Családias hangulatú erőműhely Budapest 13.
kerületében, a Nyugati-, Lehel- és Jászai tértől pár percre!
-Erőemelés
-Cross Training
-Funkcionális edzés
-Személyi edzés
03/11/2022
Büszkén adjuk hírül, hogy elkészült a honlapunk! Profi grafikai design, átláthatóság, felhasználóbarát kezelőfelület, mindez Bonifác Gombos jóvoltából!
Megköszönjük ha osztjátok a jóhírt, és szívesen várjuk a visszajelzéseiteket!
Balzac Barbell Club Cross és funkcionális tréning, erőemelő edzőterem a Balzac utca 21-ben, a 13. kerületben. Csoportos és személyi edzések, változatos eszközparkkal.
07/10/2022
Budapesti poweres edzőtermi körkép
Bár a cikk nem új, én csak most futottam bele, és kíváncsiságból végigolvastam. Nagyon jólesett a saját edzőtermemről ilyen pozitív kritikát olvasni, ezúton is köszönet a cikk írójának!
A cikk apropóját az adta, hogy Budapesten kevés olyan edzőterem van, ahol van alkalmas felszerelés az erőemelő edzésekhez, és nem néznek ferde szemmel a magnézia használatra. Nos, nálunk megvan minden ami szükséges, és szerénytelenség nélkül mondhatom, hogy megfelelő szakmai iránymutatással is tudok szolgálni. Ha kíváncsi vagy, olvass utána Te is:
https://shopbuilder.hu/budapesti-poweres-edzotermi-ko-rke-p-a20072
30/07/2022
Új "lakók" érkeztek az újonnan kialakított és egyre menőbb erőemelő terembe. 💪🏻
Két új rúd és némi plusz tárcsa mellett debütál az új PR tábla és két kisebb, felújított deadlift platform.
Még van hátra némi munka és jön felszerelés, mire "késznek" nyilvánítjuk, de az eddigiekért is hatalmas köszönet @szilvibaran .__ ! 🙏🏻☺️
, felismered az újjászületett tábládat? 🤗
Ne felejtsétek, holnap a szabadtéri mozgásé a főszerep, a terem zárva tart. Jó pihenést!
31/12/2021
Kedves Tanítványok, Érdeklődők, Barátok!
Remek évet zártunk, mégha volt is bőven megoldára váró feladat, leküzdeni való akadály!
Szeretnénk megköszönni, hogy velünk tartottatok, és biztatunk mindenkit, hogy velünk folytassa, avagy kezdje el az Újévet!
Mindenkinek jó ünneplést, a hétvégi pihenés után pedig újult erővel folytatjuk!
24/12/2021
Kedves Tanítványok, Érdeklődők, Barátaink!
Ezúton is szeretnénk mindenkinek békés boldog karácsonyt kívánni!
Ne feledjétek, nem néhány étkezésen múlik az egészség vagy az álomalak, sem a súlycsoportba kerülés! Élvezzétek az ünnep ízeit és szeretteitek, barátaitok társaságát! Adjatok és kapjatok, elsősorban szeretetet és törődést!
A két ünnep között pedig várunk mindenkit szeretettel, hétfőtől csütörtökig normál nyitvatartás szerint.🌲
10/11/2021
Ezen a héten a kisterem sporttudományi mérőlaborrá változott!
A téma kétféle kettlebell swing hatása a posztaktivációs potenciálra, amit helyből felugrással mérnek erőplatón.
Az alanyok standard bemelegítés után, illetve bemelegítés plusz kettlebell swing, és bemelegítés plusz dead stop kettlebell swing után is elvégzik a mérési protokollt.
A kérdés az, hogy jobb eredményeket hoz-e a kettlebell swinggel történő aktiváció az alsótest robbanékony erőkifejtése szempontjából.
Vince igen sikeres edzésblokkot zárva versenyzett vasárnap a PWB Kupán.
Mindhárom gyakorlatban, így összetettben is új egyéni csúcsot állított be, 32.5 kilóval javítva meg a júniusi OB-n hozott eredményét! 🤯
A konkrét számok:
▪️ Guggolás 165 kg (+15 kg)
▪️ Fekvenyomás 122.5 kg (+7.5 kg)
▪️ Deadlift 185 kg (+10 kg)
▪️ Totál 472.5 kg (+32.5 kg)
Gratulálunk, így tovább! Jövőre becélozzuk a junior első osztályú minősítést! 💪
A videókat és támogatást pedig köszönjük Zsófinak! 😘
Vince utolsó nehéz guggolása a PWB Kupa előtt: 155 kg, rpe8 körüli nehézséggel! Ez 5 kilós egyéni csúcs, de szeretnénk majd feljebb tolni a hétvégén.
12/10/2021
A Sumup jóvoltából mostantól kártyával is fizethettek Rozsinál! 💸
| Hétfő | 07:00 - 09:00 |
| 14:00 - 21:00 | |
| Kedd | 07:00 - 09:00 |
| 16:00 - 21:00 | |
| Szerda | 07:00 - 09:00 |
| 14:00 - 21:00 | |
| Csütörtök | 07:00 - 09:00 |
| 16:00 - 21:00 | |
| Péntek | 07:00 - 09:00 |
| 14:00 - 21:00 |