31/05/2026
Igen, ezek tényleg használnak, nem, nem mindenre megoldások, és nem mindenkinek megfelelőek... a 80/20 szabály az edzésre is érvényes.
Túl azon, hogy sajnos az elbeszélésben felcseréltem az immobil és instabil csípő negatív hatásait - és utólag ezt már nincs kedvem megvágni -, ezeket a gyakorlatokat mindenképp ajánlom a bemelegítésben 😉