű fotóért Szigetvári Sárának!
Szeretettel
Schubert Anditól

Készülj fel a TAVASZRA!

Egyre többet süt a nap, egyre melegebbek a nappalok, egyre kevésbé van szükség a nehéz, téli nagykabátra. A szürke, borongós hétköznapokban erről álmodtunk, végre jön a jó idő!

Lassan ruházatunk is lengébbé, könnyedebbé válik. Jobban megmutatkozik alakunk, láthatóbbá válik derekunk és előkerülnek a szoknyák vele együtt a lábak is szem előtt lesznek.

Beindul hamarosan a tavaszi zsongás!

Te örömmel szabadulsz téli lepleid alól?
Örömmel éled meg a tavasz közeledtét?
Örömmel frissítesz, színesítesz és veszed fel tavaszi kollekciódat?

Vagy frusztrációval tölt el, hogy újra takargathatod itt-ott testrészeidet. Szembesülsz azzal, hogy nem jön fel rád a tavaszi ruhád.

Ha szeretnéd összerázni magad a nagy tavaszi pezsgés, vibrálás előtt, élj az alkalmakkal ezen a héten is!

TE MAGAD ÉS AZ EGÉSZSÉGED, JÓ KÖZÉRZETED UGYANOLYAN FONTOS MINT ÉLETED PÁRJÁÉ, VAGY A GYERMEKEIDÉ, VAGY BÁRMEILYIK CSALÁDTAGODÉ.
SŐT!
AMIKOR TE JÓL VAGY ÉS F**T VAGY, TELE ÉLETERŐVEL ÉS ÉLETÖRÖMMEL, AKKOR TERMÉSZETES MÓDON A SZERETTEIDNEK IS TÖBBET TUDSZ ADNI, MINT AKKOR AMIKOR MAGAD HAGYOD A SOR VÉGÉRE ÉS ELHANYAGOLOD A TÖRŐDÉST ÖNMAGADDAL.
Szeretettel várunk ezen a héten is jógázni, pilates-re, alakformáló órákra, izzasztó edzésekre!