Vida Emese - személyi edző oldala

L’estate é finita, ma lo stile di vita italiano é rimasto con me ☀️🇮🇹 (A nyárnak vége van, de az olasz életérzés maradt velem.

Hosszú idő után ma reggel újra biciklivel mentem be dolgozni. Mivel maradt délutánra is energiám, így a délutáni edzésem is kerékpározás volt, egy kis pihenővel beiktatva. Nem baj, ha nem mindig a teljesítményről szól az edzésünk. Szakíts időt a megállásra is, ha a természetben tekersz, mindig tartogat egy-két csodát. 🚴🏻‍♀️🙂

Kerékpározzatok rendszeresen, akár heti többször is. 1 óra tekerésnek is számos jótékony hatása van, de ha csak fél óra jön össze, az is rendben van. A bicajozás nemcsak a fogyáshoz járul hozzá, hanem erősíti a szív-és érrendszert, az ülőmunkát végzők számára segít az izomerősítésben, környezetbarát közlekedési forma, felszabadultabb állapotba hoz, igazi flow-élmény. Kánikulában figyeljetek a fokozott folyadékpótlásra, ha tehetitek válasszatok korai vagy késő délutáni időpontot a tekeréshez. 🚴🏻‍♀️

Születésnapi pillanatok a Dunánál 🇭🇺

A Tisza-tavi klasszik bringakör, vagy más néven a “kis kör”, egy 65 kilométeres kerékpártúra, ami a Tisza-tó körül vezet. Ez az útvonal ideális választás azok számára, akik egy közepes távolságú, látványos kerékpáros kirándulásra vágynak. A túra nagy része aszfaltozott volt, így minden típusú bringával teljesíthető, több pihenőponton is meg tudtok állni felfrissülni! 🚴🏻‍♀️ 🚲

Nyári pillanatok☀️

Számomra mindig nagy feltöltést nyújt, ha a Dunakanyarban kirándulhatok, túrázhatok. Egyik kedvenc helyem a Vácrátóti Nemzeti Botanikus kert. Órákon keresztül lehet ott sétálni, tanulmányozni az ország leggazdagabb élőnövény-gyűjteményét, fotózni vagy csak inspirálódni a természetben. 🪷🌷🌲🎋

Hétvégi túrázás Ausztriában 🥾⛰️🎒🍁

Szicíliai kalandozások - Taormina

Szicíliai kalandok - Cefalù 🍋🍊

Szicíliai kalandok - Palermo 🌴☀️