SKY NEST

🔥 CONDITIONING 🔥

Sokan azt gondolják, hogy a conditioning csak arról szól, hogy minél tovább bírjuk a terhelést. Valójában ennél sokkal többről van szó!

Ezeken az edzéseken nem csupán az állóképességedet fejlesztjük, hanem:

✅ Mozgáshatékonyságot – kevesebb energiával jobb teljesítmény
✅ Egyénre szabott tempóbeállítást – pályatesztek és mérési eredmények alapján
✅ Pulzuskontrollt – hogy tudd, mikor kell nyomni és mikor kell visszavenni
✅ Gazdaságos mozgást – fuss, evezz vagy biciklizz gyorsabban ugyanakkora erőfeszítéssel
✅ Mentális állóképességet – hogy a nehéz percekben is fókuszált maradj
✅ Verseny- és WOD-specifikus terhelhetőséget – hogy a végén is maradjon még egy fokozat

A cél nem az, hogy minden alkalommal teljesen elfáradj. A cél az, hogy hatékonyabb, gyorsabb és kitartóbb sportolóvá válj.

🚀 Dolgozz okosabban, ne csak keményebben!

A múlt hétvégén rendezték a Funkcionális Nemzeti Bajnokságot, ahol termünket 4 versenyző is képviselte.

Női elit kategóriában megszerezte termünk első magyarbajnoki aranyérmét 🥇
Fun fact: Ivi a tabalyi ezüst után, végig dominálva a mezőnyt tudott az élen végezni. 6 tesztből 5 első hellyel és egy másidikkal.

Férfi elit kategóriában 2 edzőnk és .torok.cf 4. és 6. helyet hozták haza.
Fun fact:
A 4-5-6. Helyen mindenki ugyanannyi pontot szerzett, ilyenkor a tesztekben elért jobb helyezések döntenek a rangsorról.

Férfi haladó kategóriában a 8.helyen végzett.
Fun fact: ebben a kategóriában olyan nagy volt a túljelentkezés, hogy 2 kvalifikáción is túlkellett esni, hogy a döntőbe juthasson. Több mint 50 emberből csak a top 10 juthatott be, az élő versenyre.

Mindenkinek nagyon gratulálunk!
Ügyesek voltatok!

🔥 HÉTVÉGÉN KEZDŐDIK A FUNKCIONÁLIS MAGYAR BAJNOKSÁG! 🔥

Ezen a hétvégén az ország legjobbjai mérik össze erejüket, állóképességüket és mentális kitartásukat a Funkcionális Magyar Bajnokságon a budakalászi sportcsarnokban. A verseny péntektől vasárnapig tart, és összesen 6 brutálisan kemény teszt vár a versenyzőkre.

Büszkék vagyunk rá, hogy a Sky Nest csapatát idén 4 versenyző képviseli! 💪

🏆 RX / Elit kategória
▪️ Kolláth Ivett
▪️ Lakatos Bence
▪️ Török Roland

🏆 Inter / Haladó kategória
▪️ Maszler Péter

Hónapok óta tartó felkészülés, rengeteg munka, verejték és áldozat áll mögöttük. Most eljött az idő, hogy megmutassák, mire képesek a verseny színpadán! 🔥

📢 Fontos információ!

A verseny miatt a pénteki és szombati csoportos edzések elmaradnak, hiszen minden energiánkkal a versenyzőink támogatására koncentrálunk.

❤️ Arra kérünk benneteket, hogy ha tehetitek, gyertek ki szurkolni! Egy hangos biztatás, egy ismerős arc a nézőtéren sokszor többet ér, mint gondolnánk.

Mutassuk meg, hogy a Sky Nest nem csak egy edzőterem, hanem egy valódi közösség!

💙 Legyünk ott együtt, és bizonyítsuk be, hogy egységben az erő!

Hajrá Ivett! Hajrá Bence! Hajrá Roland! Hajrá Peti! 🚀

🫡 Az elmúlt hétvégén teljesítette a Sky Nest Edzője a legendás Murph hősi kihívást.

Brutális fizikai és mentális teszt, pontosan az a fajta kihívás, ami megmutatja, mennyit bír valójában az ember. 🔥

És most rajtatok a sor… 👀

📍 Június 13-án a Sky Nest falai között megrendezzük a saját MURPH CHALLENGE eseményünket!

A feladat:

🏃 1600m futás
💪 100 húzódzkodás
🔥 200 fekvőtámasz
🦵 300 guggolás
🏃 1600m futás

Hogyan teljesítheted?

✔️ Egyedül
✔️ Párban
✔️ Vagy akár 3 fős csapatban is, megosztva az ismétléseket

Ez nem csak egy edzés.
Ez egy próbatétel. Egy közös élmény. Egy nap, ahol mindenki átlépi a saját határait. ⚡

A nevezés INGYENES, viszont készülünk limitált, csak erre az alkalomra gyártott pólókkal is 👕🔥

📌 Nevezés és pólórendelés a recepción!

⏳ 2 és fél hét múlva rajt.
Te ott leszel? 👊

Sokszor halljuk ezt a mondatot:

„Majd akkor megyek le edzeni, ha már formában leszek.”

De az igazság pont fordítva működik.

Nem azok jönnek le a terembe, akik már fittek.
Hanem itt válnak fittekké.

A kezdet sosem tökéletes. Van, aki bizonytalan, van, aki kicsit túlsúlyos, van, aki újrakezdi, és van, aki csak végre elindulna valamerre.

A különbség nem az indulási állapot.
Hanem az, hogy valaki belép az ajtón.

A forma nem előfeltétel.
A forma eredmény.

Sky Nest Cross Barbell Club 💛💙
Itt nem „készen” kell jönni.
Itt kezded el felépíteni magad.

Engedjétek meg, hogy bemutassuk nektek a Fészek legújabb edzőjét 😎
Bencével már találkozhattatok egy ideje, de mostmár stabil alapként erősíti a Sky Nest edzői táborát.

Lakatos Bence vagyok, több mint 10 éve a crossfit és a funkcionális fitnesz világában élek.
Sportolóként számos hazai és nemzetközi versenyen vettem részt, és két világbajnokságon Magyarországot is képviselhettem.
Az elmúlt években edzőként is egyre nagyobb tapasztalatot szereztem, ahol a célom nemcsak a fejlődés és a teljesítmény javítása, hanem az is, hogy a mozgás szeretetét minél több embernek átadjam. Hiszem, hogy megfelelő támogatással és kitartással mindenki képes kihozni magából a maximumot.

A Sky Nest atlétái az elmúlt hétvégén Zalaegerszegen mérettették meg magukat a versenyén. 💥

Versenyzőink több kategóriában is rajthoz álltak, a kezdő szinttől egészen az elit mezőnyig. Többek számára ez volt az első igazi versenyélmény, ami különösen nagy mérföldkő — hiszen a komfortzónából kilépve, nézők előtt bizonyítani hatalmas bátorságot és mentális erőt igényel. 👏

Eredményeink:

🏋️‍♂️ Scaled kategória
• – 9. hely

🔥 Open kategória
• .vir – 13. hely
• – 11. hely

🥈 Masters 40–49
• – 2. hely

⚡ RX kategória
• – 5. hely az erős RX mezőnyben

Büszkék vagyunk minden versenyzőnkre, akik képviselték a Sky Nest csapatát, és megmutatták, mennyi munka, kitartás és fejlődés áll mögöttük.

Következő állomás—> Nemzeti Bajnokság🚀

Gratulálunk mindenkinek!

Nincs megállás… újabb hétvége, újabb verseny! 🏆🔥

A Sky Nest csapata ismét rajthoz áll, és most sem kisebb a cél, mint odatenni magunkat minden pályán.

A csapat élén edzőnk, indul harcba az RX (Profi) kategóriában, ahol garantáltan kemény csata várható. 💥

Az Inter mezőnyben
vir
és

képviseli a csapatot. ⚡

Scaled kategóriában pedig

lép a versenypadlóra, hogy megmutassa, mire képes. 🚀

Munka bele lett rakva.
Most jöhet a bizonyítás.

Hajrá srácok, az egész terem nektek szurkol!

„A guggolás tönkreteszi a térded.”

Valójában nem,
Viszont a rosszul kivitelezett mozgás igen.

A helyesen végzett squat:
✔️ erősíti a lábat
✔️ stabilizálja a térdet
✔️ fejleszti a mobilitást
✔️ az egyik leghasznosabb alapmozgás

A legtöbb probléma nem a guggolástól van, hanem:

* rossz technikától
* túl nagy egótól
* túl gyors terheléstől

Ezért foglalkozunk ennyit az alapokkal a kezdő kurzusainkon is. 💪

Jövő héten indulnak az új kezdő csoportok, és még van pár szabad helyünk.
Ha szeretnéd megtanulni a helyes alapokat és biztonságosan fejlődni, várunk téged is!
Link a kommentekben ✌️

Május 10-én rendezték meg a B’Day csapatversenyt, ahol 14 csapat feszült egymásnak egy brutális nap során. 💥

A formátum adott volt: 2 férfi + 1 nő, összesen 3+1 WOD, ahol az erő, az állóképesség és a csapatmunka egyaránt komoly szerepet kapott. Volt itt kőkemény emelés, pörgős kardió és igazi versenyhangulat.

A Tesiszakkör csapatát , hajos és .torok.cf alkotta, akik már az első három teszt során megmutatták, hogy nem véletlenül érkeztek győzelmi ambíciókkal. Stabil és magabiztos teljesítménnyel jutottak be a döntőbe, ráadásul az élről várhatták a finálét. 🔥

A döntő WOD már igazi Functional Fitness / CrossFit csata volt — pontosan az a terep, ahol otthonosan mozognak. A srácok és Yvi itt sem hibáztak: domináns teljesítménnyel behúzták az utolsó feladatot is, és ezzel végleg bebiztosították az első helyet. 🏆

A verseny alatt végig elképesztő hangulat uralkodott, a szervezés profi volt, a bírók pedig szigorúan, de korrekt módon vezették le az eseményt.

Gratulálunk a szervezőknek és minden induló csapatnak! 👏