westfit_studio

Tudtátok, hogy az edzés mellett nagyon fontos a megfelelő étkezés is?
Éppen ezért hoztam nektek egy egyszerű receptet:
Tonhalas “túrós” pizza:
-1 doboz tonhalkonzerv (én Twist növényi olajosat használtam) 🐟
-100g túró (én 100g Totu rögös “túrót” használtam, ez egy tojásfehérje készítmény)
-1 db tojás🥚
-1 ek. liszt (Szafi pizza lisztkeveréket használtam)
-só 🧂
-bors
A tetejére pedig vegán sajt és sonka került.
180 fokon kb 20 percig kell sütni

Amikor nem tudod eldönteni melyik a kedvenc színes, három gumi szalaggal edzel 🤪 Na, ki szeretné kipróbálni? 😉

Emel, megtart, kifúj, közben mosolyog… és 20 ismétlés…csak ennyi az egész 😉
Ha pedig kell egy kis bíztatás, Lottitól azt is megkapod .kovacs.1

Just do it! Ha szeretnél egy igényes teremben edzeni, de bizonytalan vagy és nem tudod, hogy kezdj neki, gyere és próbálj ki egy teljesen privát edzést valamelyik edzőnkkel a belvárosban. Az igényes környezet és a szakértelem mellett ajándék BCAA-t és fehérje port is kapsz az edzés mellé!🤩 Oh, és itt a zuhanyzóban sem fog senki megbámulni 😉
.kovacs.1

Köszönjük, hogy részt vettetek a nyílt napunkon. 🤩Ha esetleg lemaradtál, maradt még pár helyünk privát személyi edzésre! Dobj egy üzit és megbeszéljük a részleteket! 🤗

Mi az, ami olyan lelkesedéssel, elhivatottsággal töltene el, mint a színészet, az éneklés?
A gyermekkori hosszas biciklizésekre, a táncra, majd az edzésekre gondolva, kézenfekvő volt a válasz.  Egyszercsak azon kaptam magam, hogy mind jobban érdekel az egészséges életmód szakmai háttere is. Tapasztalván, milyen csodás változásokat hoz a rendszeres sport és a tudatos táplálkozás, úgy éreztem “EZ AZ!”.
Innen egyenes út nyílt egy új pálya felé. Sokan küszködnek súlyproblémával, hormonális zavarral, ételallergiákkal, emiatt is egyre fontosabb az egészségünkkel foglalkoznunk. Olyan jövőt remélek, amiben minden ember részévé válik  ennek tudatossága.
Ha szeretnéd érezni a mozgás és az egészséges táplálkozás jótékony hatását, keressél bizalommal! .kovacs.1

Mi az, ami olyan lelkesedéssel, elhivatottsággal töltene el, mint a színészet, az éneklés?
A gyermekkori hosszas biciklizésekre, a táncra, majd az edzésekre gondolva, kézenfekvő volt a válasz.  Egyszercsak azon kaptam magam, hogy mind jobban érdekel az egészséges életmód szakmai háttere is. Tapasztalván, milyen csodás változásokat hoz a rendszeres sport és a tudatos táplálkozás, úgy éreztem “EZ AZ!”.
Innen egyenes út nyílt egy új pálya felé. Sokan küszködnek súlyproblémával, hormonális zavarral, ételallergiákkal, emiatt is egyre fontosabb az egészségünkkel foglalkoznunk. Olyan jövőt remélek, amiben minden ember részévé válik  ennek tudatossága.
Ha szeretnéd érezni a mozgás és az egészséges táplálkozás jótékony hatását, keressél bizalommal!

Juci egy igazi energiabomba!💥Aerobik oktatói és Személyi edzői végzettsége mellett, számos képesítést szerzett: jóga és pilates, valamint fitball, spinning és aero-kickbox oktató is. Edzőként, óceánjáró hajón dolgozva bejárta a világot. 🌎
IFBB Bikini Fitness Magyar Bajnok.🏆
A mozgás mellett az egészséges táplálkozás megszállottja, életmód-, és táplálkozási tanácsadó.
Izgatottan várja a közös edzéseket, ahol az izzadás mellett a jó hangulat és a nevetés is garantált! 😀
Mottója: ‘Az egyetlen rossz edzés az, amit nem csináltál meg.’
Alig várja, hogy a TE céljaidat is együtt érjétek el a privát Westfit Stúdióban!
No Hungarian, no problem! She can make you sweat in English too 😉