28/02/2025
Életmódváltás!
Az egészséges életmód kialakításához elengedhetetlen a tudatos táplálkozás és a rendszeres testmozgás összehangolása.
Nem csak az számít, hogy mit és mennyit mozogsz, hanem az is, hogy mit és mikor eszel.
Ami TILOS: feldolgozott élelmiszer, előre csomagolt édesség, minden amiben hozzáadott cukor vagy fehér búzaliszt van.
Vegyél friss és fagyasztott zöldségeket, zsírszegény húsokat és egy-két jó zsírforrást.
Fogyassz naponta 4-5 alkalommal kisebb adatokat (2,5-3 óránként).
Kezd el lépésről lépésre, aztán már szokássá válik. Egy idő után a szokásból rutin lesz.
És ami a legfontosabb a kitartás ☺️
́letmódváltás
13/09/2023
Fehérjedús reggeli:
👉3 tojásból rántotta
👉50 g csirkemell sonka
👉zöldségek
A fehérje fontossága a szervezetnek:
A fehérje nem csak az izomzat felépítéséhez, építéséhez elengedhetetlen, de fontos szerepet játszik a hormonok képzésében és azok szinten tartásában
A zöldségek fontossága:
Magas élelmi rosttartalmuk elősegíti a megfelelő bélműködést emellett magas vitamintartalmuk.
A reggelim 299 g kcal, 29,3 g fehérje, 18,1 g zsír, 5 g szénhidrát. Teljes értékű hiszen amellett, hogy van benne fehérje meg szénhidrát, még telítetlen zsírsavat ( jó zsír) is tartalmaz.
Étrenddel, táplálkozással kapcsolatosan keress bizalommal!
23/08/2023
Egy hónap alatt, heti három edzéssel javítottunk az állóképességen és sokkal tónusosabb izmokat fejlesztettünk.Köszönöm Enikő a kitartásodat 🏋🏻♀️💪😊
22/08/2023
❗️❗️Kezdjük az őszt együtt 😊🏋🏻♀️💪
Várlak szeretettel személyi edzésre Békásmegyeren a Fit Life edzőteremben!
Imreh Orsi Fitneszedző
Ha változtatni szeretnél a mostani életformádon, keress bizalommal.
13/06/2023
Köredzés kis csapatommal 🥰💪🏋🏻♀️
01/06/2023
Mai kedvenc has edzés 💪😊
imrehorsifit a TikTokon
Mai kedvenc has edzés
13/06/2023
01/06/2023