Jógafilozófia és oktatás

Sziasztok! 🤩
Még egy hely van a ciprusi jógatáborunkba október 21-26-ig.
Minden nap jóga velem, esténként yoga nidra, Gabival erősítés, relax.☺️
Lesznek önismereti játékok, meglepetés játék, csapatépítés, ajándékok és egy ajándék program 25-én este. 😊
Amit még tartalmaz a program: Jeep safari és egy különleges Hajótúra teknősökkel úszással 🐢, ahol megismerjük Ciprus nevezetességeit, három helyen pedig fürödhetünk is, a csodás Blue Lagoonban is. 😍
Kellemes lesz még a víz, és nagyon jó időnk lesz: 25-30 fok.
Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, még egy hely van, ami rád vár! 😉
Niki, Gabi

Kellemes reggelt! 😊🌸🙏
"Ha túlzásokba esnél, tedd ezt a kedvesség, a türelem, az
alázat és a jóság terén!"
- Néri Szent Fülöp

"Meg kell tanulnunk, hogy a belső világunkban éljünk és olyan békét, nyugalmat alapozzunk meg, amit nem érintenek a külső erők."
- Szvámi Ráma

"Ha a jóga gyakorlása csupán jótékony fizikai hatásokat biztosítana, már akkor is teljes joggal kaphatna helyet életünkben. Végső lényegét tekintve azonban a jóga sokkal több, mint fizikai kondíciójavító módszer. Ez a kiegyensúlyozott élet tudománya, út a teljes emberi potenciál felismeréséhez."
-Deepak Chopra

A hétvégi jóga elmarad, de hétfőn újra találkozunk a kezdő gerinc jógán. Foglald le még ma matracod! :)

Gyakorolj, gyakorolj, gyakorolj..

"A békét nem az éri el, aki igyekszik vágyait beteljesíteni,
hanem egyedül az, akit nem zavar a kívánságok szakadatlan özöne,
melyek úgy ömlenek bele, mint folyók az állandóan töltődő,
ám mindig mozdulatlan óceánba."
Bhagavad-gíta
2.70

A ma esti kezdő gerinc jógára még van helyem! 🧘‍♀️

Gyere, ha szeretnél picit kiszakadni a mindennapok mókuskerekéből, és minőségi időt szánnál magadra. 🌼

Az óra végi hangtálas relaxáció segít a testi és mentális feszültségoldásban is. 😊

Jelentkezz be órámra üzenetben vagy e-mailben:
[email protected]

Időtartam: 18:30-20:00

Cím: XIV. Angol u. 42.

Várlak szeretettel!
Niki

Ma indult Hősi pózok jóga kihívásomhoz még tudsz csatlakozni!😍

Csak írj egy e-mail címet kommentben vagy privát üzenetben (inkább ezt ajánlom vagy az e-mailt) vagy üzenetet ide: [email protected] és küldöm a videókat.

A kihívás 8 nap és 2.500 Ft

Minden nap reggel küldök egy kb 30 percnyi gyakorlást tartalmazó videót, amelyet a nap folyamán bármikor elvégezhetsz. 😊
Igyekszem rövidebb videókat is küldeni és utolsó napra egy hosszabbat, összetettebbet terveztem.

Mire jók a hősi pózok?

Erősítik a lábakat egészen a talpaktól a csípőig, erősítik a hasat (ez az emésztésre is jótékony hatással van, az erős hasfal megtartja a belső szerveket), karokat, törzs izmait. Ez egy yangosabb kihívás az elősző yin jóga kihívás után, melegítő hatású gyakorlat sorokkal várlak, ami ebben a hideg időben egészen kellemes.

Ha szokott fájni a térded, akkor is nagyon jók a hősi pózok, mert a combizmok és szalagok erősítésével, a térd ízület helyre kerül. (persze csak, ha oda figyelsz arra az alapvető szabályra, amit gyakorlás közben el is mondok a videókban Tanuld meg mi a jó a testednek. :))

Rugalmasabb lesz a járásod, érezhetően lazább a csípőd és a kedved is jobb lesz minden egyes gyakorlás után, mivel a jóga oldja a testben lévő feszültséget és az energia blokkokat is felszabadítja, hogy az energia csatornákban az energia szabadon áramolhasson.

A hősi pózok energetikailag földelnek, a legtöbb hatással van az alsó három csakrára, de a torok-és szívcsakrára is.

Kitartást, erőt adnak a mindennapokhoz, így ha úgy érzed megrekedtél a mindennapokban, borús a hangulatod, akkor érdemes minden nap gyakorolni a hősi pózok egyikét vagy akár mindet.

Ha kedvet kaptál, akkor csak jelezd nekem egy üzenetben. :)

A második nap szerdán megy, így nem maradsz le semmiről, és saját tempóban haladhatsz, nem elvárás, hogy mindig adott napon végezd el a napi gyakorlást.

Csatlakozz hozzám havi kihívásokért. 🤩

Jóga kihívás - 2025 - jogaazegeszsegert.hu       Jógázz velem online, egész évben! Teljesítsd te is a 2025-ös jóga kihívást!         Te is megfogadtad, hogy idén többet jógázol? Bármennyire is erős az elhatározás, az év eleji lendület könnyen alábbhagy, ahogy egyre inkább maguk alá temetnek a szürke hétköznap...