Eddz velem, Veled edzek.

Sziasztok! Pár egyszerű gyakorlattal szeretnék nektek segíteni, az otthoni edzésben. Csak egy pici tér kell hozzá és Te! Légyszi csak csináld és ne sajnáld magad! Az ember találékony fajta, mindenre IS talál megoldást. Gyere és segítek! Egész biztos, hogy csak a javadra válhat az edzés, szóval... 😉✌️

#workoutmotivation #noequipmentworkout #7exercises #justdoit #pushyourself #f**kcorona ❤️💪

Sziasztok! Egy szép definiált, izmos női test szerintem nagyon szép! Persze ez elég relatív... Nem mindenkinek tetszik a jól látható, szeparált izomzat. Halkan megsúgom, nem olyan könnyű ám megszerezni. 😉 Bőven kevés a komfortos, kényelmes edzés. Nem azt mondom, hogy az üveghegyen is túl van, de ehhez igazi fanatikusnak kell lenni. Vannak fokozatok, persze! De izmot csak nagysúlyos edzéssel lehet tartósan növelni. Ha kezdő vagy, légy türelmes! Először alapozd meg az állóképességedet, erődet, koordinációdat. Ismerd meg a tested, kísérletezz! De legfőképp akard! 💪

Hellobello! A mai napon, a teremben leszek, este 9-ig. Enni kell, de fontos, hogy legyen praktikus és tartalmazzon minden fontos tápanyagot. Erre tökéletes alternatíva a tortilla tekercs. Maga a lap, boltban kapható, többféle verzióban, teljes kiörlésű, és sima búzaliszttel is. Kb 25-30 g Ch-t tartalmaz. Ebbe került most 2 tojásból rántotta, alá egy kis majonéz és habanero szósz😋, füstölt sajt és pritamin paprika. Ez így elég komplex kis kaja szerintem. Bedobom egy dobozba és viszem is. Nem nagy faxni, mégis finom és tápláló. Valamint kb 10 perc alatt kész van. Kell ennél több? 🤷‍♀️😊 💪

Sziasztok! Az ünnepek elteltek, ettünk-ittunk, pihentünk, korlátok nélkül. Új év, új élet? Működhet vajon a híres fogadalom? Ami eddig sem volt az életünk része, az hirtelen, egy csapásra sikerülni fog? Elárulom, nem! Január elseje nem hozza el a késztetést, motivációt és nem lehet bele bújni, mint egy kényelmes ruhába. Nem lesz más az ember csupán egy új év kezdetétől. Ilyenkor az edzőtermek megtelnek a sok "most életmódot váltok" harcikiáltással berobbanó emberekkel. Tolják ezerrel, igazából nagy része azt sem tudja mit. Csak jöjjenek már azok az eredmények, legyek már izmosabb, vékonyabb, hiszen itt vagyok... Na de nemnem...😊 Kevés ez a kezdeti, mindent elsöprő akarat. Főleg tudás és tapasztalat nélkül. A kudarc mellett, még testi károkat is tud okozni. Legyen inkább január 7-én, vagy március 20-án az az érzés, csak legyen IGAZI! Hiába közhely, de belülről törjön fel, mint egy vulkán, a vágy egy jobb minőségű élet iránt. Ez már egy kisebb siker. És ha elkezded, legyél fokozatos, ne siettesd a dolgokat, olvass, légy érdeklődő a témában. Érezd és élvezd az edzés adta örömöt, fájdalmat, változást, megújulást. Légy büszke de ne bízd el magad! Ismerd meg a saját tested, határaidat. Legfőképp csináld, mert különben megrekedsz, ott ahol most vagy. Kisebb célok kitűzese mindig jobb eredményt hoz, mint a "mindent azonnal megváltoztatok" törekvés. Szóval légy okos, türelmes és legfőképp fokozatos! Hola! ✌️

Sziasztok! Röviden szeretnék bemutatkozni. Csak, hogy tudjátok kivel álltok szemben. 😊 41 éves vagyok, 21 éves leánygyermek anyukája. A sport, az edzés időnként felbukkant az életemben, de mindig tiszaviràg életű volt. 4 éve viszont véglegesen rabul ejtett a konditermek világa. Eleinte persze küzdöttem az elemekkel és azzal, hogy egyáltalán mit is kezdjek ott magammal. Ez van, valahol el kell kezdeni. Aztán egyre jobban kezdett érdekelni a téma. Sokat olvastam, figyeltem azokat a sportolókat, akik az én értékrendemhez közel álltak. És csodák csodája...jöttek az eredmények. A testem drasztikus változást mutatott. Mint külső jegyekben és élettanilag is. Folytattam... És jól tettem. Minden túlzás nélkül mondhatom, hogy az edzés meggyógyított. Mert volt miből kigyógyulni! ( Erről majd később) Tavaly március elején elkezdtem tanulmányaimat a Fitness Company iskolájában. Decemberben, karácsony előtt vizsgáztam sikeresen. Ez még így semmit nem jelent, tudom... Kész vagyok tovább tanulni, tapasztalni, és legfőképp mindezt átadni másoknak is. Ez a kis fotó kollazs szemlélteti a változást, amit sikerült élérnem. Hamarosan tudok Neked is segíteni abban, hogy egy jobb minőségű életet élj! Nem azért, mert az instán és a Facebookon csak ezt tolják az arcodba, hanem Miattad, Magadert! Jövök hamarosan további részletekkel. Boldog Új Évet Nektek! 🍸💪