Hyoho Niten Ichi Ryu - Magyarország

Miért pont akkor van szamuráj páncél kiállítás a szállodánkban, amikor gyermekpszichiátriai konferenciára érkeztünk???

A TikTok azt kérdezi:

Mire jó az, egy közel hatvanéves pszichiáternek, ha a testét edzi?

Írd meg, szerinted mire jó?!

TikTok · Dr. Sófi Gyula

A Barbarian Flag Squat nem egyszerű guggolás, hanem egy összetett mobilitási–erő–stabilitási gyakorlat.

A mozgás fő fázisai:

1) A Clubbell a fej mögött, függőlegesen lóg.
2) Megkezdjük a guggolást.
3) Ezzel egyidőben a váll flexiója történik, a Clubbell a fej mögül előre halad.

A véghelyzetben:
- teljes mélyguggolás,
- a karok vízszintesek,
- a combok közel vízszintesek (vagy mélyebben),
- a Clubbell függőlegesen áll,
- a törzs egyenes marad.

Amit biomechanikailag különösen értékesnek tartok ebben a
gyakorlatban az az, hogy egyszerre igényli
- a vállízületi mobilitást,
- a lapocka felfelé rotációját,
- a mellkasi gerinc extensióját,
- a mély csípőmobilitást,
- a boka dorsalflexiót,
- a törzs-stabilitást,
- a markolóerőt.

És ez ritka kombináció egyetlen gyakorlatban.
A legtöbb erőedző gyakorlat ezek közül csak 2–3-at fejleszt egyszerre.

De nekünk, kétkardos vívóknak ezekre egyszerre van szükségünk.

És Neked?

Egy e-mail megírása választ attól, hogy Te is gyakorolhasd mindezt!

[email protected]

Ha karddal támadnak miért néznéd a kardot?
Ha kardokat akarsz nézegetni, menj múzeumba.

Támadásnál (más helyzetben is ezt ajánlom) NÉZZ a másik szemébe.
Tudod: a szem a lélek tükre.
Sok mindent megtudhatsz a másikról, ha szembe nézel vele.

És sok mindent mutathat a tekinteted a támadódnak is!

Szemezz velünk bátran.

Ebben a tradicionális japán harcművészetben a szamurájok korába tekintünk vissza.

Nem manga olvasással, nem videojáték nyomogatással.

Relaxáljuk az elménket vívás közben - van itt mire figyelni, minek cipelnénk ilyenkor is a külvilágot.

De "cipelünk" is - ma például a crossfites abroncs átforgatásokat gyakoroltuk.

Máskor Clubbell vagy kettlebell gyakorlatokat végzünk.

A fotóművész azt a pillanatot kapta el, amikor a kardcsapás kivédése után már indul a visszatámadás. Ukenagashi hidari.

A kétkardos víváshoz több képességünket is fejlesztenünk kell.

Az egyik ilyen a hajlékonyság.

A modern életünk “vívmánya”, hogy rendkívül sokat ülünk, amikor a farizmaink, alsó háti izmaink ernyedtek.

Megis van ennek a következménye, testtartásunk “hanyag”, a hátunk pedig fáj.

Ez az egyszerű gyakorlat jól nyújtja a csípő körüli szöveteket.

Úgy látom, a többiek arca már hamisan mosolygós, szóval elkezdünk vívni 😉

Egy Facebook bejegyzés szerint ezt a 10 szamuráj filmet meg kell nézni.

Szerintem, ha igazán érdekel a szamurájuk harcművészete, el KELL jöjj egy kétkardos vívó gyakorlásra.

Nem, nem leszel emiatt szamuráj.

Azt sem fogod ebből megtudni, hogyan vívhatta élet-halál párbajait, vagy harctéri küzdelmeit Miyamoto Musahi az 1600-as évek elején.

De az biztos, hogy életre szóló élményeket fogsz szerezni, és rengeteg újat fogsz megtudni magadról, miközben "állod a sarát" a koponyád közepe felé lesújtó kard alatt :)

Kipróbálod magad?

[email protected]